¿A qué cuestiones se debe prestar atención en el cuidado diario de la salud?
Las pastas dentales medicadas son propensas a sufrir efectos secundarios. Por ejemplo, algunas pastas dentales medicinales que contienen irritantes fuertes como los alcaloides pueden causar ciertos daños a la mucosa oral humana, e incluso pueden causar gingivitis, estomatitis, glositis y otras enfermedades bucales, afectando la salud.
Algunas pastas dentales medicadas también contienen colorantes altamente reactivos. Con el tiempo, el uso de dicha pasta de dientes manchará la superficie del diente y obstaculizará la belleza de los dientes.
Los cuatro puntos clímax de la memoria del cerebro
Después de levantarse por la mañana, es el primer clímax. En este momento, el cerebro está clasificando la entrada de información durante el día durante el sueño. No hay interferencia de una nueva memorización, por lo que la impresión de la memoria es clara.
8 ~ 10 am es el segundo clímax del recuerdo. Esto se debe a que después de levantarme, después de un corto período de actividad, mi energía y mi mente han aumentado al nivel más vigoroso, por lo que mi capacidad de memoria es grande y mi eficiencia es alta.
El tercer clímax es de 6 a 8 pm, que generalmente se considera el mejor momento del día para recordar.
Aproximadamente una hora antes de acostarse por la noche, es el cuarto clímax de la memoria. La razón es que me quedé dormido después de procesar la información de memorización y no hay una "supresión posterior".
No te pellizques los nudillos con demasiada frecuencia.
Cuando se aprietan los dedos, el cartílago de las articulaciones roza o choca ligeramente, provocando un sonido de "gorgoteo".
Esta fricción o colisión estimula los nervios que rodean la articulación, por lo que la persona se siente relajada. Cuanto peor es el porro, más fuerte es el ruido. Esto muestra que si la articulación está demasiado floja, la firmeza se reducirá relativamente, aumentando la posibilidad de contusión en el dedo.
No cruces las piernas
Muchas personas tienen la costumbre de cruzar las piernas después de sentarse. Sintiéndome tan chic. No sé si esto provocará un flujo sanguíneo deficiente en las piernas y afectará la salud, especialmente en personas con piernas largas o mujeres embarazadas, que son propensas a sufrir trombosis venosa. Si padece tumores venosos, artritis, neuralgia, trombosis venosa y otras enfermedades, cruzar las piernas empeorará la afección.
Por eso, lo mejor es colocar las piernas de forma natural al sentarse, y tratar de no desarrollar el hábito de cruzar las piernas.
No exponerse al sol durante mucho tiempo
Tomar el sol de forma adecuada es beneficioso para la salud humana. Sin embargo, la exposición prolongada a la luz solar es perjudicial para la salud humana.
Esto se debe a que demasiados rayos ultravioleta del sol tendrán efectos adversos en la piel humana si la piel se expone al sol durante demasiado tiempo, especialmente si una gran área de piel está expuesta al sol. Si se expone al sol durante mucho tiempo, puede provocar melanoma maligno. Incluso si el tumor no crece, si la piel se expone al sol abrasador durante mucho tiempo, producirá reacciones nocivas y provocará daños cutáneos agudos.
Sostener el pecho es bueno para la salud.
Levantar el pecho puede aumentar tu capacidad vital en aproximadamente un 20%, y también aumentará el contenido de oxígeno en la sangre, lo que es beneficioso para favorecer el metabolismo. A medida que aumenta la capacidad pulmonar, también aumenta el oxígeno que reciben varias partes del cuerpo, lo que hace que las personas sean menos propensas a fatigarse.
Levantar el pecho también puede mejorar la memoria del cerebro. El cerebro humano requiere el 40% del oxígeno de todo el cuerpo. Su necesidad de sangre es 30 veces mayor que la de otros órganos.
Mantener la cabeza y el pecho en alto también puede ayudar a reducir las lesiones de la columna, retrasar el proceso de envejecimiento y hacer que las personas envejezcan. Luce fresco y enérgico.
Aflojarse el cinturón después de una comida no es saludable.
Aflojar el cinturón después de las comidas puede reducir la presión intraabdominal, aumentar la actividad de los órganos digestivos y la carga sobre los ligamentos, favoreciendo así un aumento de la peristalsis intestinal y la propensión al vólvulo intestinal. Provoca distensión abdominal, dolor abdominal, vómitos y propensión a gastroptosis.
No retengas las deposiciones.
La reducción de la sensibilidad del recto a la presión fecal puede provocar estreñimiento a largo plazo, lo que debilita los músculos de la defecación y provoca fisuras anales y hemorroides sangrantes. En ocasiones también puede provocar espasmos del esfínter anal, peristaltismo intestinal lento, obstrucción intestinal y otras enfermedades.
Retener las heces prolongará el tiempo que las heces permanecen en el cuerpo. Hay algunos componentes dañinos en las heces, que son los factores causantes del cáncer de colon. Si estas sustancias tóxicas permanecen en los intestinos durante mucho tiempo, serán extremadamente dañinas.
Peligros de retener la orina
1. La retención de orina puede provocar una infección del tracto urinario.
2. La retención de orina puede provocar cistitis.
3. La retención de orina puede provocar prostatitis.
4. La retención de orina puede inducir un síncope miccional.
5. La micción prolongada puede causar daño a la vejiga.
6. La retención de orina también puede provocar estrés físico y psicológico, aumentar la presión arterial en pacientes con hipertensión y provocar angina de pecho y arritmia en pacientes con enfermedad coronaria.
No fumes cuando vayas al baño
A algunos fumadores les gusta fumar en el baño, pensando que el olor a humo puede ahuyentar el hedor. De hecho, al hacerlo se inhalarán gases nocivos, lo que no es bueno para la salud.
Cuando el olor de las heces se mezcla con los gases nocivos que emiten los cigarrillos, se producirán más gases nocivos y más nocivos para el cuerpo humano. Cuando los fumadores fuman, también respiran más de estas sustancias nocivas en sus pulmones. Por tanto, no es recomendable fumar al ir al baño.
No leas libros ni periódicos mientras estás en cuclillas en el inodoro.
A menudo, leer libros o periódicos durante la defecación provocará negligencia en la defecación, movimientos de defecación descoordinados e inhibición consciente de la defecación. Si la sensación de defecar se detiene durante mucho tiempo, el recto perderá gradualmente su sensibilidad normal a la estimulación de la presión de las heces, lo que provocará que las heces permanezcan en el intestino grueso durante demasiado tiempo, absorbiendo demasiada agua y dificultando la defecación.
Además, leer un libro o un periódico mientras defecas prolongará el tiempo de defecación, porque sentarse o ponerse en cuclillas puede provocar congestión pélvica, varices, hemorroides y finalmente hemorroides.
No es aconsejable pulsar interruptores eléctricos con la mano izquierda.
Hay mucha agua en el cuerpo humano, que puede conducir la electricidad. Cuando la gente se electrocuta. Si una corriente eléctrica pasa por el corazón, una persona morirá.
El corazón humano está inclinado hacia el lado izquierdo del cuerpo. Cuando se electrocuta la mano izquierda, la probabilidad de que la corriente pase a través del corazón aumenta considerablemente. Si se electrocuta la mano derecha, es probable que la corriente pase por el lado derecho del cuerpo, junto al corazón, y no cause la muerte.
Por lo tanto, utilice la mano derecha al tocar interruptores eléctricos, portalámparas y otros objetos potencialmente vivos.
¿Cómo proteger tus ojos mientras ves la televisión?
Cuando mire televisión, siéntese frente a la pantalla del televisor. La distancia desde la pantalla del televisor generalmente no debe ser inferior a 5 veces la diagonal de la pantalla del televisor. Cuando te sientas demasiado cerca o entrecierras los ojos, el cristalino y los músculos de tus ojos tienen que trabajar duro para adaptarse. Con el tiempo, tus ojos se cansan fácilmente.
La altura del televisor debe estar a la altura de los ojos o ligeramente por debajo de la línea de visión del espectador, para que los músculos de la cabeza y el cuello puedan estar relajados.
No mires la televisión por mucho tiempo. Lo mejor es descansar aproximadamente una hora. Puedes ignorarlo cuando descansas, cierras los ojos o te frotas los ojos.
Cabe señalar que el sistema nervioso de los niños aún no está completamente desarrollado y no es adecuado mirar televisión durante mucho tiempo. Además, cuando se mira televisión en una habitación oscura, el contraste entre la pantalla pequeña y brillante y el fondo oscuro circundante es fuerte, lo que fácilmente puede causar fatiga ocular. Lo mejor es encender una pequeña luz al lado del televisor o utilizar luz difusa del exterior.
No es recomendable ver la televisión después de beber.
Los componentes nocivos del alcohol son muy perjudiciales para los ojos, especialmente el metanol, que puede provocar atrofia del nervio óptico y ceguera grave.
Ver televisión provocará pérdida de visión, y beber alcohol dañará el nervio óptico. Hacer ambas cosas al mismo tiempo provocará grandes daños en la visión. Por lo tanto, no se apresure a mirar televisión después de beber, especialmente las personas mayores.
La prevención de enfermedades debe realizarse en una habitación con aire acondicionado
En una habitación con aire acondicionado, debido a la mala circulación del aire, las personas son susceptibles a la tuberculosis, la neumonía, etc. Si la habitación con aire acondicionado no está equipada con un dispositivo de ventilación, los gases nocivos como el dióxido de carbono y el monóxido de carbono seguirán acumulándose, la concentración aumentará y los iones negativos disminuirán, provocando malestar, mareos, pérdida de memoria y otras molestias.
La habitación climatizada tiene poca humedad y tiende a estar seca. Si te quedas demasiado tiempo. También puede hacer que su garganta se seque o incluso le duela. Al mismo tiempo, este entorno también tiene efectos adversos en la piel humana, provocando fácilmente disfunción de las glándulas sudoríparas y del sebo, fatiga de la piel, alergias y arrugas.
Para prevenir las enfermedades mencionadas anteriormente, lo mejor es instalar un ventilador al instalar el aire acondicionado, además, colocar un recipiente con agua en el interior; insista en abrir la ventana dos veces por la mañana; por la noche, la temperatura ambiente de las personas mayores no debe ajustarse demasiado baja, debe ser de alrededor de 26 ℃, la diferencia de temperatura interior y exterior no debe exceder los 6 ℃ ~ 8 ℃.
Para prevenir un golpe de calor no es recomendable soplar demasiado el aire acondicionado.
Debido al uso prolongado de los aires acondicionados o al uso inadecuado de los mismos, el cuerpo humano se encuentra en un ambiente que alterna entre calor y frío. Algunas personas presentan síntomas como resfriados, fiebre, dolor de garganta. , amigdalitis, mareos, tos, pérdida de apetito, etc. Algunos pacientes desarrollaron síntomas de diarrea debido al frecuente soplado de aire acondicionado y abdomen frío.
Los médicos te recuerdan: No descuides tu salud sólo por un consuelo temporal. Cuanto más caluroso sea el clima, más se deben reforzar los ejercicios resistentes al calor y se debe reducir el tiempo de permanencia en habitaciones con aire acondicionado. Las personas que trabajan a menudo en un ambiente con aire acondicionado deben intentar no utilizar el aire acondicionado después de regresar a casa.
La exposición prolongada a la luz requiere suplementos de calcio.
Las investigaciones han demostrado que las personas que estudian o trabajan bajo luz normal durante más de 4 horas pueden reducir su capacidad de absorción de calcio en un 75%. Se puede observar que la exposición prolongada a la luz solar puede provocar deficiencia de calcio.
Por lo tanto, las personas que a menudo trabajan y estudian bajo luces deberían comer más alimentos que contengan calcio para satisfacer sus necesidades de salud.
El mejor momento para la vida diaria
1. El mejor momento para hacer ejercicio
Haz ejercicio por la mañana para evitar el pico de contaminación del aire entre las 6 y las 7 de la mañana. reloj. El ejercicio moderado entre las 10 a. m. y las 3 o 4 p. m. es lo mejor para su salud.
2. El mejor momento para dormir la siesta
Lo mejor es empezar a dormir la siesta alrededor de la 1 de la tarde, porque a esta hora los sentidos del cuerpo disminuyen de forma natural y es más fácil conciliar el sueño.
3. La mejor hora para acostarse por la noche
Lo mejor es acostarse a las 22:00 horas. Porque el tiempo de sueño profundo de las personas es generalmente de 12:00 a 3:00 horas. En este momento, la temperatura corporal, la respiración, el pulso y el estado corporal general de una persona han entrado en el período más bajo, que es el período de sueño más efectivo. Después de aproximadamente una hora y media, la gente entra en un sueño profundo.
4. El mejor momento para cepillarse los dientes
Debe ser dentro de los 3 minutos posteriores a cada comida, porque en este momento las bacterias de la boca comienzan a descomponer las sustancias ácidas de la boca. residuos de comida, corroyendo y disolviendo el esmalte de los dientes.
5. El mejor momento para proteger la piel
El metabolismo de la piel humana es más fuerte entre las 12 p. m. y las 6 a. m., por lo que el cuidado de la piel antes de acostarse puede promover el metabolismo de la piel y protegerla. aptitud de la piel.
6. El mejor momento para abrir las ventanas para ventilar
Lo mejor es abrir las ventanas para ventilar de 9 a 11 a. m. y de 2 a 4 p. m. Debido a que la temperatura aumenta en este momento, el fenómeno de la capa de inversión desaparece y los gases nocivos depositados en el fondo de la atmósfera se disipan gradualmente.
Masajear la cabeza puede eliminar la fatiga mental.
Una gran cantidad de sangre fluye a través del cerebro y se utiliza para las actividades de pensamiento del cerebro. Después de la actividad mental, es necesario consumir una gran cantidad de oxígeno y nutrientes. Cuando estos suministros no satisfacen la demanda, o los metabolitos se quedan atrás, puede producirse nerviosismo y fatiga.
Masajear la cabeza puede, por un lado, darle al cerebro un breve descanso y, por otro lado, puede regular la circulación sanguínea, aportar suficientes nutrientes, eliminar los desechos retenidos y eliminar el estrés mental y fatiga.
Ejercita tus dedos y fortalece tu cerebro
Estimular el cerebro moviendo los dedos puede prevenir y retrasar la degeneración de las células cerebrales y ayudar a mantener una función cerebral saludable.
Usar las yemas de los dedos para trabajos más precisos, como practicar caligrafía y pintura, puede ejercitar la sensibilidad de la piel. Mover una mano solo puede estimular el hemisferio cerebral contralateral y puedes practicar la alternancia de manos en momentos normales.
Por ejemplo, estire los dedos con frecuencia, cierre los ojos y toque botones, cultive flores y plantas, juegue con pelotas de fitness o frote nueces con las manos, juegue a la pelota y realice otras actividades beneficiosas.
Ejercita la mano izquierda para fortalecer el cerebro derecho
Las personas con el cerebro derecho desarrollado son primitivas, mientras que la mano izquierda está dominada por el cerebro derecho. Entrenar la mano izquierda tiene un significado positivo para el desarrollo del cerebro derecho.
Por lo general, sostiene conscientemente los palillos con la mano izquierda, se corta las uñas con la mano izquierda, escribe con la mano izquierda o se cepilla los dientes con la mano izquierda todas las mañanas. Si insistes en usar tu mano izquierda todos los días, la función de tu cerebro derecho puede mejorar gradualmente.
Los golpecitos en la espalda alivian la fatiga
Los golpecitos en la espalda, al igual que otros métodos de masaje, pueden regular reflexivamente la actividad visceral, promover la circulación sanguínea y linfática y tienen las funciones de promover el qi, relajar los músculos y calmar. los nervios y el papel de la gente inspiradora.
Se suele utilizar tapping para golpear la espalda. Puede usar la palma virtual para golpear la superficie del cuerpo, o puede usar el puño virtual, la base de la palma o el costado de la palma para golpear la superficie del cuerpo. Al golpear, utilice las muñecas para ejercer fuerza. Los movimientos requieren coordinación y destreza, y la fuerza debe ser elástica. Es especialmente adecuada para zonas con músculos ricos como hombros, espalda, cintura y extremidades.
Cepillarse el cabello puede proteger tu salud.
El peine de madera tiene funciones únicas para el cuidado de la salud. A diferencia de los peines de plástico, no es propenso a la electricidad estática. Peinarse el cabello con un peine de madera puede prevenir y tratar mareos, insomnio, hipertensión arterial, etc. Puede tratar canas, alopecia areata, dolores de cabeza vasculares y neurológicos, migrañas y enfermedades oculares en jóvenes.
Enjuagarse la boca con té puede fortalecer los dientes.
Enjuague su boca con té después de cada comida. Deje que las hojas de té limpien ambos lados de los dientes y la lengua en la boca para eliminar el sarro, mejorar las funciones fisiológicas del músculo orbicular de los labios y la mucosa oral y mejorar la resistencia a los ácidos y a la corrosión de los dientes.
La saliva es un agente anticancerígeno natural.
La saliva es un agente anticancerígeno natural que tiene la función de convertir los carcinógenos en sustancias inofensivas.
Por lo que se debe masticar con cuidado y lentamente al comer, preferiblemente 30 veces de un solo bocado, para favorecer la secreción de saliva.
Los cuellos gordos son perjudiciales para el cuerpo humano.
El cuello, al igual que la cintura y el abdomen, es propenso a la acumulación de grasa.
Una vez que la grasa se acumula en el cuello, los músculos del cuello se relajarán, dando a las personas una apariencia envejecida.
Además, debido a la grasa, el movimiento de los músculos del cuello se verá afectado y la contracción muscular será lenta, lo que hará que el movimiento de la cabeza sea inflexible y dará a las personas una sensación de respuesta lenta.
Se puede comprobar que controlar la acumulación de grasa en el cuello y fortalecer la fuerza de los músculos del cuello son cuestiones a las que se debe prestar atención a la hora de hacer ejercicio y retrasar el envejecimiento.