¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol?
Tomar el sol puede ayudar al cuerpo humano a obtener vitamina D. La fuente de vitamina D3 contenida en la piel humana se obtiene obteniendo rayos ultravioleta de la luz solar y se convierte en vitamina D. Puede ayudar al cuerpo humano a absorber calcio y fósforo. , haciendo que los huesos de los niños crezcan fuertes y fuertes.
Tomar el sol también puede mejorar la función inmune del cuerpo y aumentar la actividad de los fagocitos. Los rayos ultravioleta del sol tienen fuertes capacidades bactericidas, y las bacterias comunes y algunos virus morirán con el sol.
La luz solar estimula la producción de dopamina, lo que ayuda a evitar que la longitud axial del ojo se alargue, evitando así que el foco de luz que entra en el ojo se distorsione al enfocar. Pase más tiempo al sol y realice más actividades al aire libre para reducir el riesgo de miopía.
La melatonina producida por la glándula pineal del cerebro humano se secreta principalmente lentamente cuando la luz es fuerte; se secreta rápidamente cuando la luz es débil. Cuando la concentración de melatonina en el cuerpo humano alcanza un cierto nivel, nos adormecerá. La exposición al sol durante el día puede ralentizar la secreción de melatonina en el cuerpo.