¿Qué ajustes se deberían hacer en la atención sanitaria en primavera?
En primer lugar, debemos cumplir con la ley natural de la "primavera" y seguir el reloj biológico primaveral. Duerma seco por la noche y levántese temprano; debe elegir métodos de ejercicio que estén en línea con las tendencias naturales, es decir, actividades relajantes y flexibles, como Tai Chi, Tai Chi espada, aeróbic, canto y baile lento, caminar, trotar, salidas, viajes cortos, etc. , sin ejercicio extenuante ni fatiga, para promover y mantener la vitalidad y la prosperidad.
2. No trabajar duro.
"No trabajar duro", para los jóvenes de hoy, significa no ser "adictos al trabajo". No se canse, todo está ansioso por el rendimiento, la eficiencia y el éxito; no se quede despierto hasta tarde para acortar su tiempo de sueño, ni coma, beba y juegue a las cartas, esto consumirá energía y deprimirá a la gente. el desarrollo vigoroso de la energía, y sufren del síndrome de fatiga crónica, sobregirando la salud física y mental, lo que lleva a una baja eficiencia en el trabajo y el estudio. Es más, para perseguir un objetivo de alto nivel y una visión hermosa, trabajar duro y ganar dinero conducirá a la muerte por exceso de trabajo o muerte súbita, lo cual es muy triste. La mayoría de estas personas tienen entre 30 y 40 años, son jóvenes y saludables. "Usar vino como pulpa, actuar imprudentemente, entrar borracho a casa... No sé cómo mantener mi corazón lleno, mi corazón late rápido de vez en cuando, mi vida no es feliz y fracasaré después de la mitad". un siglo." El "Huangdi Neijing" de hace dos mil años describe estas cosas desagradables. Personas que saben cómo mantener la salud y apreciar la vida. A la gente le gusta esto ahora.
3. Lleva una dieta ligera.
Come una dieta ligera, no comas demasiado y bebe suficiente agua hervida. Las dietas grasosas y dulces, pescados y carnes abundantes, sabores grasosos y espesos y comidas 100% completas aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal. Se distribuye una gran cantidad de Qi y sangre al tracto gastrointestinal para ayudar a la peristalsis gastrointestinal y promover la digestión. mientras que otros órganos importantes como el corazón y el cerebro perderán Qi y sangre reducidos, provocando depresión. Si el sabor salado es demasiado fuerte y no hay suficiente agua potable, la sangre se volverá pegajosa, lo que provocará una circulación lenta y lenta del qi y la sangre. Si el aire claro no sube y el aire turbio no baja, provocará el sueño primaveral.
4. Abre tu corazón
Debemos adaptarnos a la vitalidad estacional de la “primavera” y ser abiertos y optimistas. Llene sus emociones de vitalidad y mantenga su cuerpo y mente en sintonía, para lograr el propósito de preservar la salud. El concepto central y la regla básica del cuidado de la salud primaveral es aprovechar la oportunidad del "renacimiento primaveral", relajar el cuerpo y la mente y dejar que la vitalidad aumente libremente.