Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Qué ajustes se deberían hacer en la atención sanitaria en primavera?

¿Qué ajustes se deberían hacer en la atención sanitaria en primavera?

1. Calmar el cuerpo

En primer lugar, debemos cumplir con la ley natural de la "primavera" y seguir el reloj biológico primaveral. Duerma seco por la noche y levántese temprano; debe elegir métodos de ejercicio que estén en línea con las tendencias naturales, es decir, actividades relajantes y flexibles, como Tai Chi, Tai Chi espada, aeróbic, canto y baile lento, caminar, trotar, salidas, viajes cortos, etc. , sin ejercicio extenuante ni fatiga, para promover y mantener la vitalidad y la prosperidad.

2. No trabajar duro.

"No trabajar duro", para los jóvenes de hoy, significa no ser "adictos al trabajo". No se canse, todo está ansioso por el rendimiento, la eficiencia y el éxito; no se quede despierto hasta tarde para acortar su tiempo de sueño, ni coma, beba y juegue a las cartas, esto consumirá energía y deprimirá a la gente. el desarrollo vigoroso de la energía, y sufren del síndrome de fatiga crónica, sobregirando la salud física y mental, lo que lleva a una baja eficiencia en el trabajo y el estudio. Es más, para perseguir un objetivo de alto nivel y una visión hermosa, trabajar duro y ganar dinero conducirá a la muerte por exceso de trabajo o muerte súbita, lo cual es muy triste. La mayoría de estas personas tienen entre 30 y 40 años, son jóvenes y saludables. "Usar vino como pulpa, actuar imprudentemente, entrar borracho a casa... No sé cómo mantener mi corazón lleno, mi corazón late rápido de vez en cuando, mi vida no es feliz y fracasaré después de la mitad". un siglo." El "Huangdi Neijing" de hace dos mil años describe estas cosas desagradables. Personas que saben cómo mantener la salud y apreciar la vida. A la gente le gusta esto ahora.

3. Lleva una dieta ligera.

Come una dieta ligera, no comas demasiado y bebe suficiente agua hervida. Las dietas grasosas y dulces, pescados y carnes abundantes, sabores grasosos y espesos y comidas 100% completas aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal. Se distribuye una gran cantidad de Qi y sangre al tracto gastrointestinal para ayudar a la peristalsis gastrointestinal y promover la digestión. mientras que otros órganos importantes como el corazón y el cerebro perderán Qi y sangre reducidos, provocando depresión. Si el sabor salado es demasiado fuerte y no hay suficiente agua potable, la sangre se volverá pegajosa, lo que provocará una circulación lenta y lenta del qi y la sangre. Si el aire claro no sube y el aire turbio no baja, provocará el sueño primaveral.

4. Abre tu corazón

Debemos adaptarnos a la vitalidad estacional de la “primavera” y ser abiertos y optimistas. Llene sus emociones de vitalidad y mantenga su cuerpo y mente en sintonía, para lograr el propósito de preservar la salud. El concepto central y la regla básica del cuidado de la salud primaveral es aprovechar la oportunidad del "renacimiento primaveral", relajar el cuerpo y la mente y dejar que la vitalidad aumente libremente.