¿Cuál es la fórmula para el mantenimiento de la salud en primavera, verano, otoño e invierno?

La fórmula de Huangdi para el mantenimiento de la salud en las cuatro estaciones: primavera, verano, otoño e invierno es: nutrir el hígado en primavera, nutrir el corazón en verano, humedecer los pulmones en otoño y proteger los riñones en invierno. Hay cuatro estaciones en un año y cada estación es diferente. Según las leyes de la naturaleza, la integración de los pueblos antiguos y la naturaleza se puede resumir en primavera, verano largo, cosecha y almacenamiento en invierno. Cada estación tiene sus propias reglas de salud y bienestar.

Hoy en día, la vida es cada vez más rica, por lo que cada vez más amigos empiezan a prestar atención a estilos de vida saludables. Por supuesto, un estilo de vida saludable ha sido fundamental desde la antigüedad. Tomemos a Qin Shihuang como ejemplo, buscó gradualmente a lo largo de su vida. La panacea de la vida nunca se ha encontrado; mantenerse saludable significa hacer que su cuerpo esté más saludable gradualmente.

Precauciones para el cuidado de la salud y puntos clave:

El ejercicio primaveral debe centrarse en restaurar las funciones corporales. Esto se debe a que las personas que no han hecho ejercicio físico durante mucho tiempo deben realizar ejercicios extenuantes una vez que sus cuerpos no estén completamente relajados después del invierno, lo que fácilmente puede provocar lesiones. En segundo lugar, evite hacer ejercicio a ciegas. Aumentar ciegamente la cantidad de ejercicio provocará una gran pérdida de sudor, lo que fácilmente puede provocar resfriados. En verano es necesario reponer agua adecuadamente.

De cara al otoño, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es cada vez mayor, y necesitamos protegernos aún más. Antes de hacer ejercicio por las mañanas de otoño, bebe un poco de agua azucarada o come algo de fruta para reponer la energía que tu cuerpo necesita. Por supuesto, debes mantenerte abrigado y calentar antes de hacer ejercicio. Elija más deportes de interior en invierno, que no solo pueden prevenir la invasión de enfermedades, sino también mantener una buena figura.

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