Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Es eficaz hacer ejercicio por la noche y tomar proteína en polvo por la mañana?
¿Es eficaz hacer ejercicio por la noche y tomar proteína en polvo por la mañana?
1. La proteína no se convierte en grasa;
2. 45 minutos después del ejercicio es el mejor momento para comer. Al mismo tiempo, complementar la nutrición antes de acostarse es beneficioso para la recuperación y el crecimiento de los músculos. dormir.
3. Aún así debes mezclar carbohidratos y proteínas en el desayuno, porque los carbohidratos pueden despertar las funciones del cuerpo.