¿Qué tipo de café es el adecuado para la oficina, uno que te refresque sin hacerte ganar peso?
En primer lugar, elige leche desnatada o leche vegetal en lugar de leche entera o nata, lo que reducirá mucho la ingesta calórica. En segundo lugar, elija saborizantes de café bajos en azúcar o sin azúcar, como miel, stevia o extracto de vainilla, para evitar el azúcar adicional agregado. Finalmente, elija café monodosis en lugar de opciones dulces de espresso como café con leche o capuchinos, que a menudo contienen mucha azúcar y leche.
Además, si quieres un café saludable, prueba a preparar una mezcla de granos de café y té. Por ejemplo, mezclar granos de café con té verde, té blanco y té oolong no sólo puede mejorar el sabor y el valor nutricional del café, sino también reducir la ingesta de cafeína.
En resumen, elegir leche baja en grasa o leche vegetal, elegir saborizantes de café bajos en azúcar o sin azúcar, elegir café de origen único y probar una mezcla de café y té son cosas buenas. Consejos para tomar café en la oficina, que pueden refrescarte sin engordar.