¿Cuáles son algunas formas de ayudar a las mujeres a aliviar los cólicos menstruales?
1. Formas para que la mujer alivie la dismenorrea.
1. Receta de tratamiento: Angelica sinensis guisada con cordero.
Preparar 100g de cordero, 10g de raíz de angélica y 10g de jengibre. El cordero se puede blanquear en agua caliente con anticipación, luego, después de que el aceite esté caliente, sofreír el jengibre, luego agregar el cordero y sofreír hasta que esté medio cocido, luego ponerlo en una olla, agregar la raíz de angélica. , guisar y añadir sal.
Eficacia: Aproximadamente una semana antes de la menstruación, tomarlo una vez al día. Tiene las funciones de promover la circulación sanguínea, nutrir la sangre y aliviar el dolor, y es muy eficaz en el tratamiento de la dismenorrea.
Recomendación: Si la mujer tiene sabor amargo, beber un poco de vinagre de manzana todos los días durante la menstruación. La comida ácida puede promover el qi y la circulación sanguínea y también puede aliviar la dismenorrea.
2. Método de masaje
Además de la terapia dietética, el masaje también puede hacer circular el qi y la sangre, mantener los meridianos suaves y aliviar eficazmente los dolores menstruales.
Método: Acuéstese boca abajo en la cama y el masajeador utiliza las palmas de ambas manos para frotar repetidamente la espalda del paciente, el canal Du y el meridiano de la vejiga durante unos 10 minutos hasta que la piel se caliente. Luego use su pulgar para presionar los ocho puntos de acupuntura en el área lumbosacra durante 3 minutos hasta que sienta dolor. Luego frota el punto Ba_ con las palmas hasta que lo sientas caliente. Finalmente, use sus pulgares para presionar y frotar los puntos Sanyinjiao en ambas extremidades inferiores durante 3 minutos hasta que sienta una fuerte sensación de dolor.
Comience a masajear 10 días antes de la menstruación cada mes, una vez al día, y 10 veces es un ciclo de tratamiento. El masaje puede ayudar a promover la circulación sanguínea, disipar el frío y activar las colaterales. Si lo sigue, puede aliviar significativamente los síntomas de la dismenorrea.
También puedes masajear estos puntos de acupuntura: Shenmen, Taichong y Yongquan, que son puntos de acupuntura importantes para el tratamiento de la dismenorrea.
Además de los métodos presentados anteriormente, debes evitar resfriarte durante la menstruación. La intrusión de aire frío también puede causar dismenorrea.
2. Causas de la dismenorrea femenina
1. Adicción al tabaco y al alcohol.
Algunos componentes del tabaco y el alcohol pueden interferir con los procesos fisiológicos relacionados con la menstruación. y provocar la menstruación. Entre las mujeres que fuman y beben demasiado, entre el 25% y el 32% van al hospital para recibir tratamiento debido a una menstruación irregular. Entre las mujeres que fumaban más de 65.438+0 paquetes por día o bebían más de 65.438+000 mg de licor de alta concentración, las mujeres con menstruación irregular tenían tres veces más probabilidades de tener menstruación irregular que las mujeres que no fumaban ni bebían alcohol.
2. Alta presión laboral
El exceso de trabajo a largo plazo puede poner los nervios de las mujeres en un ambiente tenso, provocando que sean demasiado sensibles al dolor.
3. Horarios irregulares de trabajo y descanso
Los trabajadores administrativos están ocupados con el trabajo, sus horarios se invierten día y noche y de vez en cuando se produce exceso de trabajo. Esta es una razón importante para la menstruación irregular.
4. Introvertida y retraída
Si las mujeres en edad fértil están sometidas a estrés prolongado, miedo excesivo, tristeza, cambios repentinos en el entorno de vida, fuerte deseo de quedar embarazada y feroz. Las luchas ideológicas, todo puede afectar la función de los ovarios, provocando que los ovarios dejen de secretar estrógeno femenino y progesterona sin ovulación, y la menstruación comience a ser desordenada. Los estudios han encontrado que las mujeres con personalidades ansiosas, introvertidas, retraídas, sentimentales y disfunción ovárica son propensas a la menopausia bajo estimulación psicológica adversa.
5. Nerviosismo y mal humor
Muchas mujeres se sienten así, pero cada vez que están excitadas o enojadas, se sentirán deprimidas, sin aliento y tendrán dificultad para respirar. La razón es que una vez que una persona pierde los estribos, se libera una toxina en el cuerpo. Esta toxina puede matar a una vaca en un segundo. No sólo puede hacer que la sangre del cuerpo se acelere, sino que también puede cambiar algunos mecanismos normales del cuerpo, ¡empeorando el dolor!
6. Usa ropa “bonita”
Muchas chicas todavía usan ropa fina en invierno porque están ávidas de belleza. Pero gradualmente, descubrí que la menstruación ya no llegaba a tiempo, a veces venía una vez cada mes o dos, y la cantidad era mucho menor que antes. También iba acompañada de dismenorrea severa, e incluso vomitaba cuando el dolor era intenso. De hecho, cuando las mujeres se resfrían durante la menstruación, los vasos sanguíneos de la cavidad pélvica se contraen, lo que provoca disfunción ovárica, lo que provoca menstruación escasa o incluso amenorrea.
7. Malos hábitos alimentarios
Los trabajadores administrativos están bajo una gran presión en el trabajo, piensan demasiado, tienen hijos cada vez más tarde, no tienen tiempo para comer bien, hacen dieta a ciegas. perder peso y amar las comidas pesadas son todos menstruación El culpable de los trastornos.