Existe un tipo de vida llamado yoga.
Las personas que acaban de empezar a practicar yoga suelen decir "duermo mejor", "se me han ido los dolores cervicales/lumbares", "no tengo estreñimiento"... Muchas personas pueden sentir esto practicando yoga a los cambios físicos. De hecho, practicar yoga tiene muchos beneficios. Llevo un año practicando yoga. Estos son los cinco beneficios que siento más profundamente.
1. El yoga es el mejor producto de cuidado.
Todo aquel que practica yoga ha oído este dicho: “Cuando empiezas a practicar yoga, tu edad está fijada en ese momento”. Porque el yoga es la cosmética más saludable, más completa y más nutritiva.
Cuando giras el cuerpo, la sangre venosa sale de varios órganos; cuando te relajas, la sangre arterial fresca regresa a varios órganos; cuando te pones boca abajo, la sangre de las extremidades inferiores regresa al corazón; nutre la cabeza y la cara; estirando Cuando ejercitas los músculos, se promueve la circulación linfática...
Después de una clase de yoga, tu cuerpo ha completado la eliminación de desechos celulares, la eliminación de toxinas, el masaje independiente y la nutrición de órganos internos y órganos sexuales como el útero y los ovarios. Debido a una buena circulación sanguínea y una nutrición suficiente, el cuerpo mantiene un nivel considerable de secreción de estrógenos, haciendo que la piel sea delicada, rosada y brillante, y retrasando el envejecimiento, que es algo que la belleza. los salones no pueden hacer.
El yoga es un cuchillo de plástico.
La pregunta más frecuente sobre el yoga es: “¿Puede el yoga ayudarte a perder peso?”. La respuesta es sí, pero no en términos de calorías quemadas mediante las asanas de yoga. El verdadero papel del yoga es el control y la formación.
La práctica prolongada de yoga puede brindarte la capacidad de "controlar" tu cuerpo, convirtiéndote de un esclavo del cuerpo en un amo del cuerpo. Y el yoga puede abordar mental y emocionalmente sus problemas alimentarios más profundos. Controla tu dieta y adelgaza si quieres.
El principio del yoga para adelgazar y moldear el cuerpo es completamente diferente al del entrenamiento de fuerza para adelgazar. El entrenamiento de fuerza explosiva, como correr y andar en bicicleta, puede ayudarlo a perder peso al quemar calorías corporales.
El yoga estira, estira y relaja los músculos mediante muchos movimientos de estiramiento y torsión, haciendo que los músculos de los brazos, la cintura, las piernas y los glúteos se vuelvan gradualmente esbeltos y esbeltos, tallando así unas líneas corporales firmes y suaves. .
3. El yoga te da felicidad
El yoga es como un caramelo, fácilmente puede hacer la vida dulce.
Practicar yoga puede estimular el GABA para calmar el cerebro y reducir el estrés. Además, el yoga puede estimular tu cerebro para que produzca 5-hidroxitriptamina, un mensajero que puede producir un estado de ánimo feliz.
Curiosamente, la tasa de síntesis de serotonina en el cerebro de las mujeres es sólo la mitad que la de los hombres, lo que puede ayudar a explicar por qué las mujeres son propensas a la depresión.
La práctica prolongada de yoga puede hacerte más optimista y positivo, hacerte sentir más feliz y resistir la depresión.
4. El yoga ayuda a dormir bien
El pranayama, la meditación y el descanso son la esencia del yoga.
La acelerada vida urbana ha traído efectos negativos a las personas como estrés mental, irritabilidad emocional y pensamientos confusos, que han afectado su salud y la calidad del sueño.
Respirar de forma natural, relajar el cuerpo y la mente y estar tranquilo y lento son los requisitos básicos para la práctica del yoga. Esto hace que la práctica de asanas de yoga no sólo tenga un efecto fitness, sino que también libere el estrés, equilibre la mentalidad. y cultivar el carácter.
La regulación de la respiración, la meditación y el descanso en el yoga pueden eliminar el insomnio causado por la tensión y la ansiedad, permitir dormir mejor y mantener un espíritu sano y una fuerte vitalidad.
5. El yoga te ayuda a cultivar tu temperamento de diosa.
Existen miles de imágenes de diosas en el mundo. Personalmente, creo que la diferencia entre diosas y bellezas radica en su sabiduría y temperamento.
Cualquiera que sepa cultivar flores sabe que cultivar flores en realidad nutre las raíces; cualquiera que sepa criar peces sabe que criar peces en realidad significa criar agua; cualquiera que sepa yoga sabe que el yoga realmente nutre la mente; . Cuando practicas yoga durante un tiempo, desarrollas un mayor nivel de conciencia: observación de tus emociones.
A través de la práctica de la autoobservación, una persona verá un mundo que otros no pueden o apenas pueden ver, y una persona también tendrá la sabiduría para tolerar y tolerar a los demás: no desprecies a todas las personas en la vida. El corazón que se rompe en la lucha no debe exagerar el daño a la propia imaginación de la vida y ser considerado con cada vida que lucha.
Tiene el temperamento de una diosa, pero una mujer que ha visto todo tipo de ostentación, sabe lo que quiere, comprende sus propias limitaciones, puede controlar bien sus emociones y brinda a las personas una actitud gentil, ligera y Sensación tranquila, elegante, agradable a la vista. Al practicar yoga, podemos evocar hermosos sentimientos en el corazón de las personas y expresarlos mediante gestos.
Debe haber mucha gente e información que te dirán qué es el yoga y ¿cuáles son los beneficios de practicarlo? ¿Crees que es demasiado misterioso?
Nadie te lo puede demostrar. La única manera es: primero tienes que empezar y luego verás. El tiempo y la elección lo dirán.
Cuando practicas yoga, nunca necesitas compararte con los demás. Siga su propia práctica, elija el camino correcto y obtenga mejores resultados mediante la comparación. Es mejor hacerlo lentamente que hacerlo rápidamente.
El yoga no es un ejercicio cualquiera, sino una práctica, una forma de vida y una actitud ante la vida. En el pequeño mundo de las esterillas de yoga, encuéntrate, conócete y enamórate de ti mismo. ¡Practica duro! ¡Sigue practicando!