Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cuáles son algunas formas nutritivas y deliciosas de preparar gachas para el desayuno?

¿Cuáles son algunas formas nutritivas y deliciosas de preparar gachas para el desayuno?

El desayuno es importante para todos. Después de todo, el desayuno necesita mantener la energía de una persona durante medio día, por lo que qué desayunar se ha convertido en el centro de atención de la gente. Las gachas de avena se consideran uno de los desayunos más nutritivos. A continuación se explica cómo preparar gachas de desayuno para todos. Espero que les guste a todos.

Cómo hacer gachas de desayuno: Cómo hacer gachas de carne magra Ingredientes

Medio plato de arroz perla del noreste (redondo), 80 g de carne de cerdo picada, 1 huevo en conserva, jengibre, cebolla verde y cilantro.

Método de trabajo

1. Primero lavo el arroz, luego lo dejo en remojo durante 4 horas.

2. Pongo 5 En un bol pongo la carne picada y el jengibre en agua fría. Cuando la carne picada esté lista, exprímela con las manos;

3. Después de que la olla vuelva a hervir, baja el fuego hasta que los granos de arroz estén suaves;

4. Agrega los huevos en conserva cortados en rodajas y agrega sal al gusto;

5. cebolla verde picada y cilantro y apaga el fuego.

Cómo hacer gachas de desayuno: Ingredientes para hacer gachas de huevo en conserva y carne magra

Arroz, huevos en conserva, palitos de masa fritos, cerdo, puerros, sal

Método de trabajo

1. Primero lava el arroz, luego ponlo en un recipiente, añade un poco de sal y agua y déjalo en remojo un rato, estará listo en aproximadamente media hora. Pelar y picar los huevos en conserva; cortar los palitos de masa frita en cubos del mismo tamaño; picar las cebolletas.

2. Lavar el cerdo, ponerlo en la olla y cocinar. No es necesario cortarlo. Basta con coger un trozo pequeño y cocinarlo directamente. No necesitas condimento. Después de cocinarlo, sácalo y déjalo enfriar, luego desmenúzalo con las manos. Por supuesto, la carne que se pone en las gachas de huevo en conserva también se puede marinar con antelación.

3. Coge una olla sopera, vierte agua y hiérvela, luego añade el arroz recién remojado, luego añade la carne de cerdo desmenuzada y unos huevos en conserva. Después de hervir, reduzca el fuego a fuego lento. Si el tiempo y la paciencia lo permiten, lo mejor es cocinarlo durante aproximadamente una hora, hasta que la papilla esté suave y pegajosa. Si no lo fuerza, la comida quedará cocinada y deliciosa.

4.Por último, añadir un poco de sal al gusto, puerros, palitos de masa fritos y el resto de huevos en conserva según necesidades de gusto, y espolvorearlos en la papilla al comer.

Cómo hacer gachas de desayuno: Cómo hacer gachas de calabaza.

Calabaza, arroz, azúcar de roca

Método de elaboración

1 Pelar la calabaza y cortarla en trozos

2. arroz, añadir un poco de agua y llevar a ebullición.

3. Agregue los trozos de calabaza, cocine a fuego lento hasta que la papilla de arroz esté espesa, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca y cómala después de que la calabaza esté cocida.

Receta de papilla de desayuno: Ingredientes para hacer papilla de champiñones y pollo

100g de pechuga de pollo, 3 champiñones frescos, 100g de arroz, un poco de cebolleta y jengibre, 10g de aceite de oliva español, apropiado cantidad de sal y esencia de pollo, pimienta 3g.

Método de trabajo

1. Remojar el arroz en agua limpia durante 1 hora.

2. Cortar la pechuga de pollo en tiras, añadir un poco de sal, fécula y 1 cucharada de aceite de oliva español y mezclar bien.

3. Lavar y desmenuzar los champiñones frescos, y picar la cebolleta y el jengibre.

4. Pon a hervir suficiente agua, añade el arroz remojado y 1 cucharada de aceite de oliva español.

5. Después de que el fuego hierva, bajamos a fuego lento y continuamos cocinando durante 20 minutos.

6. Añade los champiñones desmenuzados y cocina durante 5 minutos, luego añade el pollo desmenuzado y deja hervir.

7. Agrega sal, esencia de pollo y pimienta, espolvorea con cebolla verde y jengibre y mezcla bien.

Consejos

1. Añade una cucharada de aceite de oliva al cocinar la papilla. La papilla cocida tendrá granos de arroz completos y un color brillante, lo que también hará que la papilla sea más fragante, suave y suave;

2. El aceite de oliva español se está convirtiendo gradualmente en un aceite comestible ideal para la gente moderna con sus indicadores físicos y químicos únicos y sus funciones para el cuidado de la salud. El color del aceite de oliva es amarillo y verde, y el atractivo aroma de frutas y verduras recorre todo el proceso de cocción. No daña el color de las verduras y no deja sensación grasosa. Además, el contenido de ácido oleico del aceite de oliva es exactamente el mismo que el contenido de ácidos grasos de la leche materna, lo que lo convierte en el mejor complemento alimenticio para los bebés.