¿Cuáles son algunos métodos de pérdida de peso adecuados para los estudiantes?
Perder peso parece ser una de las eternas búsquedas de las chicas. Mientras no dé miedo, no hay nada de malo en perder peso. Entonces, para perder peso de manera efectiva en la escuela, he resumido varios métodos. Una verdad derivada de estos métodos es: cállate y abre las piernas. Creo que estas seis palabras definitivamente pueden considerarse buenas sugerencias para perder peso de manera saludable. Aquellos que afirman falsamente que tomar pastillas para bajar de peso pueden fortalecer eficazmente su cuerpo son mentiras y no debe creerles. Por lo tanto, el primer paso para perder peso es permitirse aceptar la práctica de comer menos y moverse más, y renunciar a la caprichosa idea de perder peso con éxito mediante pastillas adelgazantes, dejándolo sin adónde ir.
El siguiente paso implica métodos específicos. Quiero separar dieta y ejercicio. Primero hablemos de dieta. Siento que desde que estoy en la escuela no es conveniente cocinar muchos platos yo sola. Una es que no tenemos las herramientas ni el espacio, y la otra es que estamos ocupados estudiando y no tenemos tiempo libre, así que creo que no hay necesidad de molestarnos. Lo mejor es mantener todo simple.
Podrás desayunar con normalidad. Para que sea nutritivo, puedes comer un huevo, dos rebanadas de pan integral o un huevo y una manzana. Definitivamente habrá huevos disponibles en la cafetería de la escuela o en la tienda de desayunos, por lo que no tendrás que preocuparte por cocinarlos tú mismo. Respecto al pan, quiero recalcar que nunca debes comprar esos postres de pan tan bellamente elaborados. Sí, saben mucho mejor que el pan integral, pero también tienen un alto contenido calórico. Así que no comas alimentos ricos en calorías sólo por una glotonería temporal, ya que eso hará que sea más difícil perder peso. Cuando se trata de fruta, lo que quiero decir es que nunca la comas con el estómago vacío. Comer fruta en ayunas perjudicará nuestra salud y provocará más daños que beneficios. Por supuesto, primero debemos deshacernos de la idea errónea de que las frutas no engordan, porque muchas frutas no tienen menos calorías que el arroz.
En cuanto al almuerzo, recomiendo pedir un box lunch. Eso sí, lo mejor es no comer arroz. Pregunte por una variedad de vegetales diferentes al realizar el pedido. Para la carne, trate de elegir pechuga de pollo y ternera, y nunca coma carne de cerdo. Aunque puedes comer carne, ¡debes prestar atención a la cantidad! Ya sabes, ¡comer mucha carne no es algo con lo que puedan contar las personas que quieren perder peso! Cuando tengas hambre por la tarde, bebe más agua o come algunas frutas bajas en calorías para saciar tu hambre. No te quedes corto por la noche después de medio día. Si es posible, creo que no hay nada de malo en saltarse la cena y no tendrá mucho impacto.
Después de comer, quiero hablar de ejercicio. Siento que desde que estamos en la escuela, definitivamente no hay tantos equipos profesionales como en el gimnasio. En este caso, correr es la mejor opción. Podemos salir a correr al parque a la hora de cenar, marcar un kilometraje determinado cada día, pesarnos a una hora determinada y registrar nuestros cambios. Creo que los números intuitivos nos darán el mayor estímulo y la motivación para perseverar. ¡La persistencia es la victoria!