Yi Jin limpia la médula y guía el Qi hacia los huesos. ¡La fuerza interna es así de simple!
A juzgar por el lenguaje escrito del autor, debería ser un veterano (no sé quién es). Compartamos y parafraseemos:
El autor de este artículo explica que Neijing/Neijia Kungfu solo puede cultivar primero la función de los órganos internos, luego mejorar la función del cuerpo humano y luego explorar el potencial interno de las personas.
El método de práctica consiste en introducir Qi en el tejido muscular fascial y en los cinco órganos internos, y luego "conducir Qi hacia los huesos". A través de la práctica, el propósito es fortalecer los huesos y la médula, enriqueciendo los cinco. órganos internos, suavizar el Qi y la sangre y activar los meridianos. Como resultado, tiene las funciones de resistencia a los golpes, al calor, al frío y a las enfermedades. Si se usa en artes marciales, puede producir poder divino. Una vez que se produce este efecto, no es fácil de degradar (pero no es absolutamente irreversible). El autor afirma que sólo este tipo de kung fu puede llamarse kung fu interno, y debe ser "kung fu interno".
Al practicar la fuerza interna, también es necesario prestar atención a la esencia, el qi y el espíritu. Espermatozoides espermatogénicos fijos - espermatozoides transformados. Del movimiento a la quietud, primero el movimiento y luego la quietud, practica pasado mañana, el proceso del nacimiento.
Aumenta la vitalidad, aumenta la energía verdadera, ejercita la energía pulmonar y fortalece la energía renal. Puede nutrir los órganos internos e hidratar la capa exterior. Puede practicar mientras camina, sentado y acostado, o puede comenzar a practicar estando de pie, sentado y acostado.
El punto Yuhuan es un punto sumamente importante, ubicado detrás del ombligo, frente a la puerta de la vida, debajo del corazón y en el perineo.
Hay un agujero suspendido en el aire, la Cueva Yuhuan. El punto Yuhuan es el lugar donde el cuerpo humano genera vitalidad. También es el Dantian del taoísmo, de ahí el nombre Dantian (Dantian inferior). En la alquimia antigua, esta parte se practica tan pronto como se practica y se llama la "Cumbre Dorada".
Postura de pie: Párate naturalmente con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, la cola en el medio, el cuello hacia arriba, los ojos ligeramente cerrados, los brazos cruzados, el pecho levantado, los hombros bajados, los brazos levantados. Los codos. están caídos, las palmas hacia adentro y las palmas apuntando hacia el punto Yuhuan. Es mejor concentrarse en el punto Yuhuan. Si tiene pensamientos que lo distraen, también puede volver a concentrarse en el punto Yuhuan después de acostarse. . No busques la tranquilidad. Dentro de una semana, hará cada vez más calor, tal es el fenómeno de la vitalidad.
Un mes después, agregué la siguiente idea: Al estar de pie, la fuerza vital cósmica blanca de todas direcciones fluye hacia el punto Yuhuan desde las extremidades. Con una práctica prolongada, puedes alcanzar el estado en el que "la energía interna no puede escapar y la energía externa regresa", realizando así gradualmente la unidad de la naturaleza y el hombre, y la energía interna y externa que fluye hacia el anillo de jade, que también es el fuente de sinceridad y fuerza interior. Tres meses pueden ser muy efectivos.
Postura al sentarse: Lo mejor son los platos naturales, también puedes sentarte en una postura digna en un taburete moderado. El método de práctica es el mismo que el anterior.
Posición acostada: Acuéstese a voluntad (solo evite la posición boca abajo), el método de entrenamiento es el mismo que el anterior.
El amasamiento es muy utilizado en ejercicios tanto internos como externos. El amasado se usa para fortalecer el corazón y puede concentrar la mente, y significa el rey del Qi, lo que significa que el Qi se acumulará por sí solo después de amasar durante mucho tiempo. Cuando se usa con fuerza externa, puede entrenar la fascia para que sea elástica y se levante y, al mismo tiempo, puede dragar el Qi y la sangre y desempeñar una función de masaje.
Presta atención a algunos puntos a la hora de amasar: Primero, empuja de derecha a izquierda. Debido a que el cuerpo humano tiene el hígado izquierdo y el pulmón derecho, el hígado gobierna la sangre y los pulmones gobiernan el qi, permitiendo que el qi entre en la sangre hasta que el qi y la sangre se fusionan. En segundo lugar, amase suave, lenta y superficialmente. En tercer lugar, no debes frotar la piel al amasar, porque el objetivo principal del amasado es amasar la fascia, por lo que no debe ser demasiado suave.
? Practica durante el primer mes: acuéstate boca arriba, coloca las palmas de las manos en el centro del corazón y masajea lentamente de derecha a izquierda. Al amasar, cierre los ojos y preste atención a la extensión de las palmas de las manos, dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche, durante media hora cada vez (cuanto más tiempo, mejor).
Segundo mes de práctica: Después de un mes, todo el cuerpo poco a poco va acumulando energía y poco a poco siente que el abdomen está lleno y el mar de qi se ensancha. Los tendones a ambos lados del abdomen miden una pulgada de ancho y son duros como aserrín. Esto demuestra que los resultados obtenidos en enero han comenzado a dar sus frutos. En el primer mes, puede mover las palmas hacia la izquierda y hacia la derecha a ambos lados de las palmas y seguir masajeando como antes.
Práctica en el tercer mes: Puedes empezar desde la palma inferior y mover la palma hacia arriba y hacia abajo, y seguir masajeando lentamente del método anterior. En este momento se puede sentir la suavidad y el hundimiento entre las costillas, desde el corazón hasta el abdomen, etc. Esto se debe a que la membrana está profundamente debajo de la piel y la carne, por lo que es más fácil practicar la membrana, así que no seas impaciente y trátala lentamente. Al mismo tiempo, no puedes ignorar el ejercicio del punto Yuhuan, en. Al menos media hora al día, claro, cuanto más mejor.
Debemos saber que el Dantian, también conocido como el mar de qi, nunca se puede llenar, por lo que debemos redoblar nuestros esfuerzos para cultivar la vitalidad y proteger el qi medio, para que el qi pueda fluir sin obstáculos en cinco días. los músculos y activar las colaterales, y aumentar el qi y expandirlo. Al mismo tiempo, puedes añadir un punto: después de tres meses de práctica, puedes utilizar un mazo para martillar suavemente las partes blandas y flotantes de tu cuerpo. El resto sigue frotándose. Nota: Si la parte cóncava blanda no flota, no se permite martillar por el momento, pero aún es necesario fortalecer el entrenamiento del amasado real hasta que flote.
Práctica del cuarto mes: Extienda una palma alrededor de la palma inferior de la mano amasadora y masajee lentamente como antes. Cuando flote, se puede golpear ligeramente con un mazo al mismo tiempo. Después de cien días, tenga cuidado de no realizar trabajo físico pesado, de lo contrario el Qi interno se filtrará a las extremidades, dificultando el mantenimiento de la fuerza interna.
Ejercicio de mayo a agosto: En esta época la membrana desde el corazón hasta la punta de las costillas ha crecido por completo. También es el momento clave para distinguir entre la energía interna y la energía externa. No hagas trabajo físico pesado. Puedes usar madera primero. El mazo golpea y vuelve a golpear. El recorrido es: desde la parte superior del corazón hasta el cuello, desde las puntas de las costillas derecha e izquierda hasta los hombros, primero frotar, luego golpear y luego golpear. Hágalo paso a paso; por supuesto, no se permite revertir el rumbo.
Nota: Las mujeres deben tener cuidado al practicar amasar, golpear y azotar los senos. Primero, pueden frotar suavemente los dos senos y aumentar gradualmente el peso. Después de limpiarlo, pueden darle palmaditas suaves con las manos. En aproximadamente un mes, puede usar medio kilo de frijol mungo para golpear suavemente y aumentar gradualmente el peso, lo cual es ligeramente diferente al de los hombres.
Práctica de septiembre a diciembre: Después de practicar durante 200 días, el pulso será suave y la parte delantera llena. Luego empieza a frotar, golpear y golpear la parte trasera del cuerpo. La única dirección es de arriba a abajo, por lo que debe estar densamente empaquetado sin dejar espacios, y hay que tener cuidado con las zonas débiles. Practica esta sección de principio a fin. Pídele a alguien que te ayude cuando te frotes la espalda. Si no tienes esta condición, no tienes que estudiar por el momento.
Además, si alguien quiere marcar una gran diferencia en las artes marciales, puede aprender técnicas de patadas, que consisten en frotar, golpear y golpear los huesos de las piernas, especialmente la parte inferior de las rodillas, para que el Las piernas pueden soportar miles de kilogramos durante mucho tiempo.
Alguien quiere preguntar: ¿Cuántas veces frotas, golpeas y golpeas? Aquí, déjame decirte que si tienes que recordar el número de frotamientos y caricias en algunos artículos, distraerás la atención de la gente. Aquí puedes practicar de vez en cuando, sin contar el método de practicar Yuhuan Yuan todos los días. Debe estudiar durante al menos una hora, o empujar, frotar y acariciar lentamente. En cuanto al método de Yuhuan Xiuyuan, sigue practicando durante al menos media hora. Cuanto más tiempo mejor, la mejor práctica es practicar caminar, sentarse y acostarse.
Algunas personas quieren preguntar: ¿Por qué no hay forma de abrir y cerrar la ceremonia? Respuesta: Cuando Yuhuan practica Yuan Gong hasta cierto punto, el qi y la sangre en el cuerpo se suavizarán y luego varios meridianos se volverán populares. Si no pueden cerrarse, se abrirán por sí solos. , lo abrirán solos. Esto es incomparable con los métodos de los ministros de Asuntos Exteriores.
Alguien quisiera preguntar; ¿cuál es el método para guiar el Qi hacia los huesos? Respuesta: Después de practicar Yuhuan Peiyuan hasta cierto punto, el practicante sentirá que los huesos están hinchados. En este momento, el Qi ha comenzado a entrar en los huesos. Al mismo tiempo, golpear con un mazo también es forzar el Qi hacia adentro. los huesos. Otra forma es hacer ejercicios de respiración para forzar el ingreso del espíritu a los huesos. Si el alumno no tiene un maestro que observe la práctica en persona, o si el alumno tiene mala salud y se desvía fácilmente, no lo presentaré. De hecho, cuantos más métodos existan, más confusas serán las pistas. La cuestión clave es captar los puntos clave de Xi. Yuhuan Peiyuan es la mejor y más rápida forma de guiar el espíritu hacia los huesos, así que no lo ignores simplemente.
Alguien quisiera preguntar: ¿Hay tantos capítulos de Neizhuang? Respuesta: Eso es todo. El método de Yi Jin Jing en el mundo humano es complicado. El hombre habla de justicia y la mujer habla de verdad, para deslumbrar los oídos de la gente y agregar más ramas y hojas. No es muy práctico y oculta el vital Yuhuan. Peiyuan y agrega muchas cosas inútiles.
Para fortalecer el cuerpo, es necesario guiar el Qi hacia los huesos, y Yuhuan Peiyuan comienza fortaleciendo el cuerpo y desarrollando vitalidad. Centrándose en Yuhuan, llena los órganos internos y mejora la sangre en los huesos. a través de la observación endoscópica y la relajación, la circulación densifica los huesos, logrando así el efecto de que el cuerpo sea como un diamante y los huesos como arrabio. Al mismo tiempo, también aprendí a utilizar el significado del cielo y la tierra para beneficiar mi cuerpo. ¿Por qué no hablar de estar enfermo y débil? !
Notas sobre la fuerza interior:
1. Al hacer ejercicio, evite fumar y beber. El humo daña los pulmones y el alcohol disipa la vitalidad.
2. Lo mejor es abstenerse de tener relaciones sexuales durante la práctica. De lo contrario, se exige la abstinencia sexual durante al menos 120 días y no se permiten las emisiones nocturnas durante 120 días. Después de 65.438+020 días, podrás ejercitarte según el siguiente ejercicio sin abstinencia.
3. Durante la práctica, puedes utilizar medicamentos para ayudar a O (consulta el apéndice para ver las recetas).
4. Si buscas fuerza interna, no se te permite aprender fuerza externa dentro de un año. El trabajo físico pesado está prohibido en todas las escuelas de artes marciales y qigong. Incluyendo otras facciones, no puedo aprenderlo.
5. El método de elaboración de un mazo es muy sencillo, similar al que se utiliza para lavar la ropa en las zonas rurales.
Ligeras modificaciones a lo anterior también serán beneficiosas para la práctica de la atención médica de todos.
Declaración: Este contenido proviene de Internet y complementa la comprensión personal. No probado científicamente. Sólo como referencia de salud.
Nota original: Si quieres practicar este método, debes saber que todo lo que hagas tiene un lado peligroso. Los entusiastas que practican este método deben considerar que es peligroso, como lo son los diferentes cuerpos humanos. Diferentes físicos, diferentes personalidades, diferentes factores ambientales. ¡Debes soportar todas las consecuencias tú mismo!