¿Cuáles son algunas recetas secretas para nutrir y proteger el hígado?
1. Secretos diarios para la protección del hígado
Secretos para la protección del hígado 1: Bebe más agua
Beber más agua puede reponer los líquidos corporales, mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. . Beber más agua también puede promover la secreción de glándulas, especialmente las glándulas digestivas, el jugo pancreático y la bilis, para facilitar la digestión, la absorción y la eliminación de desechos, y reducir el daño al hígado por metabolitos y toxinas.
Receta secreta para proteger el hígado 2: Medicina tradicional china para proteger el hígado
La medicina tradicional china cree que el hígado no se puede reponer y provocará calor interno cuando se reponga, mientras que el bazo y el riñón pueden nutrir el hígado. Para aquellos con deficiencia de bazo, tome pastillas de ginseng Jianpi, semillas de coix, ñame y fruta de gorgona para cocinar gachas. Las personas con deficiencia renal pueden comer pastillas Liuwei Dihuang y pollo guisado con baya de goji y gastrodia elata. Para las personas con fuego hepático fuerte, las pastillas Danzhi Xiaoyao y el té de crisantemo pueden proteger el hígado.
Receta secreta para la protección del hígado nº3: Estado de ánimo feliz
Si quieres fortalecer tu hígado, primero debes aprender a controlar tu ira. Aunque estés enojado, no lo hagas. exceder los 3 minutos. Debes hacer todo lo posible por estar tranquilo, optimista y sin preocupaciones, para que el fuego del hígado pueda extinguirse y el qi del hígado pueda crecer normal y suavemente. Violar esta ley natural dañará el qi del hígado. Por lo tanto, mantener un estado de ánimo alegre puede proteger el hígado.
Receta secreta para la protección del hígado 4: Presta atención a una dieta equilibrada
La dieta debe ser equilibrada y las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales de los alimentos deben ser manteniéndolo en las proporciones correspondientes; al mismo tiempo, se deben mantener los cinco sabores. Equilíbralo y trata de comer la menor cantidad de comida picante posible. Una dieta razonable y una nutrición equilibrada también pueden ayudar a proteger el hígado y evitar el daño hepático causado por el consumo excesivo de alcohol como entretenimiento.
Receta secreta 5 para la protección del hígado: Mantener ejercicio moderado
Fortalecer el ejercicio y mejorar la inmunidad. Los expertos en medicina tradicional china señalan que el ejercicio puede prevenir el hígado graso y consumir el exceso de grasa en el cuerpo. Las personas que ya padecen hígado graso deben insistir en el ejercicio físico y realizar algún ejercicio aeróbico como trotar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, etc., que pueden consumir calorías corporales y controlar el aumento de peso.
Receta secreta para la protección del hígado 6: Comer algo antes de beber.
El secreto para beber es comer primero y luego beber. Cuanto menos bebas, menos lesiones sufrirás. Si debes beber y quieres tomar algunas medidas preventivas, intenta comer tanto como sea posible para llenar tu estómago. Después de ingerir alimentos, se puede formar una película protectora en la mucosa gástrica y la mucosa intestinal, que no solo protege el estómago, sino que también evita que algo de alcohol entre en la sangre y reduce el grado de embriaguez.
2. Alimentos que protegen el hígado
1. Comer más zanahorias y naranjas
El efecto protector de las verduras y frutas sobre el hígado está compuesto por vitaminas, minerales y fibra resultantes de la interacción entre. Las verduras de hojas verdes, las zanahorias, las patatas y los cítricos tienen el efecto preventivo más potente.
Los expertos recomiendan comer más de cinco tipos de frutas y verduras al día, incluido beber un vaso de zumo por la mañana, comer una pieza de fruta por la mañana y por la tarde y comer más de dos. porciones de verduras en la cena. De esta forma, una ingesta diaria total de unos 400 gramos a 800 gramos puede reducir el riesgo de cáncer de hígado en un 20%. Además de los alimentos anteriores, las uvas, los espinos, las manzanas, los kiwis, las peras, etc. también son muy beneficiosos para el hígado.
2. Bebe Tieguanyin con frecuencia
A la gente del sur de Fujian le encanta beber té. Los expertos dicen que es muy bueno para prevenir el cáncer de hígado, especialmente Tieguanyin, que es común en el sur de Fujian, y Longjing antes de la lluvia también es bueno.
3. Consume más productos lácteos
Las investigaciones médicas han demostrado que, si bien se controla el consumo de alcohol, consumir productos lácteos, incluidos leche y yogur, todos los días puede reducir el riesgo de cáncer de hígado en un 78. %. En la actualidad, los niños han desarrollado el hábito de comer productos lácteos, pero sólo unos pocos adultos comen productos lácteos. Es mejor empezar a mejorar a partir de ahora.
4. Come tres brotes de bambú más
Tres brotes de bambú, es decir, brotes de bambú, lechuga y espárragos. La dieta de brotes de bambú puede lograr el efecto de hidratar los intestinos y ser laxante. La Escherichia coli en los intestinos puede sintetizar la celulosa de los brotes de bambú en vitaminas que el cuerpo humano necesita durante muchos años. También puede sintetizar desechos complejos no absorbibles con ácido biliar, un metabolito del colesterol en los intestinos, y excretarlos fuera del cuerpo.
Las hojas de lechuga son ricas en calcio, caroteno y vitamina C. La lechuga puede promover la secreción de jugo gástrico, enzimas digestivas y bilis, y puede ayudar a los portadores de los virus de la hepatitis B y C y a los pacientes con enfermedad hepática crónica a aumentar su apetito. Los espárragos contienen ácidos nucleicos, ácido fólico, glutatión, colina, arginina, manano, peptidasa rutina, etc., que pueden inhibir eficazmente el crecimiento de células cancerosas.
Los espárragos también se pueden utilizar como suplemento dietético para pacientes con cáncer de hígado, lo que puede reducir la fatiga y aumentar el apetito.
5. Bebe más miel
La miel tiene un efecto protector sobre el hígado, puede proporcionar preparación energética para las actividades metabólicas del hígado, estimular la regeneración del tejido hepático y reparar daños. Las personas con hepatitis crónica y función hepática deficiente pueden mejorar la función hepática bebiendo agua con miel con regularidad.
6. La comida con hongos es indispensable
La comida con hongos es la mejor opción para proteger y nutrir el hígado. Por ejemplo, los hongos comestibles como las setas y los hongos son ricos en polisacáridos, que son muy beneficiosos para los pacientes con enfermedades hepáticas para mejorar su función inmune. También puedes hacer sopa para proteger mejor tu hígado.
7. Un huevo al día
Rico en proteínas y lecitina, repara las células a la vez que favorece la regeneración celular y repara el tejido hepático. La proteína de los huevos es similar a la del cuerpo humano, por lo que la digestibilidad alcanza el 95%. Sólo se pueden usar uno o dos huevos por día, y no más de tres como máximo. Es un desperdicio y afecta la digestión.