¿Es adecuado adelgazar en el futuro? cómo reducir

Hola, lo mejor es no bajar de peso durante la menstruación. Si prestas demasiada atención a perder peso durante la menstruación, el efecto no será muy bueno. Lo mejor es perder peso después de la menstruación.

7-14 días después de la menstruación es el mejor momento para adelgazar. En este momento, el metabolismo del cuerpo se recupera gradualmente, el estado de ánimo es relativamente estable y la fuerza física es ligeramente peor. Puede fortalecer gradualmente su pérdida de peso y aumentar lentamente la cantidad de ejercicio, hacer más ejercicio aeróbico, mejorar el metabolismo del cuerpo y acelerar la quema de grasa. Este período se puede utilizar para controlar activamente su dieta y fortalecer el ejercicio, preste atención a mantener un equilibrio; Haga dieta, coma más frutas y coma menos dulces.