¿Qué tipo de café es el adecuado para la oficina, uno que te refresque sin hacerte ganar peso?

Beber café en la oficina se ha convertido en una necesidad en el día a día de muchas personas. No sólo refresca la mente, sino que también alivia la fatiga y el estrés. Pero a algunas personas les preocupa que demasiada cafeína pueda provocar un aumento de peso. Aquí tienes algunas ideas de café para la oficina.

En primer lugar, elige leche desnatada o leche vegetal en lugar de leche entera o nata, lo que reducirá mucho la ingesta calórica. En segundo lugar, elija saborizantes de café bajos en azúcar o sin azúcar, como miel, stevia o extracto de vainilla, para evitar el azúcar adicional agregado. Finalmente, elija café monodosis en lugar de opciones dulces de espresso como café con leche o capuchinos, que a menudo contienen mucha azúcar y leche.

Además, si quieres un café saludable, prueba a preparar una mezcla de granos de café y té. Por ejemplo, mezclar granos de café con té verde, té blanco y té oolong no sólo puede mejorar el sabor y el valor nutricional del café, sino también reducir la ingesta de cafeína.

En resumen, elegir leche baja en grasa o leche vegetal, elegir saborizantes de café bajos en azúcar o sin azúcar, elegir café de origen único y probar una mezcla de café y té son cosas buenas. Consejos para tomar café en la oficina, que pueden refrescarte sin engordar.