Quinta serie de biografías de Zeng Guofan: seis cosas sobre la preservación de la salud de Zeng Guofan
A día de hoy, muchos padres siguen dando gran importancia al aprendizaje de conocimientos en la educación de sus hijos y no sitúan el ejercicio físico en el lugar correspondiente.
Zeng Guofan, quien también es padre, no hizo esto, lo que también refleja su brillantez en un aspecto.
Zeng Guofan escribió una carta a sus hermanos, proponiendo específicamente la educación de las generaciones más jóvenes, enfatizando la combinación de preservación de la salud y estudio, y dando medidas específicas, a saber, seis cosas para la preservación de la salud y cuatro cosas para el estudio. .
Aprender cuatro cosas significa cómo leer libros nuevos, cómo revisar libros antiguos, cómo practicar los caracteres chinos y cómo escribir composiciones. Este es el resumen de Zeng Guofan de su experiencia de vida.
Seis cosas para mantenerse saludable son las lecciones que aprendió de los mayores. Después de una práctica repetida, no hay desventajas. Espero que todos los niños de casa hagan lo mismo. Estas seis cosas son:
Una es caminar mil pasos después de comer. No hace falta decir que nuestro viejo también nos dijo que si caminamos cien pasos después de comer, viviremos hasta los noventa y nueve años. Esto se transmite de generación en generación.
El segundo es lavarse los pies mientras duerme. Este también es un buen hábito. Todos sabemos que las personas envejecen primero y que los pies se encuentran al final de la circulación del cuerpo humano. Lavarse los pies antes de acostarse puede ayudar a promover la circulación sanguínea y favorecer el sueño.
En tercer lugar, no hay aire en el pecho. Simplemente no finjas estar enojado. Las emociones tienen un gran impacto en la salud. Hay un jingle popular de "No te enfades". Una frase es "No me enojo cuando otros están enojados y nadie puede cuidar de mí cuando estoy enfermo".
En cuarto lugar, siéntate a meditar con frecuencia. Es decir, meditación regular. También es una buena forma de nutrir la mente y la salud. Muchas personas meditan durante un tiempo por la mañana y por la noche antes de acostarse.
En quinto lugar, tenga el hábito de disparar con frecuencia. Simplemente sigue haciendo ejercicio. No necesitamos practicar tiro ahora, podemos seguir corriendo y jugando a la pelota.
En sexto lugar, come un plato de arroz al amanecer, no te metas con el pedido.
Esto es un poco confuso. Hoy en día, muchas personas se mantienen saludables comiendo más verduras y menos carbohidratos como arroz y harina.
¿Quizás sea sabiduría tradicional china? El Clásico Interno del Emperador Amarillo dice: Los cinco granos son tónicos, las cinco frutas son tónicos, los cinco ganados son beneficiosos y las cinco verduras son tónicos.
Los cereales ocupan el primer lugar porque son todas semillas de plantas, que contienen una fuerte vitalidad y son las más nutritivas para el cuerpo. Hoy en día, las verduras y frutas que a mucha gente le gusta comer se han quedado atrás.
Se puede decir que los seis aspectos del cuidado de la salud de Zeng Guofan, que incluyen la dieta, el sueño, el ejercicio y el cultivo espiritual, cubren todos los aspectos del cuidado de la salud y tienen un significado de referencia para nosotros hoy, tanto los adultos como los niños.
Zeng Guofan dijo que si la atención médica y el estudio van de la mano, la ambición será fuerte pero no débil, lo cual es un símbolo del rejuvenecimiento familiar.
Queremos que nuestros hijos triunfen, por eso también podemos hacer ejercicio físico y mantenimiento mientras estudian.