¿Es bueno para la salud correr antes de acostarse por la noche? ¿Ayuda a crecer más alto?

Tiene cierto efecto sobre el aumento de la velocidad para conciliar el sueño. El ejercicio antes de acostarse desarrolla los músculos más rápido. Si desea perder grasa, debe hacer ejercicio continuo durante al menos 40 minutos antes de que la grasa del cuerpo se convierta en azúcar y se consuma.

Hacer ejercicio por la noche es mejor que hacerlo por la mañana. He visto esta revista antes (es verdad). Además, la calidad del aire por la mañana es la peor del día (el mejor aire debería ser al mediodía)

Pero no es bueno hacer ejercicio demasiado tarde por la noche (1. La hora de acostarse está demasiado cerca de tiempo de sueño). Después del ejercicio, todas las funciones del cerebro y del cuerpo están en un estado de excitación y no pueden alcanzar el estado de calma y estabilidad antes de quedarse dormido, lo que no favorece el descanso. ¿No se dice que debes descansar bien después de hacer ejercicio y dejar que tu cuerpo se ralentice?

Por lo que se recomienda no realizar ejercicio intenso 2 horas antes de acostarse (al igual que beber agua 2 horas antes de acostarse).