¿A qué debes prestar atención al levantarte por la mañana?
No enciendas el teléfono a primera hora de la mañana, no es bueno para la vista.
Beber un vaso de agua tibia después de levantarse ayudará a limpiar la basura del estómago.
Procura levantarte a las 6-7 horas. Lo primero después de levantarte es defecar, porque defecar durante esta hora es más propicio para la eliminación de toxinas del organismo. Si no está acostumbrado a ir al baño en este momento, poco a poco se acostumbrará mientras persista por un tiempo.
Debes lavarte la cara y cepillarte los dientes después, pero ten en cuenta que si el agua no está fría por la mañana, puedes optar por usar agua fría, porque después de una noche, los poros se cerrarán. Relájate y el efecto del agua fría puede reducir los poros.
Lo siguiente que debes hacer es no desayunar enseguida. Primero debe beber un vaso de agua hervida, que puede promover el vaciado gástrico y desempeñar un papel en el lavado gástrico. Una vez hechas estas cosas, podrás disfrutar de tu delicioso desayuno.
La mañana es el mejor momento del día, por eso salir a caminar cada mañana es lo mejor. Toma un poco de aire fresco.