¿Puedo hacer algunos ejercicios como patear, levantar caderas, levantar pecho y apretar abdomen, etc. en un mes?

Hola, puedes aumentar la cantidad de ejercicio de forma adecuada aproximadamente un mes después del parto. No te lo tomes demasiado en serio a la hora de hacer ejercicio y hazlo paso a paso. Los seis meses posteriores al parto es el mejor periodo para la recuperación del organismo. Los ajustes dietéticos razonables y el aumento del ejercicio pueden lograr el objetivo de perder peso y evitar la obesidad posparto.

Durante el confinamiento se pueden realizar actividades adecuadas, como patear las piernas y levantar los glúteos, etc., pero es mejor no apretar el abdomen, especialmente después de una cesárea, que fácilmente puede provocar una mala curación de heridas.

Recomendación: Además, llevar una dieta nutritiva, comer más verduras, asegurar una evacuación intestinal suave, mantener un buen estado de ánimo y amamantar según sea necesario, lo que es beneficioso para la secreción de leche. Incluso si el abdomen está apretado, no debe estar demasiado apretado durante demasiado tiempo para no afectar la involución del útero.