¿Caminar 2 kilómetros al trabajo por la mañana es eficaz para perder peso?

Perder peso es un proceso a largo plazo. Si haces ejercicio para adelgazar, primero debes ajustar tu rutina diaria, mantener suficiente fuerza física y ejercitarte paso a paso. No haga demasiado a la vez y no haga demasiado ejercicio para evitar la tensión muscular. En términos generales, el ejercicio es una mejor manera de perder peso. De 1 a 2 horas. Se recomienda realizar algún ejercicio adecuado después de cenar, como nadar, caminar, escalar o trotar, y después de las 21 horas.