¿Qué no hacer durante el confinamiento?

Durante el período de encierro, las nuevas madres deben prestar especial atención a la recuperación y recuperación física. Las siguientes son algunas cosas que se deben evitar durante el parto:

1. Evite el ejercicio extenuante: debilidad posparto, el ejercicio excesivo puede provocar prolapso uterino, sangrado y otros problemas. Puede realizar ejercicios ligeros y moderados, como caminar, pero evite los ejercicios extenuantes.

2. Evite comer alimentos picantes: Los alimentos picantes, grasosos, crudos y fríos pueden causar fácilmente indigestión y afectar la recuperación del cuerpo. Durante el período de confinamiento se debe comer principalmente alimentos ligeros y de fácil digestión.

3. Evita los cambios de humor: Las hormonas cambian mucho después del parto, lo que facilita los cambios de humor. Mantener un buen humor ayudará a que tu cuerpo se recupere. Trate de evitar emociones negativas como la ira y la ansiedad.

4. Evitar las relaciones sexuales prematuras: El útero necesita un periodo de tiempo para recuperarse tras el parto. Generalmente se recomienda tener relaciones sexuales alrededor de las 6 semanas después del parto. Tener relaciones sexuales demasiado pronto puede provocar infecciones, sangrado y otros problemas.

5. Evite estar de pie o sentado durante largos periodos de tiempo: Estar de pie o sentado durante largos periodos de tiempo puede provocar varices en las extremidades inferiores, dolor de espalda y otros problemas. Los ajustes adecuados de descanso y postura pueden ayudar a aliviar las molestias.

6. Evite resfriarse: La resistencia posparto disminuye, lo que facilita el resfriado. Manténgase abrigado y evite resfriarse.

7. Evite trasnochar: Dormir lo suficiente es muy importante para la recuperación del cuerpo. Trate de dormir lo suficiente todos los días y evite quedarse despierto hasta tarde.

8. Evite levantar objetos pesados ​​a la fuerza: El cuerpo no se ha recuperado completamente después del parto, y levantar objetos pesados ​​a la fuerza puede provocar prolapso uterino, prolapso y otros problemas. Intenta evitar levantar objetos pesados ​​durante el confinamiento.

9. Evite el sobreesfuerzo: debilidad posparto, el sobreesfuerzo puede provocar un deterioro de la condición física. El tiempo de descanso debe organizarse de manera razonable para evitar el esfuerzo excesivo.

10. Evite fumar y beber: Fumar y beber no favorecen la recuperación física, especialmente en las madres que amamantan, y también pueden afectar la salud del bebé. Deberías dejar de fumar y beber durante el confinamiento.