¿Cómo deberían los principiantes aprender a patinar?

En primer lugar, aprende a usar zapatos

El uso de zapatos debe ser fuerte y cómodo, y tener una buena sensación de deslizamiento, para que puedas usar tu fuerza y ​​mantener el equilibrio. Elija zapatos del tamaño adecuado, no demasiado grandes. No te ates demasiado los cordones de los zapatos. Cuando llegue al gancho superior, cuélguelo de abajo hacia arriba, lo que puede proteger bien sus pies.

En segundo lugar, aprende a caminar

No te resbales al usar zapatos por primera vez, aprende a caminar primero. Los puntos clave son doblar ligeramente las piernas, inclinarse hacia adelante y apuntar la parte delantera de los pies hacia afuera unos 15 grados, formando una figura hacia afuera. Sujétese de la barandilla y dé pequeños pasos hacia adelante. No des demasiado paso al principio, preferiblemente 10-20 cm. Después de caminar por el lugar durante unos 10 minutos, básicamente podía caminar sin agarrarme de la barandilla. Después de unos minutos más de caminata, debería quedar más suave. Recuerde, no intente patinar hasta que aprenda a caminar o se caerá fácilmente.

En tercer lugar, aprende a deslizarte

Cuando camines suavemente, puedes intentar aprender a deslizarte. Los puntos clave son inclinarse hacia adelante, rotar los pies y aplicar fuerza suavemente hacia los lados, mover el centro de gravedad hacia la izquierda y hacia la derecha, doblar ligeramente las piernas, inclinar ligeramente la cintura hacia adelante, balancear los brazos de forma natural y mirar hacia adelante. ¿cómo son las cosas? Quieres deslizarte hacia adelante. Bien, sigue mejorando y tu velocidad será cada vez más rápida.

Cuarto, aprende a girar

Al girar, debido a la fuerza centrípeta, la mayoría de los amigos tienen miedo de girar al principio debido al mal equilibrio. De hecho,

El principio de girar al patinar es el mismo que el de andar en bicicleta, es decir, el cuerpo se mueve primero hacia adentro, luego el talón se inclina y la parte interna de la pierna se dobla ligeramente.

5. Aprende a deslizarte hacia adelante sobre un pie.

Cuando tu pie se deslice hacia adelante, intenta alargar el tiempo de aterrizaje del pie en movimiento, de modo que el tiempo que puedas apoyar tu cuerpo con un pie será cada vez más largo, y desarrollarás las habilidades de deslizamiento. en un pie. Debido a que nuestros patines tienen una función de dirección automática, si empuja los patines hacia la izquierda y hacia la derecha con las plantas de los pies, los patines girarán automáticamente hacia la izquierda y hacia la derecha. Por lo tanto, puedes girar libremente sobre un pie.

6. Aprende a deslizarte hacia los lados

El deslizamiento lateral significa que un dedo se desliza hacia adelante y el otro hacia atrás. Hay dos pasos para aprender esta acción: primero comience con un paso en T, luego levante el talón del pie trasero para seguir, luego use un paso en T para ejercer fuerza, luego levante el talón del pie trasero para seguir, y luego deslízate hacia adelante durante un ciclo. Cuando aprendo por primera vez, normalmente no me atrevo a patinar recto. Puedes empezar aprendiendo pequeños círculos en el suelo, lo cual es relativamente sencillo. A medida que te familiarices con él, podrás aumentar gradualmente el radio del círculo. Cuando el radio es infinito, te deslizas en línea recta. Cuando te familiarices más con él, descubrirás que cuando tu centro de gravedad se mueva detrás de ti, girarás hacia los lados y hacia atrás.

7. Aprende a retroceder para avanzar

Los principios de deslizarse hacia atrás y hacia adelante son los mismos, pero la postura del cuerpo es exactamente la contraria. Al principio, sus pies forman una postura de dedos de paloma, empuje los pies hacia afuera e inclínese hacia atrás para deslizarse hacia atrás. Luego mueva su centro de gravedad hacia la izquierda, levante el talón derecho y retraiga el pie derecho, luego levante. su talón derecho para formar una postura de dedos de paloma y luego empuje con fuerza. Si este ciclo continúa, seguirá retrocediendo.

8. Aprende a cambiar entre varios tipos de deslizamiento.

Si dominas los movimientos básicos anteriores, puedes practicar el cambio entre varios movimientos. Por ejemplo: antes de cambiar de lado, después de cambiar de lado, antes y después de cambiar, después de cambiar antes, etc. La técnica es relativamente simple y no se describirá en detalle aquí.

9. Aprende a deslizar un pie hacia atrás

Pon los brazos planos, levanta el pie trasero y desliza un pie hacia atrás sobre el suelo. ¿Es esta postura agradable y única? Sí, cuando su pie se deslice hacia atrás, primero aprenda a levantar suavemente el pie izquierdo y solo use el pie derecho para deslizarse hacia atrás en el piso. Después de familiarizarse con él, levante lentamente el pie izquierdo. Con el tiempo, te elevarás cada vez más alto y tu postura se volverá cada vez más hermosa.

10. Aprende a deslizarte y reducir la velocidad al deslizarte de lado.

Al deslizarte hacia atrás, rozar directamente el suelo con los frenos delante de tus zapatillas reducirá la velocidad. Esto es fácil de aprender y se puede dominar rápidamente con un poco de práctica.

11. Reduce la velocidad antes de ir a la escuela

Hay dos métodos comúnmente utilizados para reducir la velocidad antes de ir a la escuela. Una es deslizarse hacia un lado o retroceder y luego aplicar los frenos. El segundo paso es aplicar los frenos con un paso en T. El punto clave del frenado en T es que el centro de gravedad del cuerpo se coloca en el pie delantero y el pie trasero es aproximadamente perpendicular al pie delantero, formando una T. Frotar suavemente el suelo con las ruedas de tus zapatos reducirá tu velocidad. Este movimiento debe practicarse lentamente y dominarse gradualmente. Cuando el pie trasero pueda usar más fuerza, la desaceleración será rápida.

12. Aprende a girar 180 grados.

Cuando te deslizas hacia adelante, tu pie salta y se desliza hacia atrás, o cuando te deslizas hacia atrás, tu pie salta y se desliza hacia adelante. A esto se le llama rotación de 180 grados.

Cuando practique este movimiento, hágalo primero en el lugar y luego haga el ejercicio de deslizamiento una vez que se familiarice con él.

13. Aprende movimientos individuales

El llamado patrón consiste en que el cuerpo cambia constantemente a una determinada postura mientras se desliza. Esto incluye posturas de piernas, posturas de brazos y posturas de otras partes del cuerpo. Con el ritmo de la música, las piernas pueden cambiar en diferentes movimientos. Otras partes deben coordinarse con las piernas. El cuerpo debe estirarse tanto como sea posible y los movimientos deben ser lo más elegantes posible, lo que le dará a la gente una sensación de bienestar. belleza.

14. Aprende movimientos dobles

La dificultad del modo para dos jugadores radica en la cooperación orgánica de las dos personas. Generalmente, los movimientos deben ser coreografiados primero, y luego sólo mediante un estudio diligente y una práctica intensa se pueden realizar movimientos bellos y armoniosos.

15. Introducción de movimientos difíciles

Algunas tareas difíciles, como girar sobre un pie, levantar personas por encima de la cabeza y volar tres veces y media, las realizan profesionales. . Los patinadores comunes y corrientes no deben imitar ciegamente para evitar factores inseguros.

16. La seguridad es lo primero

El aprendizaje de cualquier movimiento debe anteponer la seguridad y proceder paso a paso.