¿Qué comer cuando te enfadas en primavera?
Pregunta 2: ¿Qué verduras debo comer cuando tengo calor interno en primavera? ¿Qué comer cuando te enfadas en primavera? Seis alimentos para comer durante los meses secos de primavera.
La primavera trae la “sequedad primaveral”. En primavera, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte y es propenso a reacciones de "sequedad primaveral", como irritabilidad y calor interno. La sequedad primaveral puede consumir más de los siguientes alimentos.
1. El agua y la miel son necesarios para la sequedad.
El clima seco en primavera puede consumir fácilmente agua en el cuerpo humano, por lo que beber más agua en primavera es la primera prioridad. El "Compendio de Materia Médica" registra que la miel tiene los efectos de "eliminar el calor, desintoxicar e hidratar la sequedad" y es una "panacea para la salud y la longevidad". Levantarse por la mañana y beber un vaso grande de agua tibia con miel es muy beneficioso para resolver la "sequedad primaveral".
2. El té de hierbas y la sopa Laohuo pueden eliminar el "calor".
De hecho, lo que los norteños llaman "calor" debido a la sequedad primaveral se llama "viento caliente" aquí en Guangdong. Aunque soy del norte, vivo en Guangdong desde hace 10 años y hago lo mismo que los romanos. Confío en el "té de hierbas" que se vende en todas partes en Guangdong y en la indispensable sopa Laohuo en la cocina cantonesa. Cuando tenga tiempo en casa, como ama de casa cantonesa, aprenderé a preparar agua con azúcar de roca con semillas de loto, raíces de caña de bambú y sopa de carne magra para "calentar" a toda la familia.
3. Las frutas y verduras frescas pueden eliminar el calor y desintoxicar.
Dado que es "calor", necesitas verduras o frutas frescas para reducir el calor, como el apio, las peras, etc. . El apio puede eliminar el calor y desintoxicar, lo que es muy beneficioso para las personas con fuego hepático fuerte y piel áspera. También contiene una gran cantidad de fibra cruda, que puede provocar motilidad gastrointestinal. Las peras son una fruta muy conocida que reduce el calor, y otras frutas y verduras como el melón amargo, los tomates y los plátanos también son buenas frutas y verduras para secar en primavera.
4. Desintoxicar e hidratar: sopa de costillas de cerdo
La carne de cerdo es rica en vitamina A, que tiene las funciones de nutrir el yin e hidratar, desarrollar músculos y nutrir la piel, y es adecuada. para clima seco y ventoso. La medicina tradicional china también cree que la carne de cerdo puede nutrir los órganos internos, suavizar la piel y reponer el qi. Un profesor de la Universidad de Ryukyus en Japón descubrió mediante una investigación que la carne de cerdo también puede usarse como "medicina para la longevidad" si se cocina adecuadamente.
La mejor manera de comer carne de cerdo para humedecer la sequedad es hacer sopa de costillas de cerdo y agregar rábano o algas, que pueden aliviar la grasa y la untuosidad y reducir la ingesta de colesterol.
Recomendación de receta: Sopa de Algas y Costillas de cerdo
Elaboración: 1. Cocine las algas al vapor durante media hora, sáquelas, déjelas en remojo en agua durante 4 horas y córtelas en cubos. 2. Agregue agua a una olla limpia, agregue las costillas de cerdo, las cebollas verdes, las rodajas de jengibre y el vino de arroz, cocine a fuego medio durante unos 20 minutos, agregue el agua de mar y cocine a fuego alto durante 10 minutos para absorber el sabor.
5. Soja
La soja puede nutrir el yin y "quitar el fuego", y al mismo tiempo puede reponer una gran cantidad de proteínas consumidas. La mayoría de los nutrientes principales son proteínas, isoflavonas, oligosacáridos, saponinas, fosfolípidos, ácidos nucleicos, etc.
(1) La soja es rica en proteínas vegetales, que pueden mejorar la condición física y la resistencia del cuerpo a las enfermedades, reducir la presión arterial y perder peso, y pueden complementar las calorías que necesita el cuerpo. Puede tratar el estreñimiento y es muy adecuado para personas mayores.
2 Laxante: La fibra soluble contenida en la soja no sólo puede ser laxante, sino también reducir los niveles de colesterol.
③ Las isoflavonas de soja son un tipo de fitoestrógenos con actividad estrogénica, que es una hormona. similar en estructura al estrógeno. Puede aliviar los síntomas del síndrome menopáusico femenino, retrasar el envejecimiento de las células femeninas, mantener la elasticidad de la piel, protegerla, reducir la pérdida ósea, promover la formación ósea y reducir los lípidos en sangre.
(4) Reducir el azúcar y los lípidos en sangre: La soja contiene una sustancia que inhibe las enzimas pancreáticas y tiene un efecto terapéutico sobre la diabetes. Las saponinas contenidas en la soja tienen evidentes efectos reductores de los lípidos en sangre y pueden inhibir el aumento de peso.
6. Hidratación de la piel - zanahorias
Pregunta 3: Qué alimentos comer en primavera son fáciles de provocar calor interno, lo que puede reducir el calor interno. Coma más frutas y verduras, beba Kuding. té, y estará bien en invierno "Cómelo frío".
Después de entrar en invierno, la gente come alimentos calientes para mantenerse abrigados y en forma, pero evita los alimentos fríos. Como todos sabemos, en el frío invierno, si se puede comer algo frío de forma adecuada, no solo es inofensivo para el organismo, sino que también es beneficioso para la salud en invierno.
Puedes ingerir bebidas frías de forma adecuada en invierno.
El corazón de la gente está lleno de fuego, pero parece que hay más casos de "fuego" en invierno, por eso hay un dicho popular que dice "comer rábano en invierno y jengibre en verano". Aunque el clima exterior es frío en invierno, la gente usa ropa gruesa, vive abrigada y realiza menos actividad, lo que hará que el calor acumulado en el cuerpo no se disipe con normalidad. Además, la dieta en invierno es rica en calorías, lo que fácilmente puede provocar fuego en el estómago y los pulmones. Las personas pueden incluso sufrir el fenómeno de "fuego total en el quemador triple", es decir, acumulación de calor en el quemador superior. Se manifiesta como una punta roja de la lengua y una capa espesa de la lengua de color amarillo, que puede causar fácilmente enfermedades del tracto respiratorio superior, faríngea y enfermedades como las amígdalas y la mucosa oral. La acumulación de calor en el fuego medio se debe principalmente al consumo de alimentos grasosos, dulces o tónicos, y se manifiesta como lengua espesa, orina amarilla, estreñimiento, sed, etc. La acumulación de calor en el quemador inferior es causada principalmente por deficiencia renal, nefritis, cistitis y hemorroides.
El objetivo de ingerir algunas bebidas frías en invierno es eliminar el "fuego". No sólo resulta eficaz, sino también un disfrute único. Por supuesto, el consumo de bebidas frías en invierno también varía de persona a persona, especialmente aquellas con mala función gastrointestinal. Al mismo tiempo, los alimentos fríos sólo pueden quitar parte del calor del cuerpo y tratar los síntomas pero no la causa raíz, por lo que también puedes comer algunos alimentos fríos, como rábanos, semillas de loto, huevos en conserva, etc.
Come algunos platos fríos en invierno
En invierno, cuando hace frío, a la gente le gusta comer alimentos grasosos y ricos en calorías y realizar menos actividades al aire libre, por lo que es fácil ganar peso, especialmente en el pecho, abdomen y glúteos. Para no engordar, además de prestar atención al ejercicio físico, comer más platos fríos puede obligar al cuerpo a calentarse, consumir más grasas y lograr el propósito de adelgazar y mantener la salud.
En invierno se puede beber agua fría a menudo.
Si bebes agua fría de forma habitual, podrás prevenir resfriados, faringitis y algunas enfermedades de la piel. Especialmente beber un vaso de agua fría al despertar por la mañana puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado y la capacidad de limpieza de los riñones, promover el metabolismo, mejorar la función inmune, ayudar a reducir la presión arterial y prevenir el infarto de miocardio.
Hay algo especial en comer naranjas en invierno.
Vuelve la temporada de naranjas. Las naranjas son ricas en agua y nutrientes, y contienen una gran cantidad de vitamina C, ácido cítrico, glucosa y más de diez tipos de nutrientes. Un consumo adecuado puede nutrir el organismo, especialmente en pacientes con hepatitis crónica e hipertensión. Comer naranjas puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, acelerar la conversión del colesterol y prevenir la arteriosclerosis. Un consumo adecuado puede aumentar el apetito, pero un consumo inadecuado es inútil.
Según las investigaciones, comer tres naranjas al día puede satisfacer las necesidades diarias de vitamina C de una persona. La ingesta excesiva de vitamina C aumentará el metabolismo del ácido oxálico en el cuerpo, lo que fácilmente puede provocar cálculos en el tracto urinario y cálculos renales. Además, comer demasiado es perjudicial para la boca y los dientes.
Las naranjas no se deben comer con rábanos.
Después de que el rábano ingresa al cuerpo humano, rápidamente producirá una sustancia llamada sulfato y, después del metabolismo, producirá una sustancia antitiroidea: el ácido tiociánico. Si come naranjas en este momento, los flavonoides de las naranjas se descompondrán en los intestinos y se convertirán en ácido hidroxibenzoico y ácido ferúlico, que pueden fortalecer el efecto inhibidor del tiocianato en la glándula tiroides, induciendo o provocando bocio.
Las naranjas y la leche no se deben comer juntas
La proteína de la leche reacciona fácilmente con el ácido de la fruta y la vitamina C de las naranjas y se solidifica formando grumos, lo que no solo afecta la digestión y la absorción, pero también causa síntomas como hinchazón, dolor abdominal y diarrea. Por tanto, no es recomendable beber leche 1 hora antes y después de comer naranjas.
Las naranjas no deben consumirse antes de las comidas ni en ayunas.
Los ácidos orgánicos de las naranjas dañan la mucosa de la pared gástrica. Comer naranjas antes de las comidas o en ayunas no es bueno para el estómago. Las personas mayores con deficiencias gastrointestinales, renales y pulmonares no deben comer demasiado para evitar síntomas como dolor abdominal, molestias y debilidad en la cintura y las rodillas.
Algunos niños se enfadan si comen demasiadas naranjas.
Algunos niños que comen demasiadas naranjas pueden desarrollar lo que la medicina china llama “exceso de calor”, como glositis, periodontitis, faringitis, etc. Por tanto, los niños no deberían comer más naranjas. Si lo toma por un tiempo prolongado, deje de tomarlo durante 1 a 2 semanas antes de volver a tomarlo.
Té, muy bien.
Pregunta 4: ¿Qué frutas y peras debo comer cuando tengo calor interno en primavera?
La razón de la "sequedad primaveral" es que el aire en primavera es seco y la humedad es baja. Pero si muestras signos de enojo, significa que tu ingesta de frutas y verduras frescas aún es insuficiente. ! Las peras son una conocida fruta que reduce el fuego. ¡Comer más peras es muy útil para apagar el "fuego"!
Uvas:
Las uvas tienen los efectos de nutrir el qi y la sangre, fortaleciendo el bazo y el estómago. Tienen un alto valor nutricional y un sabor dulce. Con su apariencia fructífera, siempre lo han sido. un símbolo de buena suerte. Aunque las uvas de otoño tienen un alto contenido de azúcar, el cuerpo las absorbe fácilmente y un consumo moderado no causará demasiada carga. Además, los ingredientes de las semillas de uva han aparecido recientemente con frecuencia en productos para el cuidado de la piel de las mejores marcas, y sus efectos antioxidantes y de mantenimiento son evidentes.
Apple Company:
La manzana es rica en nutrientes y es una fruta de belleza natural muy utilizada. La gran cantidad de agua y diversos factores hidratantes que contienen las manzanas tienen un efecto hidratante sobre la piel. La vitamina C puede inhibir la deposición de melanina en la piel. El consumo regular de manzanas puede reducir las pecas y el cloasma en la cara. Además, los ricos componentes ácidos de frutas que contienen las manzanas pueden desbloquear los poros y tener el efecto de eliminar el acné.
Naranja
A todo el mundo le gusta comer naranjas, pero no se deben comer más de tres naranjas al día. Comer demasiado es perjudicial para la boca y los dientes. Comer demasiadas naranjas suele provocar síntomas como ampollas en los labios, boca seca, dolor de garganta y heces secas, lo que comúnmente se conoce como "enojarse". La razón es que las naranjas son ricas en nutrientes y cada 1.000 gramos de naranjas pueden producir 5.820 kilojulios (1.390 kilocalorías). Después de comer muchas naranjas, el calor generado no se puede convertir completamente en almacenamiento de grasa ni se puede consumir a tiempo, por lo que se acumula y provoca calor interno.
Kiwi:
El kiwi es rico en vitamina C y vitamina E, que no solo pueden blanquear la piel, sino que también mejoran la capacidad antioxidante de la piel y blanquean eficazmente la piel. , elimina las pecas y el acné y fortalece la capacidad antienvejecimiento de la piel. Además, el kiwi también contiene una gran cantidad de fibra soluble y minerales, muy buenos para la salud de la piel.
Fresas
Las fresas no sólo son deliciosas, sino que también tienen valor medicinal. La medicina tradicional china cree que tiene el efecto de "eliminar el fuego", puede eliminar el calor y aliviar el aburrimiento. De lo contrario, se destruirán muchos nutrientes.
Castaña de agua:
Sea la castaña de agua una fruta o una verdura, sólo nos importa qué tipo de salud nos aporta. Limpiar los pulmones y desintoxicar es su mayor efecto. Las crujientes y jugosas castañas de agua de temporada son igualmente populares como plato y como postre.
Granada:
La granada tiene un fuerte sabor exótico, es de naturaleza cálida y tiene un sabor ácido y dulce. Entra en los pulmones, riñones e intestinos, produce fluidos corporales y calma la sed, y es un buen alimento apto para el mantenimiento del organismo. Y la granada es diferente a otras frutas. Necesitamos tratar la fruta roja coral con cuidado para que este momento esté lleno de inocencia.
Caqui:
El fruto es dulce y astringente, de naturaleza fría, y entra en los pulmones, el bazo, el estómago y los intestinos. Elimina el calor e hidrata los pulmones, y es. una comida favorita.
Cítricos:
La suave personalidad de los cítricos los convierte en las frutas rey de este otoño. Aunque ahora se pueden encontrar cítricos en todas las estaciones, son los mejores para absorber la esencia del cielo y la tierra cuando maduran en otoño. De más está decir sus beneficios, solo pensar en su delicioso sabor es suficiente para aliviar la sequedad y refrescarte.
Pregunta 5: ¿Qué comes cuando te enojas en primavera? Puedes comer lechuga, berenjena y hongos enoki cuando tengas calor interno en primavera.
Para métodos específicos, la experiencia de Baidu está escrita aquí. Puedes echar un vistazo.
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Pregunta 6: ¿Qué frutas son fáciles de enojar cuando se comen en primavera? 1. Frutas calientes (constitución fría)
Las más comunes incluyen cerezas, durianos, mangos, lichis, melocotones, longans, rambutanes, melocotones, Sakyamuni, pulpa de coco, kumquats y ciruelas de ébano, dátiles rojos y ciruelas.
2. Frutas planas (varios sistemas)
Las más comunes incluyen uvas, manzanas, maracuyá, limones, guayabas, aguacates, piñas, semillas de loto, ciruelas, naranjas y caña de azúcar. papaya, aceitunas, dátiles indios y ciruelas.
3. Frutas refrescantes (constitución caliente)
Las más comunes incluyen mangostán, sandía, pitahaya, pera, carambola, fresa, níspero, tomate, pomelo, pomelo y plátano. kiwi, agua de coco, melón, naranja, caqui, mora.
Pregunta 7: ¿Qué comer en primavera y verano? Ocho recetas para apagar el fuego. 1. Sopa de frijol mungo, semillas de loto y pichón.
Ingredientes: 1 pichón, 60g de judía mungo, 50g de semillas de loto, 20 bayas de goji, 2 rodajas de jengibre, 1 cucharadita de sal.
Ejercicio:
1. Los materiales están listos.
2. Coloque los frijoles mungo lavados, las semillas de loto y las palomas en la olla de sopa y vierta la cantidad adecuada de agua.
3. Abre ligeramente la olla y utiliza una cuchara para retirar la espuma de la superficie.
4. Tapar y cocinar a fuego lento durante 50 minutos.
Después de 5,50 minutos, abre la tapa y añade la baya de goji remojada.
6. Cocine por otros 5 minutos y espolvoree con sal.
2. Sopa de calabaza y algas
Ingredientes: calabaza, algas, carne magra.
Ejercicio:
1. Cuando la calabaza esté vieja se debe pelar, pelar y descorazonar. Cuando estén tiernos no es necesario pelarlos, simplemente lavarlos y cortarlos en trozos.
2. Remojar las algas y cortarlas en trozos. Lavar la carne magra cruda y cocinar a fuego lento durante tres horas. La sopa es muy dulce y la carne del melón muy suave.
3. Sopa de longan, dátiles rojos y judías rojas
Ingredientes: 30 gramos de longan seco, 50 gramos de dátiles, 150 gramos de judías rojas y 1500 gramos de agua.
Ejercicio:
1. Lavar las judías rojas con agua y dejarlas en remojo durante 2 horas.
2. Pelar las cáscaras del longan y reservar la carne para su uso posterior.
3. Remojar los frijoles rojos, las azufaifas y el agua y llevar a ebullición a fuego alto.
4. Añade longan.
5. Después de volver a hervir, cocine a fuego lento durante 60 minutos.
Cuarto, sopa de espinacas y hongos blancos
Ingredientes: 150g de espinacas, 20g de hongos blancos, 15g de cebollino, un poco de sal, glutamato monosódico, aceite de sésamo.
Ejercicio:
1. Lavar las espinacas, cortarlas en gajos y blanquearlas en agua hirviendo.
2. Remoje el hongo blanco en agua tibia, lave el sedimento y córtelo en flores pequeñas.
3. Hay que lavar las chalotas y cortarlas en polvo fino.
Pregunta 8: ¿Qué frutas deben comer los niños en primavera? 1. Dele a su hijo un poco de sopa de frijol mungo o gachas de frijol mungo. Los frijoles mungo son de naturaleza fría y de sabor dulce. Pueden enfriar y desintoxicar, eliminar el calor y aliviar los problemas. Lo mejor para bebés gruñones y molestos.
2. Muchos niños comen algunas frutas.
Por ejemplo, la toronja y las peras son de naturaleza fría y ligeramente ácida, y pueden eliminar el calor e hidratar los pulmones. Es muy adecuado para bebés con calor pulmonar, tos, flema amarilla y garganta seca y dolorosa.
Castaña de agua: ligeramente fría, rica en jugo. Es muy adecuado para bebés que están molestos, sedientos, tienen llagas en la boca y orina seca después de tener fiebre.
Carambolas: de naturaleza fría, de sabor agridulce, elimina el calor y favorece la producción de líquidos. Es más adecuado para bebés con fuego interno furioso y úlceras bucales rotas.
3. Comer más verduras que aclaren el fuego, como la col: ligeramente fría, tiene el efecto de despejar el calor, eliminar molestias y facilitar las deposiciones. Apio: de naturaleza fría y fresca, puede eliminar el fuego del hígado y aliviar el estancamiento de los pulmones y el estómago, y es bueno para los bebés propensos a enojarse.
Lechuga: ligeramente fría, crujiente y tierna, con mucha humedad. Su eficacia se caracteriza por eliminar el calor, suavizar el Qi y resolver la flema. Indicado para bebés con calor en los pulmones y el estómago.
Agua de brotes de bambú: De naturaleza fría, es adecuada para bebés con síntomas como fiebre del meridiano cardíaco, malestar y sed, heces secas, orina amarilla, etc. Tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. .
Raíz de loto: de naturaleza fría, es mejor consumirla cruda o triturada y en jugo. Sus funciones son eliminar el calor y favorecer la producción de líquidos, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Si se toma junto con jugo de pera, el efecto será mejor.
Berenjena: de naturaleza fría, capaz de eliminar el calor y desintoxicar. No lo cocines en aceite para bebés propensos a enfadarse. Puedes utilizar el método de cocinar berenjenas al vapor.
Lirio: de naturaleza cálida y ligeramente fría, tiene el efecto de eliminar el calor, humedecer los pulmones y aliviar la tos.
Es eficaz para síntomas como el calor residual tras la fiebre, el dolor de garganta, el malestar y la sed.
Melón amargo: de naturaleza fresca y de sabor amargo. Limpia los seis meridianos y es un alimento amargo, frío y despejador de calor.
4. Tome las píldoras fósiles pediátricas de la medicina china de forma adecuada.
Apto para niños con buen apetito, gran apetito, sed, estreñimiento, palmas calientes, irritabilidad y actividades nocturnas.
Es eficaz para niños que sufren de calor interno, como dejar de comer y amamantar, vómitos, distensión abdominal, mal sabor de boca, heces secas y orina corta y roja.
Los niños del jardín de infancia sufrirán una infección cruzada, por lo que el bebé toserá mucho cuando regrese del jardín de infancia. Los padres pueden darles a sus bebés un poco de polvo de dátil mono ámbar, que no tiene efectos secundarios y es muy útil. Todos en mi familia están tosiendo.
Pregunta 9: El clima seco en primavera hace que sea fácil enfadarse. ¿Qué verduras deberías comer? Las espinacas y el apio son los mejores.
Pregunta 10: ¿Qué alimentos debo comer si me siento un poco enojado? Es muy importante desarrollar buenos hábitos de vida. El plan del día es por la mañana, acostarse temprano y levantarse temprano para mejorar la calidad del sueño y mantener un buen estado mental. En segundo lugar, debemos recordar dos puntos siguientes:
Primero, reponer agua en cualquier momento. Se recomienda beber agua tibia, unos 1300cc al día. Si no te gusta el agua sin sabor, se recomiendan varios tipos de té:
1. Tanto Hangju como Huaiju pueden limpiar el hígado y reducir el fuego.
2. Elimina el calor y desintoxica, disipa el calor del viento.
3. Té de jazmín. Fortalece el bazo y calma los nervios, resuelve la humedad y mejora los síntomas de la dismenorrea.
La ligera fragancia del té se extiende tranquilamente, añadiendo una fragancia refrescante a la vida, ya sea que esté sentado durante mucho tiempo en la oficina o tomando unas tranquilas vacaciones.
En segundo lugar, lleve una dieta ligera. Los alimentos ricos en calorías pueden provocar enojo y se supone que comerlos en exceso también engorda.
En primavera, cuando todo se recupera, hay muchas verduras frescas y silvestres en el mercado, como bolsa de pastor, brotes de bambú, espinacas, brotes de soja y apio. Además, hay muchos tipos de frutas, como peras, plátanos (que nutren la piel), manzanas (ricas en vitamina C), caña de azúcar (que limpian el calor de los pulmones), uvas (que nutren el qi y la sangre, fortalecen el bazo y el estómago). , kiwi (rico en vitaminas C y vitamina E), castaña de agua (limpia los pulmones y desintoxica). Comer más frutas y verduras frescas no sólo puede complementar suficientes vitaminas, sino que la fibra cruda contenida en las frutas y verduras también puede promover la motilidad gastrointestinal, eliminar el calor, desintoxicar y embellecer la piel.
Pero presta especial atención a la moderación. El consumo excesivo de alimentos ácidos puede provocar fácilmente un estancamiento del qi del hígado y tener un impacto negativo en el estado de ánimo.
La primavera es también la estación en la que los virus y bacterias están activos. Además de las frutas, también debes aumentar la ingesta de proteínas de alta calidad, como huevos, pollo, pescado y camarones, para mejorar tu inmunidad y estar más saludable.