¿Comer 6 rebanadas de pan tostado integral en el desayuno tiene un alto contenido calórico?

Una rebanada de pan tostado integral tiene aproximadamente 75 calorías, ¡pero aún tienes muchas calorías si comes 6 rebanadas! .

Se sigue recomendando comer un huevo o beber un vaso de leche desnatada por la mañana.

Las verduras no son ricas en calorías, aunque estén condimentadas.

¡Las calorías de los rollitos de arroz al vapor con dos huevos pueden ser más altas que las de las verduras salteadas~! .

Las frutas para comer antes de las 6 pueden ser manzanas, peras, piñas, uvas, sandías y pomelos.

Tus calorías diarias siguen siendo bastante bajas, lo cual es bueno para perder peso, pero lo mejor es hacer ejercicio.