Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Me duelen las piernas cuando me acuesto por la noche y siempre siento que no hay dónde ponerlas, lo que dificulta conciliar el sueño. Siempre sueño después de quedarme dormido, todas las noches durante los últimos días; soy muy aburrido durante el día. pide ayuda
Me duelen las piernas cuando me acuesto por la noche y siempre siento que no hay dónde ponerlas, lo que dificulta conciliar el sueño. Siempre sueño después de quedarme dormido, todas las noches durante los últimos días; soy muy aburrido durante el día. pide ayuda
1. Agrega más nutrientes, azúcar y sal.
2. Hacer ejercicio antes de acostarse puede eliminar toxinas del cuerpo, perder peso, mantener la salud, facilitar el sueño y garantizar la calidad del sueño.
3. Puedes beber un poco de leche y otras bebidas antes de acostarte, pero no beber demasiado.
4. Relájate siempre, no te presiones demasiado y sabes liberarte.
5. Aunque no puedas sentarte y relajarte, la postura para dormir también es muy importante.
6. Puedes encender algún incienso calmante o aceites esenciales al dormir.
7. Puedes reproducir música relajante.