Recientemente, cada vez más personas están empezando a hacer ejercicio descalzo. ¿Cuáles son los beneficios de este ejercicio?
La cinta de correr es un equipo de ejercicio muy conveniente que le permite correr sin estar restringido por el tiempo, el lugar o el clima. Pero es mejor no andar descalzo cuando se utiliza una cinta de correr para evitar daños al cuerpo. En el modo de carrera pasiva en la cinta de correr, la vibración de la cinta de correr causará daños innecesarios a las rodillas, los tobillos y otras articulaciones, y las plantas de los pies sudarán y resbalarán fácilmente. Correr descalzo también puede provocar fácilmente desgaste y ampollas en las plantas de los pies.
Por lo que lo mejor es utilizar un par de zapatillas para correr cuando se hace ejercicio en la cinta. Los zapatos para correr son más livianos que los zapatos comunes y tienen suelas más suaves, lo que los hace adecuados para usar en cintas de correr.
Acerca de los aeróbicos
Al practicar aeróbicos o danza del vientre, los pies sudarán mucho durante el proceso de acondicionamiento físico y un ambiente húmedo es más propicio para el crecimiento de bacterias. Estas bacterias pueden quedar en el suelo a través de los pies de otras personas. Usted puede contraer pie de atleta o verrugas plantares (un tipo de verruga plantar) al pisarlas.
¿Cómo elegir un par de zapatillas fitness adecuadas?
1. Compra en una zapatería profesional. Una tienda de este tipo tendrá los mejores estilos para elegir y el servicio más profesional para garantizar que los zapatos le queden bien.
2. Compra por la tarde o cuando cae la noche. Tus pies estarán ligeramente hinchados durante el día a esta hora, tal como lo experimentas cuando corres, así que pruébate los zapatos cuando tus pies estén en su punto más grande.
No tengas miedo de probar diferentes zapatos hasta encontrar el par más cómodo.
4. Compruebe los siguientes factores adecuados
A.
Deja un espacio para el pulgar entre el dedo más largo (probablemente el segundo dedo) y la parte superior del zapato.
C. Mantenga los pies cerca de los dedos de los pies, pero no se sienta nervioso (los dedos deben tener algo de espacio para moverse).