Si tienes problemas estomacales, ¿qué frutas debes comer para nutrir tu estómago? ¿Cómo nutren su estómago los pacientes con problemas estomacales?

Muchas personas sufren problemas estomacales debido a hábitos alimentarios irregulares. Los problemas estomacales son un problema común para muchos trabajadores de oficina, porque los trabajadores de oficina a menudo descuidan su dieta diaria para trabajar. propia salud. También puedes comer algunas frutas para nutrir tu estómago. Entonces, ¿qué frutas debes comer para nutrir tu estómago si tienes problemas estomacales? ¿Cómo nutren su estómago los pacientes con problemas estomacales? Ven y echa un vistazo.

1. Come frutas para nutrir tu estómago.

1. Come algunas frutas amarillas. Las frutas amarillas contienen carotenoides relativamente altos y tienen actividad fisiológica antioxidante. Por ejemplo, nuestros mangos, cítricos, caquis y albaricoques comunes contienen β-caroteno, y la sandía, la papaya y el pomelo rojo son ricos en licopeno. Comer regularmente es de gran ayuda para nutrir el estómago.

2 Los frutos secos son indispensables. Los frutos secos como las nueces y los pistachos contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y vitamina E, que pueden complementar los ácidos grasos insaturados necesarios para el cuerpo humano. La vitamina E también es un antioxidante. Por tanto, comer adecuadamente algunos frutos secos no solo puede nutrir el estómago sino también retrasar el envejecimiento. Este es el mejor método de ambos mundos, ¿por qué no lo aplicas pronto en tu vida?

3. Frutas naturales con vitamina C. Frutas como los dátiles rojos, los espinos, los kiwis, las cerezas y los longanes son ricos en vitamina C, que no sólo tiene funciones nutricionales normales, sino que también previene la sepsis y es un antioxidante natural. Los dátiles longan y rojos pueden reponer la sangre, especialmente las amigas los comen a menudo, lo que es de gran ayuda para la salud.

4. Recuerda comer frutos secos con precaución. Muchas nueces, como las almendras y las semillas de níspero, contienen amígdala. Después del consumo, se hidrolizará en el cuerpo humano para producir la sustancia tóxica ácido cianhídrico. Una vez absorbido el ácido cianhídrico, el cuerpo humano no puede respirar normalmente, lo que puede provocar fácilmente asfixia y. muerte. Así que las nueces son deliciosas, pero todos deben tener cuidado al comerlas y recordar no ser golosos.

5. Los frutos rojos son buenos para nutrir el estómago. Las grosellas negras, las uvas, las frambuesas, las fresas, las cerezas, las uvas y otras frutas contienen antocianinas, que son buenos antioxidantes que pueden eliminar los radicales libres del cuerpo humano, retrasar el envejecimiento y combatir el cáncer. Comerlo con regularidad puede mejorar la resistencia del cuerpo y también embellecer la piel.

6. Presta atención a las frutas astringentes. Algunas personas tienen la costumbre de comer fruta con el estómago vacío. De hecho, esto es incorrecto. El mejor momento para comer fruta es entre media hora y dos horas después de la comida. ¿Sabías que cuando comes alimentos proteicos con el estómago vacío, debes evitar comer frutas ácidas y astringentes, como caquis, espinos, plátanos, etc. Estas frutas contienen taninos relativamente altos, que irritarán el tracto gastrointestinal y causarán molestias al comerlas? en ayunas. La desnaturalización dificulta la digestión y reduce el valor nutricional de las proteínas.

2. Métodos para nutrir el estómago

1. Mantenimiento dietético

La dieta de los pacientes con problemas estomacales debe ser cálida, ligera, suave, vegetariana y fresco Es necesario comer de forma regular y cuantitativa, realizar comidas pequeñas y frecuentes, para que siempre haya comida y ácido gástrico en el estómago para neutralizar, evitando así la erosión de la mucosa gástrica y la superficie de la úlcera y agravando la afección.

2. Mantenimiento del calor

Después de que el clima se enfríe, la diferencia de temperatura entre el día y la noche cambia mucho. Las personas que padecen gastritis deben prestar especial atención a mantener el estómago caliente y agregar ropa. de manera oportuna y duerma por la noche cúbrase con ropa de cama para evitar que su abdomen se enfríe, lo que puede provocar dolor de estómago o agravar enfermedades antiguas.

3. Ejercicio y fitness

Los pacientes gastrointestinales deben tener en cuenta sus propios signos físicos, fortalecer el ejercicio moderado, mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, reducir la recurrencia de enfermedades, promoviendo así la salud física y la salud. salud mental.

4. Tranquilidad

La aparición y desarrollo de problemas estomacales están estrechamente relacionados con las emociones y la mentalidad de las personas. Por ello, debemos prestar atención a la higiene mental, mantener un estado de ánimo feliz y estabilidad emocional, y evitar la estimulación de emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira. Al mismo tiempo, debemos prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso para evitar que el cansancio excesivo afecte la recuperación de enfermedades gástricas.

5. Tabúes alimentarios

Los pacientes con problemas estomacales deben prestar atención a los tabúes no comer alimentos demasiado fríos, demasiado duros, demasiado calientes, demasiado picantes o demasiado pegajosos. y no beber demasiado, fumar ni beber en exceso. Además, conviene prestar atención a la forma de tomar el medicamento, lo mejor es tomarlo después de las comidas para evitar irritar la mucosa gástrica y empeorar la afección.

3. Alimentos desintoxicantes y embellecedores

1. Manzanas

Las manzanas son ricas en pectina, fibra y vitamina C, y tienen un muy buen efecto hipolipemiante. .

Si comes dos manzanas al día durante un mes, el colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad en la sangre de la mayoría de las personas disminuirá, mientras que el nivel de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad, que es beneficioso para las enfermedades cardiovasculares, aumentará. Los experimentos han demostrado que alrededor del 80% de los pacientes con hiperlipidemia tendrán niveles de colesterol más bajos.

2. Semilla de Coix

La semilla de Coix puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, ejercer efectos diuréticos e hinchantes y ayudar a mejorar la obesidad de tipo edema.

El agua de cebada es una buena forma de desintoxicar. Hervir la cebada en agua hirviendo y añadir un poco de azúcar según el gusto personal. Es un producto de cuidado natural para blanquear la piel.

3. Frijol mungo

Los frijoles mungo tienen los efectos de eliminar el calor y la desintoxicación, deshumidificar y diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Beber más sopa de frijol mungo es beneficioso para la desintoxicación y. Se hincha, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar que los ácidos orgánicos, etc. se dañen y se reduzcan sus efectos.

Tenga en cuenta que los frijoles mungo son un alimento y un medicamento refrescante, por lo que no es fácil comer demasiado. Las personas con el cuerpo o el bazo y el estómago débiles no deben beber demasiado, de lo contrario se producirá dolor abdominal y diarrea. .

4. Aguacate

El aguacate es rico en vitaminas K y C, además de una gran cantidad de potasio y fibra, que pueden aumentar la saciedad y suprimir la ingesta de alimentos. comida para bajar de peso.

Los aguacates contienen grasa. Quizás a las chicas les preocupa que no contribuya a la pérdida de peso, pero no es así. Al contrario, estas grasas son el factor principal en el efecto adelgazante de los aguacates. Contienen ácidos grasos saturados que son buenos para la salud del corazón y no afectan negativamente la pérdida de peso.