Confucio dijo: ¿Puedo beber sopa de astas de ciervo y dátiles rojos?

¿Me sentiré débil después de dar a luz a mi bebé? Durante el confinamiento no sólo debes prestar atención a tu ingesta nutricional, ¡sino también saber qué ingredientes son más beneficiosos para ti y tu bebé! Respecto a añadir jengibre a la sopa, la respuesta es: sí.

Beneficios del jengibre

El jengibre es rico en vitaminas, que pueden reponer tu energía y ayudarte a deshacerte de la fatiga y el dolor posparto. Además, el jengibre puede complementar la nutrición y promover la recuperación posparto. Pero comer demasiado jengibre puede provocar fácilmente calor interno, ¡así que recuerde controlar su peso!

Come los condimentos correctamente

Además del jengibre, la cebolla, el jengibre, el ajo y otros condimentos se pueden consumir con moderación y no afectarán la secreción de leche materna. Pero recuerda, tu dieta durante el segundo mes debe ser equilibrada y ligera, y evitar alimentos demasiado grasosos, fríos y picantes. Al mismo tiempo, trate de evitar comer alimentos nutritivos como el ginseng y la asta de terciopelo para evitar aumentar la carga posparto.

Varios ingredientes

Al preparar sopa, además del jengibre, también puedes intentar agregar ingredientes como dátiles rojos y longan para agregar nutrición y sabor a la sopa. Al mismo tiempo, alimentos como la sopa de manitas de cerdo también son buenas opciones para favorecer la secreción de leche.

Mantén el buen humor

Por último, durante el periodo de confinamiento no solo debes prestar atención a tu alimentación, sino también mantener un buen humor y comunicarte más con tu familia. ¡De esta forma te recuperarás más rápido y te divertirás con tu bebé!