Cómo enseñar a los niños a saltar la cuerda

Saltar la cuerda es uno de los mejores ejercicios para adelgazar. Permítanme presentarles cómo enseñar a los niños a saltar la cuerda. ¡Espero que pueda ayudar a todos!

1. Aprende a rebotar

Antes de aprender a saltar la cuerda, suelo hacer algunos ejercicios de salto y ejercicios de resistencia con mi bebé, como salto de rana, trampolín, saltar para tocar cosas, saltar. en un pie, etc. De esta forma, los pies del bebé serán mucho más flexibles a la hora de saltar a la comba. También puedes dejar que tus hijos jueguen a juegos como trepar hacia atrás por toboganes y trepar cilindros, para que se acostumbren a "no tener miedo a las dificultades".

Saltos con las manos vacías

Los saltos con las manos vacías sirven principalmente para entrenar al bebé para que se familiarice y domine el ritmo del "salto". La madre puede ponerse frente a frente con el bebé, dar palmas y decir "uno, dos, tres" mientras salta con los pies al ritmo, repetido varias veces. Luego, siguiendo el ritmo ya familiar, la madre toma la mano del bebé por detrás y hace que sus brazos giren y se agiten como una cuerda para saltar para coordinar con el salto. Finalmente, deja que los pies de tu bebé salten y caigan al mismo tiempo, sacudiéndolos con las manos vacías. Al agitar, utilice el hombro como eje, ejerza fuerza sobre la muñeca y mantenga las palmas hacia abajo o entre sí.

3. Salto de canguro

El niño se para frente a la madre. La madre está agitando la cuerda y gritando "uno, dos, tres saltos" mientras salta como un canguro con el. Bebé, deja que los niños experimenten la sensación de que sus pies abandonan el suelo y la cuerda se desliza hacia abajo.

Ponte en la batalla

El bebé agarra ambos extremos de la cuerda con una mano e imita el movimiento de salto de cuerda según el ritmo. Se requiere que los pies salten cuando suena. tierras de cuerda. Puedes sujetar la cuerda alternativamente con la mano izquierda y derecha. Familiarícese con esta acción y luego enséñele al bebé a sostener el mango de la cuerda con ambas manos y colgar la cuerda detrás de él, balancear la cuerda de atrás hacia adelante y saltar rápidamente con los pies mientras la cuerda se balancea y la cuerda; se desliza bajo sus pies.

Los novatos a menudo no pueden sacudir la cuerda, o la cuerda no puede deslizarse bajo sus pies. Mamá y papá hicieron todo lo posible para que el bebé sintiera que los pies se levantaban rápidamente cuando se sacudía las manos hacia adelante. Cuando la cuerda pasa bajo tus pies, tus pies inmediatamente tocan el suelo. Practique varias veces para lograr una comprensión tácita de la coordinación física.

Saltar hacia atrás

Si el niño ha aprendido el método de salto más básico, es mejor enseñarle a saltar hacia atrás: cuelgue la cuerda frente a él, agite la cuerda hacia atrás y adelante con ambas manos y no haga otros movimientos.

Salto con una sola pierna

Apoya tu peso en el pie de despegue, deja el otro pie en el aire, mantén los movimientos de la mano sin cambios y deja que la cuerda se deslice fuera de la toma. -fuera del pie. Si un pie se cansa, cambie al otro pie.

7. Abre el arco a izquierda y derecha

Salta con los pies alternativamente - para números impares, pasa la cuerda por un pie; para números pares, pasa el otro pie, y así; hasta que estés cansado. Velocidad de lenta a rápida.

8. Salto de marcha

Saltar un paso hacia adelante, similar a correr y saltar. Salta en forma de "arco izquierdo y derecho" para evitar que tus pies colgando se enganchen en la cuerda; de lo contrario, te tropezarás y la velocidad al saltar con ambos pies es relativamente lenta. Cabe señalar que el cuerpo no debe inclinarse demasiado hacia adelante, de lo contrario es fácil caerse. No tengas miedo de las dificultades. Enséñeles a sus hijos tantos trucos como sea posible lo antes posible. Hacerlo puede aumentar el interés y el efecto del ejercicio es obvio.

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