Cómo ponerse o quitarse ropa durante el Festival de Primavera

Cuando haces ejercicio extenuante, a menudo sudas mucho y no puedes evitar quitarte algo de ropa. Especialmente durante las carreras de larga distancia, es común quitarse la ropa a mitad de camino. Sin embargo, debido al clima frío, quitarse la ropa inmediatamente después de sudar puede provocar un resfriado. Por lo tanto, debes prestar atención a tu vestimenta durante el Festival de Primavera y ponerte o quitarte ropa en el momento adecuado. Para evitar resfriarse, prepárese antes de hacer ejercicio y trate de usar la menor cantidad de ropa posible en las primeras etapas del ejercicio. Lo mejor es llevar una camiseta debajo para absorber el sudor. Después del ejercicio, puedes hacer algunos ejercicios finales en el interior, tomar un baño caliente y cambiarte de ropa. Si no hay instalaciones para bañarse, quítese la ropa mojada, límpiese el cuerpo con agua tibia o séquelo con una toalla y cámbiese de ropa rápidamente. Para aquellos que acaban de hacer ejercicio, no subestimen la vestimenta para hacer ejercicio y no tengan miedo de los problemas: pueden usar más ropa cuando se preparen para las actividades y luego quitarse la ropa cuando tengan calor y suden; tómate un descanso del ejercicio y vuelve a vestirte. Vístete inmediatamente después de hacer ejercicio.

Sudar después del ejercicio es inevitable, pero la sudoración puede promover el metabolismo humano y mejorar la función cardiopulmonar humana. Personalmente recomiendo hacer más ejercicios de baja resistencia al aire libre en invierno. Si es posible, puedes realizar más ejercicio aeróbico y anaeróbico en el interior.