¿Cuántas ciruelas puedo comer al día?

La mayoría de los nutrientes de las ciruelas no son destacados. La mayor ventaja es que son ricas en fitoquímicos como proantocianidinas y antocianinas, además de ácidos orgánicos. Entre ellos, las proantocianidinas y antocianinas tienen actividad antioxidante y los ácidos orgánicos pueden estimular el apetito y ayudar a la digestión.

Si quieres aprovechar los beneficios para la salud de esta fruta, no comas demasiada de una vez. Las ciruelas contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos. Comer demasiado puede provocar una secreción excesiva de ácido gástrico. Se recomienda no utilizar más de 3 a 4 comprimidos a la vez.

Otras medidas preventivas

1. Las ciruelas, al igual que otras frutas, no contienen ingredientes tóxicos ni nocivos. Desde la perspectiva de la medicina moderna, no existe ninguna base científica para la muerte causada por el consumo de ciruelas. Sin embargo, a un número muy reducido de personas, las ciruelas pueden provocar alergias, como hormigueo en los labios y vómitos. Las personas con este tipo de alergias deben tener cuidado al comer.

2. "Compendio de Materia Médica" menciona: "Las ciruelas son ácidas y dulces, pero son amargas y no comestibles". Las ciruelas verdes y amargas pueden provocar intoxicación, mareos, náuseas y otras molestias.

3. La piel de las ciruelas (especialmente las de color rojo púrpura) es rica en antioxidantes y es buena para la salud.

¿Consulta el contenido anterior? People's Daily Online - No comas más de cuatro ciruelas al día.