¿Qué es más fácil, la carrera aeróbica, anaeróbica o extrema? ¿Cuál es la diferencia entre aeróbico y anaeróbico?

La carrera aeróbica te permite correr cada vez más tiempo porque los latidos de tu corazón están dentro del rango de frecuencia cardíaca aeróbica cuando corres. Durante la carrera aeróbica, la energía es suministrada por grasa humana con gran capacidad de almacenamiento y baja eficiencia. La cantidad de ejercicio es moderada y no ejerce mucha presión sobre la función cardiopulmonar, los huesos humanos y el tejido muscular. Por eso, al realizar carrera aeróbica, todo el mundo debería sentirse muy relajado y feliz cuando goza de buena salud. Puedes hablar mientras corres, respirar suavemente y caminar con facilidad. Puedo correr una larga distancia sin sentirme cansado, y después de terminar mi carrera todavía quiero correr irracionalmente. El cuerpo humano se repara rápidamente y puedes volver a correr al día siguiente. Al correr anaeróbicamente, los latidos del corazón se acelerarán a través del rango de frecuencia cardíaca del ejercicio anaeróbico.

En este momento, el software del sistema nativo es reemplazado por el software del sistema nativo y su sistema de vía de glucólisis que es efectivo y tiene una pequeña capacidad de almacenamiento. La cantidad de ejercicio es grande, lo que provoca. Mucho trabajo sobre la función cardiopulmonar, los huesos humanos y la presión del tejido muscular. Porque el sistema de fosfato original y su sistema de vía glicolítica trabajan juntos para producir una gran cantidad de fosfato. Si el cuerpo humano no puede eliminarlo a tiempo, tendrá dolores musculares, no podrá correr y tendrá que reducir la velocidad. Cuando se corre anaeróbicamente, normalmente no se puede trabajar duro durante mucho tiempo porque el cuerpo humano está bajo mucha presión.

En otras palabras, no puedes correr muy lejos con ejercicio anaeróbico. Si puedes concéntrate en la carrera aeróbica. No sólo es bueno para tu cuerpo, sino que realmente puede mejorar tu capacidad para correr. Cuanto más cómodo corras, más emocionante será tu carrera. Si quieres perder peso, debes concentrarte en carreras de larga distancia. La fuerza de compresión se juzga en función de nuestra condición física actual. Todos somos diferentes. La fortaleza más segura es poder correr y hablar con la gente al mismo tiempo. No te quedes sin aliento. Al principio puedes correr dos o tres veces por semana, con intervalos, y luego los ejercicios de fitness son principalmente para demostrar tu capacidad de trabajo.

Puedes aumentar gradualmente la frecuencia de tus carreras semanales, pero al menos un día debería ser suficiente para descansar. Este tipo de ejercicio físico que puede durar más de 20 minutos, mantener los latidos del corazón en una zona estable y mantener un cierto ritmo puede considerarse un ejercicio físico aeróbico. Si quieres mejorar tu función cardiopulmonar, potencia explosiva y tejido muscular, puedes correr sprints extremos como 50 metros y 100 metros. Pero antes de correr, debes ejercitar completamente tus huesos y articulaciones para estimular el sistema nervioso central y el tejido muscular para prevenir lesiones en las articulaciones de la rodilla. Este método de carrera es un ejercicio anaeróbico.