¿Cuáles son las reglas de vida para mantenerse saludable durante el Festival de Primavera?
1. No te canses demasiado.
Durante las vacaciones, debido al trabajo intenso y la vida irregular, también se producirán enfermedades cardiovasculares. Viajar, comprar artículos de Año Nuevo, decorar la casa y reunirse en casa son planes de vacaciones inevitables para la mayoría de las personas. Muchas personas tienden a sentirse más cansadas de lo habitual, y el esfuerzo excesivo y el ejercicio excesivo aumentarán la carga sobre la función cardíaca, provocarán isquemia e hipoxia miocárdica y provocarán enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Simplemente siga la cantidad habitual de ejercicio y la intensidad del trabajo, y haga el resto después de que el niño regrese.
2. No te emociones demasiado.
Está bien estar feliz cuando el niño regresa, pero debemos abstenernos de sentirnos muy felices. Es natural reunirse con familiares y amigos durante el Año Nuevo chino, lo que a menudo puede causar emoción. Cuando las personas están extremadamente enojadas o felices, la secreción de las glándulas suprarrenales aumenta, los vasos sanguíneos se contraen, el ritmo cardíaco se acelera y la presión arterial aumenta, lo que fácilmente puede causar un aumento de la carga cardíaca y espasmos de las arterias coronarias. Las personas mayores deben tener una mente tranquila, evitar excitarse demasiado y participar en actividades de entretenimiento menos competitivas.
3. El examen físico antes y después de la Fiesta de la Primavera es muy importante.
Las personas mayores deben prestar especial atención al invierno. El clima frío puede provocar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y afectar su salud. En este momento, un examen físico específico es la mejor manera de prevenir enfermedades. Si es posible, puede realizar un examen PET-CT.
4. Mantener una vida normal.
Durante el Festival de Primavera, las familias y amigos se reúnen y la gente va y viene. La rutina de vida normal de las personas mayores puede verse alterada fácilmente. Sin embargo, la función de autorregulación de las personas mayores disminuye y su rutina diaria se ve alterada. No sólo es difícil eliminar la fatiga, sino que también es fácil recaer. Por tanto, las personas mayores deben mantener una rutina de vida normal, y sus familiares también deben brindarles apoyo y supervisión. Por ejemplo, no se quede despierto hasta tarde, no se quede despierto hasta tarde, deje que los ancianos se acuesten a tiempo y asegúrese de que duerma lo suficiente.
5. Siga tomando medicamentos y consulte a un médico de inmediato.
Las personas mayores que padecen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben insistir en tomar sus medicamentos según las prescripciones de sus médicos y nunca olvidarse de tomarlos ni omitirlos debido al Año Nuevo chino. Algunas personas mayores creen que tomar medicamentos durante el primer mes trae mala suerte, lo que va en contra de la ciencia. Sólo tomando medicamentos para mantener la salud podremos celebrar felizmente el Año Nuevo. Si una persona mayor no se encuentra bien, no lo toleres. Asegúrese de acudir al hospital a tiempo para evitar retrasar el tratamiento y poner en peligro la salud o incluso la vida.
6. No bebas demasiado
Beber es inevitable en las reuniones de treintañeros con amigos y familiares. Beber adecuadamente vino, cerveza, vino de arroz o licores bajos en alcohol en esta época no sólo añade diversión y activa el ambiente festivo, sino que también promueve la circulación sanguínea en el cuerpo humano, lo que es beneficioso para las personas mayores. Sin embargo, beber en exceso es muy perjudicial para las personas mayores que padecen diversas enfermedades geriátricas. Las personas mayores suelen padecer hipertensión arterial (alimentos que reducen la hipertensión), enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, enfermedades hepáticas y renales. El consumo excesivo de alcohol puede provocar accidentes cerebrovasculares, taquicardia, hemorragia gástrica, etc. , también puede causar daño hepático y afectar la absorción de ciertos nutrientes en el intestino delgado. Por lo tanto, durante la Fiesta de la Primavera, los ancianos deben controlar estrictamente su consumo de alcohol y ser filiales con sus hijos y nietos. Al mismo tiempo, la dieta no debe ser demasiado abundante. En la mesa, lo mejor es reducir la frecuencia de tostar cigarrillos, beber y servir comidas y, al mismo tiempo, prevenir los accidentes cerebrovasculares provocados por los alimentos ricos en proteínas del mar.
7. Viajar es a la vez alegre y triste.
Si los ancianos viajan durante la Fiesta de la Primavera, deben estar preparados, de lo contrario podrían llorar de alegría. Como dice el refrán, si no te quedas 70 años, no tendrás comida durante 80 años. Las personas mayores deben tener precaución al viajar. Al mismo tiempo, también debes prestar atención a los siguientes puntos: hacer un chequeo de salud antes de salir, conocer completamente tu condición física y obtener el consentimiento del médico antes de viajar, debes equilibrar el trabajo y el descanso; no organizar demasiadas actividades en un día y no "viajar fatigado" "; las personas mayores que padecen enfermedades geriátricas no sólo deben llevar consigo los medicamentos habituales cuando salen, sino también tomarlos a tiempo y en la cantidad adecuada. También deben tomarlos a tiempo y en la cantidad adecuada. Informe al guía turístico sobre su condición para que sepa qué hacer.
Recordatorio: el Festival de Primavera es la temporada alta de turismo y el clima es cambiante. Las personas mayores deben prevenir los resfriados para evitar provocar otras enfermedades. Cuando viaje, no reduzca su ropa y es mejor llevar ropa para la lluvia.
La dieta durante el viaje debe ser ligera, comer menos fideos instantáneos y comer más verduras (alimentos vegetales) y frutas (alimentos de frutas).