¿Cómo mantener la salud en primavera?

Si el cuidado de la salud en primavera implica ejercicio, no lo haga demasiado vigoroso. Después de todo, las personas sólo se recuperan de los resfriados en invierno, por lo que es necesario hacerlo paso a paso. Salir de excursión, hacer un picnic y volar cometas son buenas opciones.

Cuando todo revive en primavera, la circulación sanguínea del cuerpo también se acelerará, lo que acelerará el metabolismo y aumentará la necesidad de ejercicio y alimentación. Se deben tomar medidas de cuidado de la salud en primavera. El qi del hígado es la estación que es buena para regular las funciones de los órganos principales. Sin embargo, tiene una desventaja: puede dañar fácilmente el bazo. El sabor amargo ingresa al hígado y el sabor dulce ingresa al bazo. Consuma alimentos menos ácidos en primavera para prevenir el exceso de qi del hígado.

Precauciones y puntos clave para el cuidado de la salud en primavera:

La primavera es la época de crecimiento del Yang Qi, por lo que puedes optar por una dieta clara y tónica. Para aquellos físicamente débiles o normales, pueden elegir semillas de sésamo negro, nueces, frijoles mungo, cebada o trigo sarraceno. La limpieza se refiere principalmente a la elección de alimentos fríos, como azucena, pera, raíz de loto, bolsa de pastor, etc. La primavera es la estación del crecimiento espiritual solar. En este momento debemos ayudar al espíritu del sol. En términos de dieta, coma más cebollas verdes, cilantro, azufaifa y astrágalo.

Las personas con deficiencia de Yin y constitución de calor interno son propensas a sufrir deficiencia de fuego en primavera. Este tipo de personas pueden comer alimentos más nutritivos yin, como gachas de semillas de loto, gachas de judías adzuki, gachas de arroz o pasta vegetal, etc. No deben comer alimentos fritos, grasosos ni dulces. Algunos síntomas de deficiencia empeorarán en primavera. Estas personas pueden elegir alimentos nutritivos para el yin, como la miel, para ayudar en el tratamiento de la enfermedad.

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