Los principios dietéticos de las comidas de confinamiento y la importancia de las comidas de confinamiento
Principios dietéticos para las comidas del confinamiento
1. Dieta ligera y adecuada: Desde el punto de vista científico, la dieta durante el confinamiento debe ser ligera y adecuada, es decir, la cantidad de condimentos. , como cebollas, jengibre, ajo, pimiento, chile, vino, etc. , debe ser menor que el consumo promedio de una persona. También es adecuado agregar menos sal, pero eso no significa que no se agregue o sea muy poca.
2. Mezclar carne y verduras para evitar un eclipse parcial: La recuperación posparto y la lactancia requieren consumir alimentos cárnicos ricos en calorías, pero el metabolismo de las proteínas, las grasas y el azúcar debe involucrar otros nutrientes. La combinación de carne y verduras hace que la nutrición sea más completa y mejor absorbida por el organismo.
3. La comida debe ser suave, deliciosa y fácil de digerir y absorber. Una comida excelente, por un lado, no es buena para los dientes y, por otro, no es buena para la digestión y la absorción, así que coma menos alimentos fritos o de cáscara dura.
4. No es adecuado ingerir alimentos crudos, fríos o duros. Después del parto, el cuerpo está débil y tiene poca resistencia, lo que fácilmente puede causar gastroenteritis y otras enfermedades del tracto digestivo. Se deben evitar en la medida de lo posible los alimentos crudos, fríos y duros.
5. Incrementar el número de comidas: El número de comidas al día debe ser mayor que el de una persona promedio, preferiblemente de 5 a 6 veces. La función gastrointestinal posparto se debilita y la peristalsis se ralentiza. La adopción de múltiples comidas es beneficiosa para la recuperación de la función gastrointestinal y reduce la carga sobre el estómago.
La importancia de las comidas posparto
Muchas personas creen ciegamente que los suplementos deben tomarse en el segundo mes, pero los suplementos a ciegas no son buenos para la salud de la madre. Las comidas posparto deben combinarse por etapas según las circunstancias y gustos personales, intentar conseguir una dieta equilibrada y una nutrición razonable, para que la madre pueda complementar mientras se recupera. En la primera semana después del parto, el objetivo principal de la madre es expulsar loquios, aguas residuales, desechos y desechos abdominales. En esta etapa las comidas del confinamiento deben ser lo más ligeras posible y evitar que sean grasosas. Porque en esta etapa, las madres posparto están relativamente débiles después del parto y tienen poco apetito. En esta época, las comidas del confinamiento deben ser principalmente ligeras y nutricionalmente equilibradas, y no se deben tomar suplementos. Las principales funciones de la comida posparto son eliminar los loquios, reparar tejidos, mejorar la condición física, mejorar la condición física y embellecer el rostro. También existe una sopa posparto: su función principal es ayudar a la madre a recuperarse de su cuerpo débil, regular su cuerpo posparto, restaurar rápidamente diversas funciones corporales, acelerar la secreción de leche, mejorar la calidad de la leche, para que el bebé pueda comer de alta calidad. leche y fortalecer su cuerpo.
Beneficios de las comidas del confinamiento
1. Ajustar la condición física: Aunque el confinamiento no puede tratar directamente ningún síntoma ni perder peso, sí tiene la oportunidad de mejorar la condición física gracias al método correcto. Vuelva a hacer crecer las células y los órganos internos, restablezca la elasticidad activa y reduzca o elimine los síntomas. Tras años de práctica en Taiwán y China continental, un número considerable de personas han utilizado el confinamiento para cambiar su físico y mejorar alergias, asma, úlceras, sensibilidad al frío, manchas, arrugas, caída del cabello, dolores, estreñimiento, fatiga, obesidad o peso. Síntomas como síntomas leves.
2. Restauración de la forma del cuerpo: De hecho, durante el embarazo, el útero femenino se agranda y los órganos internos y el feto se comprimen y deforman una vez que ocurre el parto, el útero se vuelve vacío y el interno; Los órganos se relajan porque ya no están oprimidos. En este momento, los órganos internos tienen el instinto de volver a su forma original. Si puede utilizar el método de confinamiento correcto en este momento, tendrá la oportunidad de restaurar rápidamente la elasticidad, la altura (es decir, la posición) originales; Función de los órganos internos. Este es un tipo de cambio físico que también puede hacer que una forma desviada del cuerpo vuelva gradualmente a una forma normal. En términos de apariencia, el primer paso es devolver el vientre hinchado y el peso ganado a su estado original.
3. Embellecer la piel: A través de suplementos dietéticos periódicos, el equilibrio endocrino y hormonal y la desintoxicación se pueden ajustar completamente para hacer la piel brillante y elástica, reducir las manchas oscuras y las arrugas y mejorar la palidez posparto y los problemas de la piel. .
Maridaje de las comidas de confinamiento
Aportar una nutrición y calorías adecuadas a las mujeres embarazadas es la máxima prioridad de las comidas de confinamiento. Para que el cuerpo se recupere rápidamente, siguiendo los principios básicos de una dieta equilibrada, se deben ingerir nutrientes importantes como proteínas, calcio, hierro y fibra. La ingesta diaria de proteínas debe ser 15 g más que la de una mujer adulta promedio, y se puede obtener de la carne, el pescado, los frijoles, los huevos y la leche. El calcio es un nutriente importante para el desarrollo óseo. Las nuevas madres deben ingerir suficiente calcio para proporcionar suficiente calcio a sus bebés. La lactancia requiere suficiente agua y se recomienda a las mujeres que amamantan que beban más agua. Siempre que sea líquida se considera agua, incluidas las sopas y bebidas lácteas, que pueden contarse en la ingesta diaria. Sin embargo, se recomienda no beber bebidas azucaradas, que no sólo añadirán un exceso de calorías, sino que también te harán perder peso. sentirse cansado.