¿Existe alguna buena manera de perder peso?

1. Ejercicio: Una mejor manera de perder peso es participar activamente en ejercicios físicos de la vida diaria, como correr, nadar, saltar la cuerda, etc. Estos ejercicios pueden quemar calorías y gordo.

2. Liposucción ultrasónica: la liposucción ultrasónica utiliza principalmente los efectos físicos y químicos del ultrasonido de alta energía y baja frecuencia para destruir el tejido adiposo subcutáneo y luego utiliza succión con presión negativa para lograr una mejor extracción del tejido adiposo licuado. El costo es de aproximadamente 1000 a 2000 yuanes y, por lo general, puede ver los resultados en aproximadamente 7 días.

3. Liposucción de potencia fluida: Puede acudir a un hospital habitual para realizar una liposucción de potencia fluida. Utiliza principalmente un chorro de agua en espiral y utiliza tecnología de liposucción de potencia fluida para realizar la liposucción en una determinada posición para lograr adelgazar. El costo es de aproximadamente 2000 yuanes a 3000 yuanes, generalmente alrededor de 10 días.

El tratamiento de vida y conductual incluye principalmente la mejora de la dieta, el ejercicio y la intervención conductual. Entre ellos, los principios dietéticos son principalmente una dieta baja en energía, baja en grasas y moderada en proteínas, limitación de la ingesta calórica, dieta equilibrada a largo plazo e individualización. La ingesta energética recomendada para los hombres obesos es de 1.500 a 1.800 kcal/día, y para las mujeres obesas, la ingesta energética recomendada es de 1.200 a 1.500 kcal/día, o una reducción de 500 a 700 kcal/día con respecto al nivel actual. Para hacer ejercicio, se recomienda hacerlo durante 150 minutos o más de 3 a 5 días a la semana.