Es bueno hacer algo de ejercicio por la mañana. ¿Alguna recomendación sobre buenos métodos de ejercicio?
Selección de lugares para hacer ejercicio:
Un parque a dos kilómetros de su residencia es la mejor opción, porque hay flores y árboles en el parque, suficiente oxígeno para hacer ejercicio y el medio ambiente Es bastante silencioso. Si no hay parques u otros lugares cerca de tu casa, puedes elegir algunas plazas pequeñas u otros lugares. Aunque el ambiente en el parque no es tan bueno, aún se puede utilizar para hacer ejercicio. Al menos, hacer ejercicio en una plaza pequeña no afectará al tráfico por el ir y venir de personas y coches, y además garantiza tu propia seguridad.
Horario de ejercicio:
Por lo general, el mejor momento para hacer ejercicio es entre las 8 y las 9 horas, ya que durante este tiempo, el sol realizará la fotosíntesis con las plantas, las plantas lo harán. producir mucho oxígeno durante este tiempo. Durante el ejercicio durante este período, el cuerpo humano absorberá una gran cantidad de oxígeno mientras absorbe cosas nuevas, por lo que este período es el más científico. Mucha gente puede pensar que el aire es más fresco entre las cinco y las siete de la mañana, pero no es así. Efectivamente el aire es un poco fresco entre las 5 y las 7 de la mañana, pero no fresco.
La elección del método de patada del volante.
Los métodos de ejercicio varían de persona a persona. Al elegir un método de ejercicio, elija el que más le convenga. Correr es el ejercicio más popular y sencillo. Debido a que es simple, se vuelve tedioso, razón por la cual muchas personas no persisten. Shuttlecock es muy adecuado para personas menores de 50 años. Comparado con correr, este deporte no es simple ni monótono, sino más desafiante y hábil. Una vez que te gusta patear volantes, pocas personas lo abandonan. La competición de este deporte la realizan varias personas con la misma afición, y el recinto deportivo no puede ser demasiado pequeño.
Qigong interno Ba Duan Jin
Ba Duan Jin es un poco más difícil que la práctica de diez minutos en la escuela. El ejercicio entre clases no es más que estirar las extremidades y el cuerpo. Baduanjin estira sus extremidades y coopera con la respiración, los pensamientos y los métodos mentales. Hacer el ejercicio más riguroso, serio y enérgico. Puede que al principio te resulte un poco difícil, pero no lo será una vez que te familiarices con él. La mayor ventaja es que no te sentirás cansado después de practicar Baduanjin y podrás mantener tu energía durante toda la mañana después de hacer ejercicio por la mañana. Es posible que otros deportes no sean tan buenos como Baduanjin a este respecto.
Xingyiquan Wuhuapao
Xingyiquan Wuhuapao es una de las técnicas tradicionales del boxeo. Combina algunos métodos de practicantes de artes marciales y fitness. Al igual que Baduanjin, sólo las personas que quieran hacer ejercicio con Xingyiquan pueden dar consejos. Xingyiquan se llama Neijiaquan, y existen métodos de respiración, métodos cardíacos, métodos cardíacos y otros métodos en el boxeo. Sin orientación profesional, no se logrará el efecto del ejercicio.
Hay muchas formas de hacer ejercicio por la mañana. Debes elegir la que más te convenga. La premisa es que no sudes ni te sientas cansado después del ejercicio. En cambio, debes sentirte lleno de energía después del ejercicio, lo cual es un buen complemento mental para un día de trabajo o estudio.