Recetas de desayuno para alumnos de primaria durante una semana
Cómo funciona
01
Lunes: Gachas de calabaza y mijo, bollos al vapor o bollos al vapor, un huevo y una frutera.
Pelar y cortar en dados la calabaza, agregar agua a la olla, agregar la calabaza y cocinar, agregar el mijo, llevar a ebullición, luego reducir a fuego lento y cocinar por 20 minutos.
02
Martes: Pan de molde, un huevo frito, brócoli, menos frutos secos.
Calentar el aceite, batir los huevos, sofreír a fuego lento hasta que estén cocidos, darles la vuelta y espolvorear con sal fina al gusto.
03
Miércoles: Fideos con huevo y tomate, frutero pequeño.
Cortar la cebolla en tiras y cortar los ajetes. Corta los tomates en trozos pequeños y agrega los huevos. Agrega un poco de aceite, sofríe los huevos en tortitas de huevo, retira de la sartén y sirve en un plato. Sofreír las cebollas y los ajos a fuego alto, agregar los tomates y sofreír hasta que salga jugo, agregar las tortas de huevo, revolver en varios trozos, agregar agua, llevar a ebullición, agregar los fideos y retirar de la olla.
04
Jueves: Una pequeña cantidad de yogur, nueces, avellanas, almendras y piñones. También puedes agregar una fruta.
05
Viernes: Cereal con leche, una tortita de zanahoria, unas rodajas de fruta.
Lavar las zanahorias y cortarlas en tiras finas, cortar el jamón en trozos finos, agregar las cebolletas picadas, agregar el agua y la harina, revolver bien, untar una pequeña cantidad de aceite en la olla, verter lo revuelto. pegar y freír durante dos minutos, untar la superficie con aceite, darles la vuelta, freír otros dos minutos y retirar de la sartén.
06
Sábado: Puede darles a sus hijos una cantidad adecuada de sus comidas favoritas, como papas fritas y albóndigas fritas, pero el alimento básico debe seguir siendo saludable y nutritivo.
Envolver las empanadillas, verter un poco de aceite en la olla, sofreír hasta que estén doradas, verter un poco de agua hasta cubrir las empanadillas y hervir hasta que se sequen.
07
Domingo: Después de una semana agotadora, regale al niño más orgulloso una dulce bola de masa de arroz glutinoso, que es dulce para el corazón.
Freír las semillas de sésamo, partirlas en trozos y mezclarlas uniformemente con el azúcar. Añadir la harina de arroz glutinoso al agua hirviendo, amasar hasta formar una bolita pequeña y uniforme, añadir el relleno y envolver.