¿Qué frutas y verduras puedes comer durante el confinamiento?

Durante el periodo de confinamiento se pueden complementar frutas frescas como kiwi, durián, manzana, papaya, plátano, etc., lo que no solo favorece la recuperación del organismo, sino que también enriquece la nutrición de la leche y favorece la absorción intestinal del bebé. . No comas sandía, peras, etc. y no coma frutas frías.

Hoy en día se enfatiza el confinamiento científico. Durante el periodo de parto, no sólo se debe llevar una dieta equilibrada, sino que también se debe organizar razonablemente la alimentación mensual en función de las características físicas de la madre. La dieta materna debe prestar atención a los siguientes principios:

1.

La comida debe ser suave, deliciosa y fácil de digerir y absorber.

2.

Comer más arroz y utilizar más sopas, lo cual es beneficioso para la lactancia.

3.

Es necesario combinar gruesos y finos, secos y magros, y carnes y verduras.

4.

No es aconsejable ingerir alimentos crudos, fríos o duros.

5.

No es aconsejable reponer rápidamente para evitar pérdidas mayores.

Recordatorio: En el período de confinamiento tradicional, las mujeres sólo pueden comer gachas de mijo y huevos. Algunas personas ni siquiera comen sal. Debido al esfuerzo físico durante el parto y la relajación de los músculos abdominales, la capacidad de peristalsis gastrointestinal es débil después del parto, por lo que se debe comer algo ligero, de fácil digestión y nutritivo en los primeros días después del parto.

Beber más sopa ayudará con el ordeño; comer más frutas y verduras complementará las vitaminas que necesita el organismo. Las mujeres que amamantan también deben complementar los alimentos que contienen calcio o suplementos de calcio.

Lleva una dieta equilibrada, come alimentos menos picantes y haz comidas adicionales además de las tres comidas. Por lo tanto, no se limite a comer gachas de mijo y huevos durante el confinamiento.