Soy demasiado bajo. ¿Cómo crecer y mantenerse en forma?

El crecimiento alto o no de una persona depende de si las placas de crecimiento de sus huesos largos y vértebras están cerradas. En algunos casos, como el retraso del crecimiento causado por una secreción insuficiente de la hormona del crecimiento, tiroxina y hormonas gonadales, la recuperación del crecimiento se producirá después de una suplementación adecuada. Esto también se debe a que la placa de crecimiento aún no se ha cerrado y los condrocitos aún pueden recibir estimulación. , división y osificación.

Lo más importante es saltar. Haz tu mejor esfuerzo para saltar 200 veces al día.

Dieta variada. Según las recomendaciones de la FDA, los nutrientes más necesarios para crecer son el calcio, la vitamina D, la vitamina A, la vitamina C, el magnesio mineral, el zinc mineral y las proteínas.