¿Cuáles son algunas formas de perder 20 libras?

Las personas a las que les gusta el deporte tienen varios deportes que les apasionan. A algunas personas les gusta correr, a otras les gusta nadar, a otras les gusta escalar montañas, a algunas les gusta hacer ejercicio en un gimnasio cubierto y a otras les gusta correr en la calle al aire libre. Algunas personas quieren perder peso, otras dicen que es por amor y otras quieren desarrollar una figura perfecta, por eso el ejercicio es algo en lo que todos deberían insistir. También se puede decir que la pérdida de peso es el tema más candente en este momento. Para perder peso, muchas personas gastan mucho dinero en inscribirse en campos de entrenamiento o gimnasios para bajar de peso. Sin embargo, debido a cuestiones de tiempo, muchas personas pueden darse por vencidas después de las comidas y pocas pueden persistir. También es un buen ejercicio para seguirlo, tanto física como personalmente. Pero además del gimnasio, existen algunos ejercicios sencillos que también pueden ayudarnos a adelgazar y ayudarnos a perder peso rápidamente. Primero está corriendo.

El primero está en ejecución. Se puede decir que correr es un ejercicio para todo el cuerpo que hace mucho ejercicio para el cuerpo, incluidas las piernas y la cintura. Mucha gente piensa que correr tiene poco efecto en la pérdida de peso, pero se puede decir que correr es el ejercicio más simple. No requiere ningún equipo, solo un lugar y un par de zapatos para correr adecuados. Hoy en día, muchas aplicaciones pueden probar y registrar la trayectoria de carrera, pero muchas personas no calientan antes de correr y corren con alta intensidad. Como resultado, no te relajas a tiempo después del ejercicio, por lo que puedes tensar tus músculos o lesionarte accidentalmente los huesos durante el ejercicio, o debes calentar principalmente antes de correr para proteger tus músculos y evitar lesiones durante el ejercicio.

El segundo es saltar la cuerda. Saltar la cuerda también es un deporte que no requiere un aprendizaje complicado y tiene un nivel de dificultad relativamente bajo. En una superficie plana, puedes hacer ejercicio con una cuerda para saltar, lo que también puede ayudarte a perder grasa corporal rápidamente.

También existen algunos ejercicios para quemar grasas. Actualmente existen muchos tipos de aplicaciones deportivas, cada una con sus propias características, como KEEP. Habrá videos instructivos para varios ejercicios. Puedes aprender ejercicios por tu cuenta basándose en tutoriales en vídeo, o puedes compartir tus propias experiencias y aprender algunas buenas prácticas de otros. También hay algún software diseñado específicamente para grabar la ejecución, como 呲呲呲呲呲呲呲呲呲, etc. Podemos elegir según nuestras propias preferencias. Por ejemplo, existen algunas cuentas específicas de enseñanza para Tik Tok y Toutiao. Hay muchos tipos de deportes en el interior y puedes elegir según tus necesidades reales. Por ejemplo, si quieres adelgazar las piernas o la barriga, existen tutoriales de ejercicios para las partes correspondientes. Estos tutoriales no son largos, basta con media hora de ejercicio todos los días.

No importa qué tipo de ejercicio sea, lo más importante es perseverar. Sólo la perseverancia puede hacer que su ejercicio sea efectivo. Tres días de pesca y dos días de secado de redes nunca serán eficaces. Cada uno puede elegir el ejercicio adecuado según sus necesidades.