¿Puedo tomar un baño de pies por la mañana?
Pregunta 2: ¿Te levantas a las 6 de la mañana para remojar tus pies? Esta pregunta debería ser afirmativa. Siempre que remojes tus pies, acelerarás la circulación sanguínea y será bueno para tu cuerpo. Porque la mañana es el yang del yang, y el qi y la sangre fluyen hacia la piel. Cuando te despiertes por la mañana, remoja tus pies para dilatar los vasos sanguíneos y acelerar el flujo sanguíneo. Si no afecta el trabajo, ¡báñate los pies por la mañana! Al menos no me dolió. Pero remojar los pies por la noche puede acelerar la dilatación de los vasos sanguíneos y favorecer el sueño. Es mejor para personas con insomnio.
Pregunta 3: ¿Está bien correr por la mañana y remojar los pies por la noche? "De hecho, obtendrás más beneficios remojando tus pies por la mañana. Esto se debe a que dormir en la misma posición durante mucho tiempo por la noche provoca una mala circulación sanguínea. Lavarte los pies con agua caliente por la mañana estimulará el sistema periférico. Los nervios, dilatan los vasos sanguíneos y aumentan el flujo sanguíneo, promoviendo así la circulación sanguínea en todo el cuerpo, coordina las funciones fisiológicas de los nervios y el sistema endocrino, así como del cerebro y el corazón, haciendo que las personas estén enérgicas y enérgicas.
Pregunta 4: ¿Tomar un baño de pies por la mañana afectará el estado normal de la sangre? Si es prolongado, las piernas estarán débiles y los pies temblarán, y las personas de mediana edad y mayores serán propensas al reumatismo. Bebe agua por la mañana y remoja tus pies por la noche.
El poeta Lu You de la dinastía Song del Sur falleció a la edad de 86 años. Para mantener una buena salud, escribí un poema: " El anciano ya no trabaja como granjero, sino que cuenta gallinas y delfines. Es muy rápido lavarse los pies y acostarse, y su nieto poco a poco se irá deshaciendo de la sopa. Explique la cómoda experiencia de remojar los pies en agua caliente antes de acostarse.
& gtBaño de pies con agua caliente
Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse es uno de los métodos tradicionales de cuidado de la salud en mi país. Remoje sus pies en agua a 40-60 grados Celsius hasta que sus tobillos estén sumergidos en el agua durante 20-30 minutos. Durante este período, agregue agua caliente con frecuencia para mantener la temperatura. Esto no solo puede expandir los pequeños vasos sanguíneos de los pies y promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, sino que también activa la función fagocítica del sistema reticuloendotelial, mejora la permeabilidad de las membranas celulares, mejora el metabolismo y logra el efecto de fortalecer el cuerpo y reduciendo la flema. Por eso, existe un proverbio popular en nuestro país: lavar los pies en primavera fortalece el yang, lavar los pies en verano elimina el calor y la humedad, lavar los pies en otoño nutre el corazón y nutre a los niños, y lavar los pies en invierno calienta el vientre.
Fan, de 106 años, del condado de Taojiang, provincia de Hunan, no es jorobado ni sordo. Todavía puede caminar por Erli Road con un bastón. Uno de sus hábitos diarios es remojar sus pies en agua caliente antes de acostarse. Han Bailing, especialista en medicina tradicional china y ginecología en China continental, tiene 87 años y todavía está de buen humor. Ha desarrollado el hábito de remojar los pies en agua caliente antes de acostarse desde hace más de 60 años, y cree que le ha beneficiado mucho. Un paciente diabético llamado "Shan Xin" señaló en el número 27 de la revista "Guangming" que escuchó que una persona con diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardíacas y hemiplejia mezclaba una cucharada de sal y una olla de agua caliente todas las noches. Se mezcla agua y se usa para escaldar los pies. Después de unos meses, toda la enfermedad desapareció, por lo que sus niveles de azúcar en sangre bajaron. & gtFrotar las plantas de los pies también es una técnica inherente a la preservación de la salud en mi país, y generalmente se realiza antes de acostarse. Si agarra el dedo del pie izquierdo con la mano izquierda, frote la planta del pie izquierdo con la mano derecha hasta que el área local se caliente y luego envuélvala alrededor, puede promover el flujo suave de la sangre en el pie y mejorar la nutrición local. , y así mejorar la resistencia general a las enfermedades. El centro del pie es el punto Yongquan, situado en el tercio anterior de la planta del pie, con origen en el meridiano del riñón. La medicina tradicional china cree que frotar los pies es beneficioso para nutrir los riñones, nutrir el yin, reducir el fuego, calmar la mente y calmar la mente.
Shi Jinmo, alguna vez conocido como uno de los cuatro médicos famosos de Beijing, falleció a la edad de 89 años. Uno de sus consejos para el cuidado de la salud es el punto Yongquan. Se dice que Ouyang Xiu, un gran escritor de la dinastía Song, sufría de dolor en el pie y la acupuntura y la medicina fallaron. Dongpo recomienda calentar los pies primero y luego mover los dedos hasta sudar. Ouyang Xiu siguió la ley y realmente se recuperó.
Las personas que prestan atención al cuidado de la salud pueden combinar además remojar los pies y frotarlos con agua caliente, y el efecto será más significativo. Ji Baixun, ex presidente de la CCPPCh en Yulin Occidental y educador veterano, todavía tiene mejillas sonrosadas, energía, pensamiento rápido y pies ligeros a la edad de 96 años. Presta gran atención a proteger sus piernas y pies. Sumerge sus pies en agua caliente durante 20 minutos y los frota 100 veces cada noche. Cuando Tang Shizhai tenía 97 años, hubo mucha discusión entre los círculos educativos de la provincia de Jiangsu sobre su régimen de salud. Una de ellas es remojar los pies en agua caliente antes de acostarse y frotarse las manos y los pies 200 veces cada uno. Wang Zanyuan dijo: "Contraje tuberculosis cuando tenía treinta años y estaba muy delgado. Calculé que no viviría hasta los 50 años. Ahora vivo hasta los 76 años y mi cuerpo es normal. Rara vez voy al hospital. Esto puede tener algo que ver con mi insistencia a largo plazo en los baños de pies." Hubo una etapa en la que sólo dormía unas cuatro horas al día y estaba muy cansado durante el día.
No tomé pastillas para dormir, solo aumenté la frecuencia de los baños de pies. Duermo seis horas cada noche y tengo mucha energía durante el día. Puedo escribir y estudiar pintura china y aprender a tocar el erhu durante dos horas todos los días, lo que enriquece mi vida posterior. ”
Como dice el refrán: “Hay agua en la bolsa por la mañana y hay agua en la bolsa antes de acostarse. No es de extrañar que tengas una vida larga y saludable. ”El agua de la bolsa se refiere al agua potable por la mañana y el agua de la bolsa se refiere al agua para lavarse los pies antes de acostarse. Beber agua por la mañana y lavarse los pies antes de acostarse son buenos métodos para el cuidado de la salud.
Después de una noche de sueño, el agua en el cuerpo se reduce debido a la descarga fisiológica. Beber agua por la mañana no solo puede reponer el agua perdida por el metabolismo del cuerpo, sino también lavar y limpiar el estómago vacío, lo que es beneficioso para la función fisiológica del tracto gastrointestinal. Beber agua por la mañana también juega un papel muy importante. La mucosa intestinal absorbe rápidamente el agua en la sangre, lo que puede aumentar eficazmente la solubilidad de la sangre, diluir la sangre, reducir la viscosidad de la sangre, promover la circulación sanguínea y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares durante el "período pico" de enfermedades cardíacas, lo cual es especialmente importante. para personas de mediana edad y mayores. Beber agua al despertar por la mañana también puede hidratar los intestinos, promover la excreción de heces y prevenir el estreñimiento. Al beber agua por la mañana, es mejor beber agua fría. Puedes beber agua tibia cuando hace frío. Cuando seque agua hervida la noche anterior, asegúrese de taparla, porque el agua hervida expuesta al aire durante demasiado tiempo perderá su actividad, se contaminará fácilmente con bacterias, perderá su función de cuidado de la salud e incluso causará daños a la salud humana. .> & gt
Pregunta 5: ¿Puedo remojar mis pies por la mañana? Por supuesto, puedes remojar tus pies en agua tibia, lo que también puede activar la circulación sanguínea. No toques el agua fría, también puedes usar agua caliente, pero la temperatura no debe ser demasiado alta. Después de todo, al favorecer la circulación sanguínea, las secreciones pueden aumentar. Las plantas de los pies están calientes y todo el cuerpo está caliente, lo que es inofensivo para el cuerpo.
Pregunta 6: ¿Qué tal si te lavas los pies por la mañana? Remojar los pies por la mañana puede favorecer la circulación sanguínea, porque dormir en la misma posición durante mucho tiempo puede provocar una mala circulación sanguínea y puedes sentirte renovado al comienzo del día. Aunque remojar los pies por la mañana es bueno para la salud, los pacientes con enfermedad cerebrovascular también deben hacerlo con precaución si se sienten incómodos.