¿Qué se puede comer en primavera para tener la cara con forma de melocotón?
Mete un huevo y continúa batiendo los huevos a fuego lento. Si te gustan los huevos confitados, sácalos temprano. La sopa de dátiles rojos y longan no solo nutre el qi y el corazón, sino que también nutre el bazo y la sangre. Comerlo con regularidad puede hacer que tu rostro esté tan brillante como una flor de durazno. Reemplaza la carne de longan con hongo negro, el hongo negro también es bueno.
Los amigos que estén tranquilos también pueden comer sin preocupaciones si lo reemplazas con sopa de hongo blanco y dátil rojo, no solo tiene el efecto de longan; ¡Pero también puede eliminar las pecas!
Dieta saludable durante la menstruación
(1) Alimentos: zanahorias, amaranto, espinacas, azufaifa, longan, hígado de cerdo, corazón de cerdo, hígado de oveja, hígado de res, hígado de pollo (hígado de animal). ), huevos.
(2) Medicina tradicional china: Angelica sinensis, raíz de peonía blanca, gelatina de piel de burro, rehmannia glutinosa, polygonum multiflorum, etc.
(3) Dieta medicinal: sopa de pollo con huesos negros Guiqi, sopa de pollo con huesos negros de Polygonum multiflorum y astrágalo, gachas de longan y azufaifo, etc.
Azúcar moreno
El azúcar moreno es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Puede fortalecer el bazo y calentar el estómago. Tiene los efectos de aliviar el dolor, activar la circulación sanguínea y nutrir. sangre y disipando el frío. Demasiado ocupado o demasiado perezoso
Cuando tengas que empezar a trabajar, simplemente remoja un recipiente con agua hervida con azúcar moreno o jarabe de jengibre y sentirás que el calor fluye directamente hacia Tiandan y todo tu cuerpo estará lleno de energía.
Está encendido.
La papilla de azúcar moreno y judías rojas es un tesoro, glutinosa y fragante. ¿A quién no le gusta eso?
Sopa de dátiles rojos, longan y agua azucarada
Es mejor abrir un pequeño fogón para ti. Hervir el agua azucarada con los dátiles rojos y la carne de longan, batir los dátiles cuando estén podridos.
Mete un huevo y continúa batiendo los huevos a fuego lento. Si te gustan los huevos confitados, sácalos temprano. Los dátiles rojos y la sopa longan no solo nutren el qi, nutren el corazón, los dátiles rojos pueden fortalecer el bazo y nutrir la sangre. Comerlos regularmente puede hacer que tu rostro esté tan brillante como una flor de durazno. Reemplaza la carne de longan por hongo negro, el hongo negro también es bueno.
Los amigos que estén tranquilos también pueden comer sin preocupaciones si lo reemplazas por sopa de hongos blancos y dátiles rojos, no solo habrá canela
Forma redonda ¡El efecto puede eliminar las pecas!
Cebollas fritas con aceite de té
Las cebollas fritas con aceite de té también son una buena receta. Las cebollas son buenas para la energía yang y el dolor en las articulaciones. Las cebollas fritas en aceite de té son fragantes. Por cierto
La última frase, si agregas fideos de arroz, rodajas de jengibre y tempeh para hacer una "sopa tres en uno", se llama "fideos de arroz con cebolleta" y puede curar los resfriados. .
Pavo frío.
Sopa de pollo con huesos negros
La sopa de pollo con huesos negros siempre ha sido una buena noticia para las mujeres. Beberlo puede nutrir el cuerpo y prevenir el calor interno. El método de guisado de la sopa de pollo con huesos negros es muy particular. Se debe utilizar una olla de tejas, agregar jengibre, ajo, dátiles rojos y algas marinas y cocinar a fuego lento durante medio día.
También puedes añadir cordyceps y angélica a la sopa de pollo con huesos negros, lo cual es bueno para reponer la sangre. En cuanto al ginseng, el ginseng rojo teme una fuerte deficiencia de fuego.
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Hay conflictos, así que tenga cuidado al usarlo; en general, el ginseng americano es muy suave y no tiene miedo de enfadarse. Pero no tomes estas medicinas tradicionales chinas.
Guísalo durante tu período, de lo contrario será problemático si hay demasiada sangre. Suele ser mejor guisarlo y comerlo.
Tortilla de hojas de moxa
Las hojas de moxa pueden calentar el útero, regular la menstruación y detener el sangrado, disipar el frío y eliminar la humedad y prevenir enfermedades epidémicas primaverales. Piense en este ajenjo verde y amarillo brillante.
Los huevos revueltos son muy satisfactorios y poéticos.
Huevos revueltos con vino de arroz
El método es: calentar la sartén, añadir aceite, sofreír el jengibre, batir los huevos y echarlos, añadir vino de arroz y sal, y todo estará bien.
Date prisa
Coge los palillos rápidamente. Se dice que esta es una receta de oro para tratar la dismenorrea transmitida de generación en generación. El vino de arroz es cálido por naturaleza y beneficioso cuando se consume con moderación.
Agua de jengibre, azufaifo y piloncillo
Ingredientes: 30 gramos de jengibre seco, 30 gramos de azufaifo y 30 gramos de azúcar moreno.
Preparación: Lavar los dos primeros ingredientes, picar el jengibre seco, quitar los huesos de las azufaifas, añadir azúcar moreno y freír hasta que estén cocidas, beber la sopa y comer las azufaifas.
Eficacia: Tiene el efecto de calentar los meridianos y dispersar el frío. Indicado para dismenorrea por frío y cloasma.
Sopa de Espino, Guizhi y Azúcar Moreno
Ingredientes: 15g de carne de espino, 5g de ramita de canela, 30g de azúcar moreno.
Preparación: Poner en una cazuela la carne de espino y las ramitas de canela, añadir 2 cuencos de agua, sofreír a fuego lento hasta formar un bol, añadir el azúcar moreno, mezclar bien y hervir.
Eficacia: Tiene los efectos de calentar los meridianos, dragarlos, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor.
Es adecuado para mujeres con dismenorrea fría y tez apagada.
Bebida de nueve barritas de azúcar moreno
Ingredientes: 300 gramos de puerros frescos, 100 gramos de azúcar moreno.
Elaboración: Lavar y escurrir los puerros frescos, trocearlos y triturarlos para obtener el jugo y reservar. Poner el azúcar moreno en una olla de aluminio, agregar un poco de agua y cocinar hasta que el azúcar se disuelva.
Mezclar con el jugo de puerro y servir.
Eficacia: Tiene el efecto de calentar los meridianos y reponer el qi. Es adecuado para la dismenorrea debida a deficiencia de Qi y sangre, y puede hacer que la piel se vuelva rosada y suave.
Té de rosas
Materiales y métodos: Para las rosas recogidas en verano u otoño, es apropiado remojar rosas con capullos semiflorados de color púrpura, pétalos persistentes y olor fragante.
Cambiar a té.
Eficacia: Tiene los efectos de promover el qi, activar la circulación sanguínea e hidratar la piel. Indicado para menstruaciones irregulares y dismenorrea.
Zumo de jengibre y gachas de cebada
Ingredientes: 10 gramos de jengibre seco, 10 gramos de hojas de moxa y 30 gramos de semillas de coix.
Preparación: Añade los dos primeros sabores y hierve en agua para extraer el jugo. Hervir la papilla de semillas de coix hasta que esté medio cocida. Añade el jengibre y el jugo de las hojas de moxa y cocina hasta que esté cocido.
Eficacia: Tiene los efectos de calentar los meridianos y eliminar la estasis sanguínea, dispersar el frío y la deshumidificación e hidratar la piel. Es adecuado para la dismenorrea por estancamiento frío-humedad.
Wumei Tanghongyin
Materiales: 15 g de ébano, 30 g de azúcar moreno
Método: Poner el ébano y el azúcar moreno juntos en la olla, agregar 1 y medio; tazones de agua, freír hasta que quede medio tazón, retirar los residuos y servir tibio.
Eficacia: Tiene los efectos de nutrir la sangre, detener el sangrado, embellecer la piel y complacer el rostro. Es adecuado para la menorragia o sangrado uterino funcional durante la adolescencia.
Bebida de hongo negro y dátil rojo
Ingredientes: 30 gramos de hongo negro y 20 dátiles rojos.
Método: Lavar hongos negros y dátiles rojos. Quitar los huesos de las azufaifas, hervir los dos sabores con agua, quitar el residuo y tomarlo.
Eficacia: Tiene los efectos de nutrir el cuerpo, nutrir la sangre, detener el sangrado, embellecer la piel y nutrir la piel. Es adecuado para personas con menorragia, anemia y debilidad física.
Bebida de raíz de loto
Ingredientes: 500 gramos de raíz de loto fresca, 50 gramos de rábano blanco fresco y 50 gramos de eclipta fresca.
Método: lavar, triturar, exprimir, añadir la cantidad adecuada de azúcar de roca y beber.
Eficacia: Tiene los efectos de eliminar el calor, enfriar la sangre, detener el sangrado y consolidar la menstruación.
Las amigas también pueden probar la cola de jengibre, que también es una buena bebida menstrual. El abulón nutre el yin y la medicina china lo considera un tipo de marisco que no está seco. Si las condiciones lo permiten, también puedes probarlo. Una cocina diferente puede lograr diferentes efectos curativos.
¡Espero que pueda traerte un buen humor diferente! Si estás tan ocupado que tienes que saltarte comidas, prepara una bolsa de bombones.
Repone tu energía.
¿Qué alimentos es beneficioso comer durante la menstruación? ¿Qué alimentos son dañinos?
Bebidas diarias
Té: La sangre menstrual durante la menstruación contiene hemoglobina, proteínas plasmáticas y hemoglobina relativamente altas, por lo que las mujeres perderán mucho hierro después de la menstruación y deberán complementar más hierro. El té contiene más del 30% de ácido tánico, que se combina fácilmente con los iones de hierro en los intestinos para producir precipitación, dificultando la absorción de los iones de hierro por la mucosa intestinal, pudiendo causar hinchazón y dolor en los senos, ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional, y al mismo tiempo; Al mismo tiempo consume los iones de hierro del cuerpo. La vitamina B almacenada altera el metabolismo de los carbohidratos.
Bebidas que contienen cafeína: pueden provocar dolor en los senos, causar ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional, al tiempo que consumen vitamina B almacenada en el cuerpo y destruyen el metabolismo de los carbohidratos.
Vino: El vino agota las vitaminas del grupo B y los minerales. Beber en exceso puede dañar el metabolismo de los carbohidratos y producir un exceso de estrógeno, estimulando la vasodilatación y provocando menstruación prematura y menorragia.
Bebidas frías: Las personas con menstruación fría deben evitar beberlas.
Refrescos: A muchas mujeres les gusta tomar bebidas carbonatadas. Durante su período menstrual, pueden sentirse cansadas y deprimidas, lo que son signos de deficiencia de hierro. Debido a que la mayoría de las bebidas, como los refrescos, contienen fosfato, este reacciona químicamente con el hierro en el cuerpo, lo que dificulta su absorción. Además, beber demasiado refresco neutralizará el bicarbonato de sodio en el refresco y el jugo gástrico, reducirá la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico y afectará el apetito.
Leche: El queso es fuente de dolores menstruales: la leche, el queso, la nata y la leche con levadura, todos ellos alteran la absorción del magnesio.
Chocolate: El chocolate puede hacerte perder los estribos. El chocolate puede provocar más cambios de humor y antojos de azúcar. Además del aumento de peso, también aumentará la necesidad de vitamina B. Al mismo tiempo, el azúcar agotará la vitamina B y los minerales del cuerpo, lo que hará que las personas prefieran comer alimentos azucarados. Comer dulces con alto contenido de azúcar no solo no mejora los síntomas del malestar menstrual, sino que puede afectar el equilibrio hormonal del cuerpo debido al azúcar inestable en la sangre, agravando la sensación de malestar.
Zanthoxylum bungeanum, clavo y pimienta: Durante la menstruación se deben ingerir sustancias ligeras, insípidas y nutritivas. No es aconsejable ingerir alimentos picantes y muy irritantes, para no estimular la vasodilatación y provocar. Menstruación prematura y menorragia. Los granos de pimienta de Sichuan, el clavo y el chile son todos ingredientes. Al cocinar, agregar un poco puede hacer que la comida sepa mejor. Sin embargo, las mujeres durante la menstruación no deben comer estos alimentos picantes e irritantes, de lo contrario fácilmente provocarán dismenorrea y menorragia.
Cangrejo: De naturaleza fresca, puede eliminar el calor, enfriar la sangre y dispersar la estasis sanguínea. Las mujeres deben evitar comer alimentos fríos durante la menstruación, especialmente aquellas que padecen dismenorrea por frío.
Caracol: Fresco en la naturaleza y puede eliminar el calor. Evite comer caracoles y otras cosas crudas y frías durante la menstruación.
Pera: Evita comer más peras crudas durante la menstruación.
Caqui: El caqui contiene ácido tánico, que se combina fácilmente con el hierro e impide que el cuerpo absorba el hierro de los alimentos. Debido a que las mujeres pierden mucha sangre durante la menstruación y necesitan suplementos de hierro, no deben comer caquis.
Sandía: Las mujeres durante la menstruación deben ayunar.
Brotes de bambú: Los brotes de bambú son de naturaleza fría y contienen más fibra cruda y oxalato de calcio insoluble. Las mujeres deben evitar comer durante la menstruación.
Debes prestar atención a algunos alimentos especiales durante la menstruación.
(1) Sal: Es perjudicial para las mujeres comer alimentos salados antes de la menstruación. Los alimentos demasiado salados pueden aumentar las reservas de sal y agua en el cuerpo, provocando dolores de cabeza, excitación e irritabilidad antes de la menstruación.
(2) Los alimentos no deben estar crudos ni fríos: la medicina tradicional china cree que la sangre caliente es suficiente, mientras que la sangre fría provocará estasis sanguínea. Si ingiere alimentos fríos durante la menstruación, dificultará la digestión y dañará la energía yang del cuerpo, provocando frío interno, lo que puede hacer que la sangre menstrual fluya lentamente, provocar escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea. Incluso en el caluroso verano, no es recomendable ingerir bebidas frías durante la menstruación. Es recomendable comer alimentos calientes cocidos durante la menstruación. En invierno, también se pueden comer algunos alimentos tónicos calientes como cordero, pollo y longan.
(3) Evita beber té fuerte: Además de tener cierto valor nutricional, el té también tiene la función de prevenir y curar enfermedades. Sin embargo, los factores fisiológicos especiales de las mujeres durante la menstruación determinan que se debe evitar beber té fuerte. Debido a que el contenido de cafeína en el té fuerte es alto, estimula los sistemas nervioso y cardiovascular, excita a las personas, acelera el metabolismo basal y es propenso a la dismenorrea, la menstruación prolongada y el sangrado menstrual excesivo. Al mismo tiempo, el ácido tánico del té fuerte se combina fuertemente con el hierro de los alimentos en los intestinos, provocando precipitación, dificultando la absorción de hierro y provocando anemia por deficiencia de hierro.