Cómo adelgazar antes y después de la menstruación, cómo adelgazar durante la menstruación
Perder peso es algo que muchas mujeres hacen todos los días. Muchas mujeres pierden peso haciendo dieta o usando algunos medicamentos para bajar de peso. Esto no solo aumentará, sino que hará todo tipo de cosas. de daño a su cuerpo. Pero si científicamente es posible perder peso comiendo algunos alimentos durante la menstruación, entonces ¿cómo perder peso durante la menstruación?
Cómo adelgazar durante la menstruación
Para las mujeres que quieren adelgazar rápidamente, es una buena opción aprovechar la época dorada para adelgazar. Cuando las mujeres pierden peso durante la menstruación, no pueden tomar las pastillas para adelgazar más rápidas y eficaces porque no son buenas para el organismo. ¡Las pastillas para adelgazar contienen algunas sustancias tóxicas y no está bien tomarlas durante el período menstrual de la mujer! Entonces, ¿qué deben comer las mujeres para adelgazar durante la menstruación?
1. Los expertos dicen que las mujeres no deben comer hielo durante la menstruación. Para mejorar los síntomas de las molestias menstruales se debe prestar atención a llevar una vida normal y regular, hacer ejercicio regularmente y elegir una dieta adecuada según las diferentes condiciones físicas de cada persona.
2. La razón por la que las mujeres no pueden comer hielo para perder peso durante la menstruación es que para drenar la sangre menstrual limpia, la sangre debe estar en un estado "caliente" para que pueda fluir sin problemas. Una vez que ingiera alimentos fríos, la sangre se verá estimulada por los cambios de temperatura, lo que provocará mala circulación, producirá coágulos de sangre fácilmente y provocará dolor menstrual. El método de la dieta del yogur no es adecuado para su uso durante la menstruación.
3. La dieta debe ser regular y cuantitativa. Puede evitar aumentos y descensos repentinos del azúcar en sangre, reducir las taquicardias y aliviar malestares como mareos, fatiga e inestabilidad emocional.
4. Evite las bebidas con cafeína, como el café, el té, etc., porque. Este tipo de bebidas pueden aumentar la ansiedad y la inquietud, por lo que puedes beber té de cebada o té de menta en su lugar. También evite consumir tés adelgazantes que se encuentran en la lista de las pastillas adelgazantes más efectivas.
5. Consuma más alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas, cereales integrales, fideos integrales, arroz integral, avena y otros alimentos. La ingesta adecuada de alimentos ricos en fibra puede promover la secreción de estrógeno, aumentar el contenido de magnesio en la sangre, regular la menstruación y calmar los nervios.
Qué hacer si la pérdida de peso provoca una menstruación irregular
1. Deje de beber té perfumado, deje de tomar pastillas para adelgazar, haga más ejercicio y no haga dieta a ciegas.
2. Primero acuéstese boca arriba, use el hueso tenar de su mano derecha para masajear el punto Qihai en el abdomen durante aproximadamente 1 minuto, luego use la superficie acanalada del pulgar derecho para presionar el punto Sanyinjiao en ambos lados de la parte inferior. Extremidades en secuencia, presione cada punto durante un minuto y finalmente masajee con la palma de una mano la parte inferior del abdomen durante aproximadamente 1 minuto. Luego cambie a la posición boca abajo, primero use las palmas de ambas manos para masajear el área lumbosacra hacia arriba y hacia abajo repetidamente durante 2 minutos, y luego use las puntas del pulgar de ambas manos para presionar Shenshu, Mingmen, Baliao y otros puntos en secuencia para 30 minutos cada uno si hay sensación de dolor e hinchazón, grado y finalmente use los cinco dedos de ambas manos para levantar los puntos Shenshu en ambos lados 3 veces cada uno.
3. Dietoterapia. Un tael de frijoles negros, tres qian de Codonopsis pilosula y un tael de azúcar moreno. Decocción de los tres sabores juntos y bébalo. Tómelo antes de la menstruación, una vez al día, 7 veces seguidas.
4. No es recomendable comer alimentos picantes como crudos, fríos, ácidos y picantes, y beber más agua hervida para mantener las heces suaves. Las personas con calor en la sangre deben comer más frutas y verduras frescas antes de la menstruación y evitar cebollas, ajos, puerros y otras cosas que estimulan el transporte del fuego. Las personas con deficiencia de Qi y sangre generalmente deben aumentar su nutrición, como leche, huevos, leche de soja, hígado, espinacas, cerdo, pollo, cordero, etc. No deben comer frutas crudas o frías.