¿Qué comer durante la menstruación y cómo cuidar tu cuerpo durante la menstruación?
¿Qué comer durante la menstruación?
Las mujeres no deben comer alimentos picantes durante la menstruación, ya que pueden provocar dolor de estómago. Durante la menstruación, por lo general se debe ingerir alimentos ligeros para prevenir el dolor de estómago, y no se deben ingerir alimentos crudos o fríos. Si tienen dolor de estómago durante la menstruación, pueden beber más. No tomen medicamentos al azar cuando sientan dolor, porque los medicamentos tienen cierto impacto en la salud de la mujer. Si la menstruación es realmente insoportable, las mujeres pueden tomar algunos analgésicos de forma adecuada.
1. Las mujeres que comen hongos blancos tienen un efecto desintoxicante. Tremella puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado y protegerlo. Tremella tiene ciertos efectos curativos sobre la bronquitis crónica y las enfermedades cardíacas pulmonares en los ancianos.
2. Las mujeres pueden embellecer y eliminar las pecas comiendo hongos blancos. El consumo regular de hongo negro puede mejorar el metabolismo humano, la circulación sanguínea vigorosa, mejorar las funciones de diversos tejidos y órganos, mejorar la elasticidad de la piel, rellenar el tejido subcutáneo, hacer que las arrugas sean menos profundas o incluso desaparecer, y hacer que la piel sea delicada y suave. El uso prolongado puede hidratar la piel y es eficaz para eliminar el cloasma y las pecas de la cara. El hongo negro también tiene la función de defecar, que es una de las condiciones importantes para mantener la piel suave.
3. Las mujeres pueden perder peso comiendo hongos blancos. Tremella fuciformis es un alimento para adelgazar que contiene fibra cruda. La fibra dietética del hongo blanco puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y reducir la absorción de grasas, logrando así el efecto de pérdida de peso. Si se puede guisar con papaya, que tiene un notable efecto de agrandamiento de los senos, se puede decir que es una "hermosa belleza y belleza corporal".
4. Tremella es un tónico natural para la mujer. Se puede utilizar para tratar la tos por calor pulmonar, tos seca provocada por sequedad del pulmón, menstruación irregular, gastritis, estreñimiento, etc. Es un buen tónico para pacientes con deficiencia de yin y fuego excesivo que no tienen el calor y el tónico de la cornamenta de ginseng.
5. Las mujeres pueden mejorar su inmunidad comiendo hongos blancos. El ingrediente activo de Tremella fuciformis, el polisacárido ácido, puede mejorar la inmunidad humana, movilizar linfocitos, mejorar la capacidad fagocítica de los glóbulos blancos y estimular la función hematopoyética de la médula ósea. Los polisacáridos de Tremella fuciformis tienen efectos antitumorales.
¿Cómo cuidar tu cuerpo durante la menstruación?
1. Mala circulación sanguínea y constitución.
Antes de la menstruación te sentirás distendida y tu abdomen bajo estará muy bien, pero estarás estreñida durante la menstruación. La sangre menstrual es oscura, pegajosa y, a veces, tiene coágulos de sangre del color del hígado. El flujo menstrual es abundante, menor el primer día, pero aumenta repentinamente del segundo al tercer día, y el período menstrual puede durar más de 7 días.
Receta secreta para mejorar:
Las personas con mala circulación sanguínea deben hacer más ejercicio, tener cuidado de no resfriarse y comer alimentos crudos o fríos. Lo mejor es no lavar los tampones. Consuma más alimentos negros, rojos y morados, y es mejor calentar las verduras. Evite sentarse durante largos períodos de tiempo y camine más para mejorar la circulación sanguínea en la pelvis. Puede beber un poco de té de cúrcuma o té de rosa, cártamo y espino de la medicina tradicional china.
2. Constitución física que le teme al frío
Apenas llega el período menstrual, siento frío en el abdomen y tengo fuertes dolores menstruales. Mis resfriados son peores, pero estar abrigado me hace sentir más cómodo. La menstruación suele llegar tarde y suele durar más de siete días. Cuando la sangre menstrual es de color rojo oscuro, puede estar mezclada con coágulos de sangre del color del hígado de cerdo. Tengo especial miedo al frío y tengo una alta probabilidad de debilidad.
Consejos de mejora:
Para mantenerte abrigado puedes usar ropa interior gruesa o calcetines. No uses faldas porque el dolor menstrual empeorará si la parte inferior de tu cuerpo está fría. Se recomienda ingerir alimentos calientes. Generalmente puedes bañarte o remojar los pies para deshacerte del frío. Se recomienda beber té de jengibre y té de canela.
3. Estrés excesivo
Antes de la menstruación, la energía está inquieta, el estado de ánimo es ansioso y el temperamento está temporalmente fuera de control. Los dos fenómenos de comer en exceso y anorexia se repiten continuamente, y siempre tirarse pedos o eructar provocará acné, estreñimiento o diarrea. El dolor de cada festividad es diferente y variará dependiendo de tu condición física en ese momento. Habrá hinchazón o dolor abdominal antes de la menstruación, pero estos síntomas desaparecerán cuando lleguen las vacaciones. La sangre menstrual suele ser roja y dura de cuatro a cinco días. A veces temprano, a veces tarde.
Secretos de mejora:
Debes aprender a controlar tus emociones y descansar con normalidad. Durante la menstruación, puedes escuchar música o beber infusiones para reconfortar tu estado de ánimo. Come más naranjas o bebe té, pon algunas plantas verdes en la habitación, haz algunos ejercicios breves de estiramiento después de levantarte y, si tienes tiempo, sal a caminar. Se recomienda beber té de jazmín y té de menta. La medicina china puede probar la cáscara de menta y mandarina.
4. Constitución de la anemia
Mareos simples, estrellas en los ojos al levantarse, sensación de piel áspera y seca, falta de concentración y olvidos siempre.
Durante el período menstrual, el abdomen no está liso y habrá dolores de espalda y diversas molestias. El color de la sangre menstrual es rosado o rojo claro. La sangre menstrual es muy fina y el período menstrual es muy corto. Los períodos se retrasan mucho, a menudo con más de 40 días de retraso. Aunque mi período había terminado, todavía me sentía débil.
Receta secreta para mejorar:
No uses demasiado los ojos ni el cerebro, duerme contento y presta atención a reponer la sangre durante los días normales de comida y bebida. Acuéstate antes de las 12 todas las noches. Si no puedes dormir, puedes beber una taza de leche caliente. Puede comer hígado de animal u otros alimentos que mejoren la sangre. Se recomienda beber té de azufaifo o té de baya de goji (Angelica sinensis) y el longan se puede utilizar como medicina tradicional china.