¿Cuáles son algunas formas de mantener la salud y resistir el envejecimiento en primavera? ¿Crees que es extraño?
En este momento hemos entrado en la segunda atmósfera y el clima se está volviendo más cálido. Sin embargo, hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde, y de vez en cuando se producen olas de frío. Como dice el refrán, hace frío por la mañana y por la noche, calor por la tarde, viento frío, ni frío ni calor, cuanto menos te pones, más frío te pones, más te pones, más calor te pones cuando haces ejercicio, y te calientas simplemente sentado en un pozo frío. Sumado al cambio climático, habrá más precipitaciones e incluso lluvias continuas en algunos lugares, por lo que cambiarse de ropa y pantalones en esta época es una forma clave de mantener la salud.
La medicina tradicional china recomienda tener cuidado de no pasar demasiado frío o demasiado calor en esta época. Las nuevas normas de vestimenta, es decir, no se debe usar demasiado ni demasiado poco. En circunstancias normales, se recomienda usar blusas más gruesas y partes inferiores más delgadas. Además, presta atención a mantener las piernas y los pies calientes del frío. La medicina tradicional china cree que es bueno ahorrar algo de energía y sudar un poco durante el equinoccio de primavera, lo que ayudará a expulsar del cuerpo la humedad que acecha en invierno.
Cuidado de la salud mental
Según el análisis de la encuesta, la primavera es la estación en la que la depresión y otros problemas psicológicos son más comunes, lo que puede estar relacionado con el clima y el estancamiento del qi del hígado en primavera. . Por eso, en primavera, debemos prestar más atención al condicionamiento mental. Se recomienda que "calmarse" es lo más importante. Pase lo que pase, debemos mantener un estado mental estable y una actitud positiva. Recuerde que estamos bajo demasiado estrés mental. Debemos cuidarnos mucho y evitar alegrías y tristezas excesivas, así como cambios excesivos de humor, para mantener el "equilibrio del yin y el yang". Se recomienda salir a salir de primavera durante esta temporada cuando el paisaje primaveral es infinitamente hermoso y las flores están en plena floración. Puede salir a disfrutar de las flores con sus familiares y amigos en un día soleado. Esto no sólo es beneficioso para la salud de nuestro estado mental, sino que también ayuda a aliviar el estrés psicológico y es una parte integral del nivel de atención de la salud mental en primavera.
Dieta saludable
Todo el año comienza con la primavera, y una buena alimentación y cuidados de la salud en primavera también es algo especialmente importante. La medicina tradicional china cree que el fondo de los ojos pertenece a mediados de la primavera, por lo que el fuego del hígado es relativamente fuerte y los riñones son relativamente sutiles. La medicina tradicional china recomienda promover razonablemente algunos alimentos ácidos y alcalinos en la dieta diaria, y los alimentos picantes pueden beneficiar a los riñones y limpiar el hígado. Además, hay más precipitaciones en primavera, lo que es más probable que provoque humedad y turbiedad. Comer algunos alimentos calientes y húmedos de manera razonable es más propicio para disipar el frío. Coma razonablemente más rodajas de jengibre, brócoli, cebollas, etc. Además, la medicina china también cree que la gente tendrá náuseas en primavera, por lo que debemos prestar especial atención a la forma en que suelen alterarse el bazo y el estómago, y comer más ñame, trigo sarraceno y otros alimentos que puedan fortalecer el bazo y estimular el apetito. .
Control de enfermedades
La primavera también es el período en el que se presentan con frecuencia diversas enfermedades respiratorias, como fiebre, gripe, enfermedades epidémicas, alergias en la piel, hinchazón y dolor de encías, enfermedades gastrointestinales, etc. Las enfermedades frecuentes ocurren con frecuencia, por lo que se deben tomar medidas preventivas para prevenir diversas enfermedades en primavera.