¿Cómo nutrir el cóccix durante el confinamiento?

Hay muchas causas del dolor de coxis durante el confinamiento. Este artículo le brindará una introducción detallada a las diversas causas del dolor de coxis, así como consejos para aliviarlo.

♀?Las posturas sentada y tumbada son incorrectas.

Si una madre primeriza mantiene una posición incorrecta sentada o acostada durante mucho tiempo cuando amamanta o cuida a su bebé, ejercerá una presión excesiva sobre el coxis y le provocará dolor.

Lesiones durante el parto

Durante el parto, la vértebra de la cola puede apretarse o estirarse, provocando daño en los tejidos blandos o compresión de los nervios, provocando dolor.

Cambios pélvicos

Los cambios pélvicos durante el embarazo, así como la posibilidad de no recuperarse completamente después del parto, pueden afectar el movimiento normal y el soporte del coxis, provocando dolor.

Distensión de los músculos lumbares

Los movimientos frecuentes, como agacharse para sostener a un niño, pueden provocar fácilmente una distensión de los músculos lumbares, lo que provoca aún más dolor en el coxis.

Otros factores

Infección, tumor, etc. También puede causar dolor en el coxis.

♀?Deportes

El ejercicio físico adecuado puede mejorar la fuerza y ​​flexibilidad de los músculos de la cintura y ayudar a aliviar el dolor de las vértebras de la cola.

Dieta y Nutrición

Prestar atención a una dieta equilibrada y asegurar un aporte adecuado de calcio para ayudar a aliviar el dolor de las vértebras de la cola.