¿El Pilates es aeróbico o anaeróbico?
El alcance de Pilates en un sentido estricto: las parejas de Pilates siempre han creado más de 500 movimientos, la mayoría de los cuales han sido guardados como fotografías o documentales. Incluyendo ejercicios sobre la colchoneta y movimientos con el equipo de estudio inventado por el Sr. Pilates, este es el concepto de Pilates en un sentido estricto.
El concepto amplio de Pilates: Pilates es ante todo un deporte. Ejercita principalmente los pequeños grupos de músculos profundos del cuerpo humano, mantiene y mejora la postura normal, logra el equilibrio corporal, desarrolla la gama de actividades y habilidades del tronco y las extremidades, enfatiza el control de los grupos de músculos centrales y fortalece el sistema nervioso del cerebro humano. detección y control de las extremidades y el tejido del músculo esquelético, cooperan con métodos de respiración correctos para realizar movimientos coordinados de todo el cuerpo.
Nota
1. Pilates no tiene restricciones de edad ni de género y es apto para cualquier persona.
2. Debido a que la mayoría de los movimientos se realizan acostados sobre la colchoneta, se recomienda que las amigas no practiquen con trenzas.
3. No existen restricciones dietéticas, lo que tentará a muchas personas, pero no comas demasiado.
4. Procura no usar ropa deportiva ajustada para la práctica, y en general usa ropa holgada y cómoda.