¿Puedo comer pasta de sésamo y almidón de raíz de loto durante el confinamiento?
¿Puedo comer pasta de sésamo negro después de dar a luz?
Después de dar a luz, tu cuerpo será diferente al habitual. En este momento, las madres deben prestar atención a los siguientes tres principios en su dieta:
Principio 1 de la dieta posparto: ligera y fácil de digerir, recuerde complementar a ciegas.
Los mayores dirán: "Es mejor reponer el cuerpo durante el encierro, y es mejor comer pescado y carne grandes". De hecho, toda recuperación debe ser gradual y la dieta durante el confinamiento debe ser más ligera de lo habitual. A medida que el cuerpo se adapta lentamente, comenzará a nutrirlo. No empiece con pescados y carnes grandes y complemente a ciegas. ¡Es mejor agregar menos sal y no tener un “sabor demasiado fuerte”! En la primera semana después del parto, lo mejor es ingerir alimentos líquidos y semilíquidos que sean fáciles de digerir y absorber, como gachas, natillas de huevo, fideos de arroz, sopa de fideos, sopas variadas, etc. Durante este proceso, se restablecerá bien la peristalsis del tracto gastrointestinal.
Principio 2 de la dieta postparto: reponer agua y eliminar edemas al mismo tiempo.
Las madres posparto son propensas a sufrir edemas, por lo que pueden beber más sopa de frijoles rojos para ayudar a eliminar el edema. Pero eliminar el edema al mismo tiempo no significa que no se pueda reponer agua. Por el contrario, las nuevas madres sudan mucho durante el parto y el posparto. Además, tienen que amamantar a sus bebés recién nacidos. El 88% de la leche es agua. Por lo tanto, las nuevas madres deben reponer mucha agua. Beber sopa y agua es la mejor manera de reponer tanto los nutrientes como el agua.
Principio 3 de la dieta posparto: Realizar comidas pequeñas con frecuencia, con una mezcla de carne y verduras.
El útero embarazado se hinchará y ejercerá presión sobre otros órganos del cuerpo. La función gastrointestinal de las nuevas madres no se recupera a tiempo después del parto. En este momento se debe insistir en realizar comidas pequeñas y frecuentes, pudiendo comer cinco o seis veces al día. Pero es necesario combinar carne y verduras. No deben faltar alimentos que contengan calcio y hierro, carnes frescas, pescado, algas, verduras y frutas. Esto no sólo garantiza la nutrición, sino que tampoco aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal, permitiendo que el cuerpo se recupere lentamente.
¿Qué se puede comer después de dar a luz?
Como todos sabemos, los bebés necesitan beber leche materna después del nacimiento. Algunas madres producen suficiente leche, pero otras no la suficiente. Se siente mal ver a tu bebé llorar pidiendo leche, por lo que intentará comer verduras para aumentar la leche materna. Entonces, ¿comer apio producirá más leche?
Las mujeres lactantes pueden comer apio sin provocar lactancia. El apio es un alimento rico en fibra que produce lignina, o sustancia grasa intestinal, a través de la digestión intestinal. Esta sustancia es un antioxidante. Comer apio con regularidad, especialmente hojas de apio, tiene efectos terapéuticos auxiliares, como reducir la presión arterial, limpiar las heces y prevenir la arteriosclerosis. Debido a que las mujeres en posparto generalmente tienen menos actividad, comer apio puede ayudar a suavizar las deposiciones. Sin embargo, el apio es un alimento frío y no se debe consumir en exceso. Está bien comer menos, no afectará tu producción de leche.
En la primera semana tras el parto la comida debe ser ligera, principalmente líquidos bajos en proteínas y grasas. Luego se puede aumentar la nutrición adecuadamente. Puedes comer más alimentos que favorezcan la secreción de la lactancia, como carpa cruciana, carpa plateada, manitas de cerdo y su sopa según tu gusto personal y hábitos diarios. También puedes comer más alimentos como soja, azucenas, semillas de sésamo, etc.
Muy eficaz para favorecer la lactancia: 250g de semillas de sésamo negro salteadas y troceadas, servidas con sopa de manitas de cerdo. 1 par de manitas de cerdo, 15 g de bambú de agua, 10 g de Tongcao, cocer a fuego lento o hervir. Utilice arroz crudo para guisar manitas, tripas o lengua de cerdo, o utilice maní y arroz para cocinar gachas. Carpa plateada hervida con corteza de melón de invierno. Gachas de frijoles rojos, agregar azúcar moreno, etc.
La leche posparto es muy importante para el bebé. Algunas madres solo pueden darle a su bebé suficiente leche con leche en polvo. Comprar leche en polvo cada vez también es problemático, por lo que las madres suelen prestar atención a algunas cuestiones dietéticas para aumentar la cantidad de leche. Y comer verduras y frutas más beneficiosas puede complementar las vitaminas. Si el suministro de leche materna no es suficiente, puede consultar el contenido anterior para complementar la nutrición.