Los comprimidos de calcio más adecuados para mujeres embarazadas
Las tabletas de calcio son las más adecuadas para las mujeres embarazadas y son un nutriente indispensable para las madres embarazadas, ya que para que el feto crezca sano es necesario obtener una absorción suficiente de calcio. Hay innumerables tabletas de calcio en el mercado que se pueden tomar durante el embarazo y muchas madres preguntan qué tabletas de calcio deben tomar las mujeres embarazadas. De hecho, al elegir tabletas de calcio, está bien elegir tabletas de calcio con alto contenido de calcio y vitaminas. Las futuras madres pueden consultar los siguientes aspectos para comprar.
1. Alto contenido de calcio
Generalmente, los productos de suplementos de calcio, productos para la salud o medicamentos etiquetarán el contenido de calcio, pero todavía hay comerciantes que lo confunden con el contenido de calcio. El carbonato de calcio y el gluconato de calcio contienen calcio, pero en diferentes cantidades. El primero llega a 40, mientras que el segundo es sólo 9. Así que preste especial atención al contenido de calcio al comprarlo.
2. Información completa sobre la producción
Al elegir preparados de calcio, las madres embarazadas deben prestar atención al fabricante, la dirección de la fábrica, la fecha de producción, la vida útil, el número de lote, el número de aprobación y otros detalles. para evitar comprarlos productos falsificados y de mala calidad.
3. Elija preparados de complejos de calcio que contengan vitamina D.
La vitamina D puede favorecer la absorción de calcio. Para las madres embarazadas a las que les resulta incómodo tomar el sol en invierno, es más apropiado elegir algunas preparaciones de complejos de calcio que contengan vitamina D. De esta manera, no es necesario tomar vitamina D y aceite de hígado de bacalao por separado, y no es fácil. provocar una ingesta excesiva de vitamina D.
4. La tasa de absorción del mismo tipo de calcio es aproximadamente la misma.
¿Cómo elegir comprimidos de calcio para mujeres embarazadas? A la hora de elegir comprimidos de calcio para mujeres embarazadas, además del contenido de calcio calculado en términos de calcio, un punto muy importante es fijarse en la seguridad. solubilidad del producto, tasa de absorción y utilización del cuerpo humano, relación calidad-precio, sabor.
1. Al considerar el contenido de calcio de las tabletas de calcio, vale la pena señalar que si al mismo tiempo estás bebiendo leche en polvo para mujeres embarazadas, debes aprender a calcular tu ingesta de calcio. Solo puede tomar tabletas de calcio o puede beber leche en polvo o leche para mujeres embarazadas al mismo tiempo. La clave es mantener la ingesta de calcio dentro de un rango razonable.
2. La seguridad de las tabletas de calcio es particularmente importante para las mujeres embarazadas. Es posible que haya oído hablar del calcio activado. Las tabletas de calcio activo generalmente utilizan materias primas naturales ricas en calcio, como cáscaras. Después de calcinarse a altas temperaturas, tienen un alto grado de ionización y el cuerpo humano las absorbe y utiliza fácilmente. Sin embargo, algunos preparados biológicos de calcio contienen elementos nocivos para la salud de la mujer embarazada, como cadmio, bismuto, plomo, etc. Por lo tanto, las mujeres embarazadas que toman estos comprimidos de calcio durante un período prolongado pueden tener un riesgo potencial de intoxicación por metales pesados.
3. La solubilidad de las tabletas de calcio es una consideración importante para las mujeres embarazadas a la hora de elegir suplementos de calcio. Las tabletas orales de calcio deben absorberse en el tracto intestinal en forma de iones de calcio. Por tanto, si la solubilidad de las tabletas de calcio es alta, la absorción puede ser más completa. En términos de solubilidad, el lactato de calcio, el cloruro de calcio, el gluconato de calcio y el citrato de calcio tienen mejor solubilidad, mientras que el lactato de calcio, el bicarbonato de calcio y el calcio activado sin tratar tienen poca solubilidad.
4. La tasa de absorción y utilización de las tabletas de calcio está relacionada con la solubilidad, pero no es lo mismo, porque hay muchos factores que afectan la absorción de calcio. En términos generales, cuando su cuerpo tiene deficiencia de calcio, la tasa de absorción de las tabletas de calcio es relativamente alta; cuando su cuerpo no tiene deficiencia de calcio, la tasa de absorción de las tabletas de calcio es relativamente baja. La función gastrointestinal de las mujeres embarazadas, el momento y la dosis de toma de tabletas de calcio y los alimentos que se consumen juntos pueden afectar la tasa de absorción de las tabletas de calcio. Las investigaciones científicas muestran que, en las mismas condiciones, las tasas de absorción de varias tabletas de calcio actualmente en el mercado no son muy diferentes, generalmente entre 20 y 40. También existe en el mercado un tipo de calcio líquido que tiene una alta tasa de absorción. Es una suspensión de partículas ultrafinas de carbonato de calcio especialmente procesada. Algunos calcio líquidos afirman tener una tasa de absorción superior a 90, pero en realidad el calcio inorgánico es difícil de disolver en agua y aceite, lo que parece difícil de explicar teóricamente.
5. La rentabilidad también es una cuestión que las mujeres embarazadas no pueden ignorar a la hora de elegir tabletas de calcio. Después de todo, la suplementación con calcio es una conducta a largo plazo para algunas mujeres embarazadas. Le sugiero que no busque precios altos de manera unilateral, porque las tabletas de calcio de alto precio no necesariamente tienen un buen efecto de suplemento de calcio. Puede elegir tabletas de calcio según sus propias condiciones económicas.
6. Finalmente, el sabor también es una de las condiciones importantes para que las mujeres embarazadas elijan tabletas de calcio al tomar suplementos de calcio. Si tiene poco apetito y exige mucho sabor, es especialmente importante elegir tabletas de calcio con buen sabor y textura.