La forma más segura de perder peso
Levántate temprano en la mañana: no más tarde de las 6:30, y luego bebe una taza de agua ligera con sal a primera hora de la mañana (esto ayudará a despertar el estómago, facilitará la digestión y ayudará a eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo), luego salga a correr por la mañana (correr es la mejor manera de ponerse en forma y aumentar la capacidad pulmonar puede prevenir eficazmente la aparición de algunas enfermedades infecciosas). Reemplace el desayuno nutritivo con el método del desayuno de frutas. Las frutas incluyen plátanos, manzanas, kiwis (no los comas si tienes mal estómago), melocotones, tomates y pepinos (el pepino no es una fruta, pero es el alimento más eficaz para perder peso, incluso mucho mejor que el melón amargo). ). ), no tomes el autobús para ir al trabajo ni conduzcas, mejor anda en bicicleta (alguien siempre se queja de que andar en bicicleta convierte tus piernas en patas de zanahoria, pero en realidad estás andando en la bicicleta equivocada. La bicicleta es la mejor manera de reparar tu piernas, mejor que hacer aeróbic Más efectivo)
Es mediodía: Almuerza bien, no te pongas a dieta sólo porque quieres adelgazar, eso sólo será contraproducente. Si quieres almorzar bien, pero no quieres comer todo lo que quieres, con sólo un 70% de capacidad es suficiente. Pienso en lo que dijeron los ancianos que preservaban la salud cuando yo tenía 120 años: se necesitan cien años para estar lleno. La implicación es que obtendrás una buena figura y una buena figura controlando tu apetito. Para el almuerzo, la carne magra (el pescado y el pollo es mejor), el arroz y los frijoles son mejores, son nutritivos y no engordan. Pero recuerda, no importa cuánto te guste freír, debes dejar de hacerlo. Come una barra de masa frita y dos tazones de arroz. Come una pieza de fruta adecuadamente después de las cuatro, no tengas demasiada hambre y sienta las bases para la cena.
Noche: No comas demasiados huevos en la cena. Es mejor beber un poco de sopa, y la sopa de algas es mejor (la sopa de algas es la mejor). La sopa también puede aliviar el estrés y calmar los nervios del cerebro. Tampoco comas demasiado tarde. Lo mejor es terminar antes de las 7 en punto. Las ocho en punto es la hora punta para hacer ejercicio. Si tienes tiempo, puedes apuntarte a una clase de baile. El baile puede moldear tu figura perfecta (el baile latino es el mejor). Tienes que asegurarte de haberte quedado dormido a las 10:00, no necesariamente porque estuvieras en estado de reposo. Haz un masaje abdominal antes de acostarte (muy simple, simplemente acuéstate en la cama y presiona el exceso de carne en el abdomen con las manos para formar un semicírculo, generalmente 15-)) Debes estar durmiendo a las 11 en punto. Este período es el mejor momento para que la piel se recupere y restablezca automáticamente la nutrición. Garantizas que este sueño será mucho mejor que esas mascarillas, humectantes y muchos productos para el cuidado de la piel que usas. Esto es una digresión, pero cada sugerencia es por el bien de la belleza. )
Si no es muy obeso, no necesita usar pastillas para adelgazar a menos que sea obstinadamente obeso o musculoso. Gracias a este arreglo, puede perder entre 12 y 15 libras en aproximadamente 12 días. Esto funciona muy bien. Lo más importante es nuestra salud.
Que tus sueños se hagan realidad.