Calorías necesarias para el mes
Durante el periodo de lactancia, las mujeres embarazadas necesitan diversificar su ingesta diaria de alimentos para asegurar la nutrición que necesitan Ma Bao y su bebé. Sin embargo, a Marbo le puede preocupar que comer demasiadas calorías todos los días la haga obesa. Entonces, ¿cuántas calorías necesitas por día durante la lactancia?
Mabao necesita consumir 2.500 calorías diarias durante el periodo de lactancia, y Mabao amamantado normalmente necesita consumir más calorías para cubrir las necesidades nutricionales del bebé. En comparación con las 1800-2000 calorías antes del embarazo, usted debe consumir entre 450 y 500 calorías más para su bebé.
Generalmente, Ma Bao debe comer algunos alimentos ricos en calorías durante la lactancia, como alimentos con alto contenido de grasas y proteínas de calidad. La ingesta calórica diaria de Ma Bao durante un año después de dar a luz es de aproximadamente 3200 calorías, incluidos 90-100 g de proteína, 2 g de calcio, 15 mg de hierro y algunas vitaminas. Estos nutrientes deben obtenerse de la dieta, por lo que la dieta del caballo debe ser rica y variada.
Mabao quiere dar más leche a su bebé. A menudo puede beber un poco de leche, sopa de pescado y sopa de costillas. También puedes beber más agua con azúcar moreno y sopa de huevo con azúcar moreno justo después de dar a luz. Este tipo de alimento no solo puede nutrir el cuerpo, sino que también activa la circulación sanguínea. Tiene un buen efecto en la excreción de loquios y puede aliviar el dolor.